wyciąg

"Wysoki face pull - gorny wyciag. Wyzej niz ty - nie rowno z glowa. Chwytasz liny tak by lina szla "nad" piescia. a line z tej góry ciągnę jakoś do twarzy czy na takiej wysokości na jakiej chwytam?

witam mam do sprzedania wyciag Kelton obciazenie i gryf lamany wiecej info [email protected]

mam to co pisalem obciezanie zeliwne ok300 kg sprzed marbo semi pro( ławka regulowana + stojaki+moblitewnik+wyciag) jestem z sanoka

1. ławka regulowana marbo semi pro 2. stojaki marbo semi pro (mam 175 cm i spokojnie na nich robiłem siady) 3. nakładka modlitewnik na ławke 4. nakładka wyciąg górny/dolny na ławkę 5. gryf prosty 180 cm 6. gryf lekko łamanay 7. tu mała pomyłka około 250 kg obiążeia ( z czego paietam to :orginalne marbo/ toczone 2 x 18/żeliwne 2x20/2x15/4x5

DANE PODSTAWOWE NICK: sht PŁEĆ: M WIEK: 17 lat WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY 2 lata PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 CEL MASA JAKOŚCIOWA STAN ZDROWIA Dobry SPRZĘT ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA + SZTANGIELKI + WYCIĄG DIETA Jest PYTANIA DODATKOWE CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY [...]

[...] dzień ( np wtorek) -plecy -klatka -brzuch 2 dzień ( np piątek) -barki -triceps -biceps -nogi -brzuch stosuj superserie bo na tak małą ilość treningów one będą więcej niż wskazane np takie połączenie : klatka wyciskanie płasko+wiosłowanie sztangą wyciskanie skos sztangielki+wiosłowanie sztangielkami rozpiętki+drążek/wyciąg musisz sam pokombinować

ulozylem plan ale nie wiem czy bedzie dobry Michail mozesz na to zerknac?? poniedzialek klata wyciskanie na laweczce poziomej 4 (12-10-8-8) wyciskanie sztangielek glowa do gory 4 (12-10-8-8) rozpietki 3 (12-10-8) triceps pompki na poreczach 4 (12-10-8-8) prostowanie ramion na stojaco (wyciag) 4 (12-10-8-8) sroda plecy podciaganie na drazku szerokm [...]

poniedzialek klata wyciskanie na laweczce poziomej 4 (12-10-8-8) progresja 1<2<3<4 wyciskanie sztangielek glowa do gory 4 (12-10-8-8) pro1<2=3=4 rozpietki 3 (12-10-8) stały ciężar x 10 powt. triceps prostowanie ramion na stojaco (wyciag) 4 (12-10-8-8) pro1<2=3=4 pompki na poreczach 4 x max brzuch 2 ćwiczenia x 4 serie sroda [...]

Witam, tak jak kolega SasiadxXx polecam wyciąg MS-W005, śmiało bierz na pewno się nie zawiedziesz :-)

-Wyciąg na poczatek, coby rozgrzać (nawet do 15 powtórzeń w pierwszej serii) -Wyciskanie francuskie ze sztangielką trzymaną oburącz siedząc (duzy ciężar i schodzisz nawet do 7-8 powtorzeń w ostatnich seriach) -pompki na poręczach, albo pompki odwrotne na dobicie (krótkie przerwy między seriami)

Rewelacji nie widać ale od czegoś trzeba zacząć. A to wiadro wiszące to twój wyciąg?

Wyciąg

Wyciąg konkretny... Siłka przyzwoita ja na początki... rośnij w siłę...

siłka fajna. wyciąg 1 klasa

No dla mnie wyciąg ekstra.Na zdjęciu u tak nie widac go do konca.

sog za wyciąg całkiem całkiem

ooo :] wyciąg mi sie podoba wiadrooo i hajdaaa z koksem hah :P nie no powodzenia chlopie rośnij rośnij :]

Masz SLOG'a za wyciąg. Ciekawe rozwiązanie

wyciag do sufitu 50 zl

jak bierzez leki hormonalne to tribusteron zostaw na razie; jak je odstawisz to mozesz zapodac; hmm krzem, rowniez bedzie dobry z mineralow -nie spowoduje zablokowanie osi podwzgorze-przysadka-gonady, czy raczej to zniweluje, na pewno nie zaszkodzi - kup sobie wyciag ze skrzypu polnego w aptece 2x po 2tabsy dziennie?(tu jest sporo krzemu).