[...] w temacie ale ktoś ma kontakt z Kamilem? W temacie nie odpowiada, na maila ostatnio też, a tam już sporo jest chętnych na sprzsęt, pozdr. edit: z tego co pamiętam za taki wyciąg Kamil chciał ze 400zeta, mi się jedynie tam nie podobał spaw kółka, tego frontowego, ten kawałek metalu który go trzyma, całość za***ista a to jedynie bym [...]
[...] wypisują o dodatkach "szkodliwych" w Tussi. Połączenie jest bardzo OK. Przedmówcy nie bardzo wiedzą co głosza ale wrzawa jest Tussi ma oprócz HCl efedryny tylko wyciąg z lukrecji. Udowodnione jest że np.: dla pewnych grup krwi preparat lukrecji tzw. DGL działa bardzo pożądanie. Lukrecja i efdryna jako odkaszlywacze działają dobrze [...]
Relacja ze środy: Barki: wyciskanie na barki do końca 10-12 powt. + unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 10-12 powt. wyciskanie na barki: 12x 40kg, 12x 40kg, 12x 40kg, 11x 40kg unoszenie sztangielek: 12x 13kg, 12x 13kg, 12x 13kg, 12x 13kg I to się liczy jako 1 seria a ma być 4 serii Szrugsy 4 serie po 10-12 powt. 12x 80kg, 12x 80kg, 12x [...]
Witam!chcialbym abyscie sprawdzili plan na sile klatki... Pierwszy tydzien Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii Śr 80%*6pow*6serii Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii Śr [...]
[...] i jakoś jeszcze żyję ;) są słabsze, są mocniejsze. Są oparte na kofeinie, a inne nie. Np. takie bardzo słabe spalacze są z Universala i one tam nie mają nawe kofeiny, tylko wyciąg z zielonej herbaty. Ja mam też jeden z najsilniejszych bezefedrynowych Redline i też go będę brała jak przyjdzie na to pora:) To nie są prohormony czy sterydy, żeby [...]
Cos mi sie wydaje,ze sie mylisz.Thermal pro revolution zawiera efke,chyba roslinna jesli dobrze pamietam (wyciag ma huang). Polecam z M double you Stack II.
[...] słuzy ZAL POPROSTU TAKICH LUDZI !! a co tam :P ale także widac na stronach internetowych :P ALEGROM :P widzieliscie ile osób kupuje ławeczki itd ?? ooo lato to juz patrz wyciąg z 20 wyciagów 15 sprzedanych wow sobie mysle POLSKA KRAJ SAMYCH KULTURYSTÓW :] a tu patrze za kilka dni sprzedaje za pól ceny sprżęt mało uzywany :] co tu powiedziec [...]
[...] +2,5kg) Przez 4-5 tygodni jedź w ten sposób dodając w poniedziałek do 3x3 po 2,5-5kg. Gdy będzie już ciężko przechodzisz na 3-4serie po 2powt i dalej dodajesz po 2,5-5kg a wyciąg górny i tric hantlą zamieniasz na wyciskanie wąsko 6,4,3,2 i poręcze 5,5,5 za to piątek po dynamice dodasz jeszcze jakieś ćw pomocnicze(odpowiednio wybrane przez [...]
[...] duzymi ciezarami i lapac nawyki techniki. Pozniej bedzie mozna dokladac wiele wiele kg.Co do pytania.Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie, ściąganie długiego uchwytu wyciągu górnego, wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia ( mowie o chwycie sztangi nieco szerzej niż sama szerokość barków) czy wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia to [...]
[...] Sene - niestety muszę kupić magnezję bez tego dalszych rekordów nie bedzie. Wczorajszy trening klatka , biceps a) klatka prosta 60x8, 100x6, 130x4, 150x3, 170x3 150x5 b) wyciąg na cyca 3x10 c) wyciskanie siedząc na maszynie 4x100x10 powtórzeń wolne opuszczenie i wolne wyciskanie (ciężar za mały) biceps: a) uginanie sztangielkami stojąc 4x8-6 [...]
potrzebuje szybkiej fachowej porady chcem poruszyc całe ciało i poleciec planem porusz swoje..... ze sprzetu to co posiadam ławeczka regolowana na skos do góry tylko wyciąg górny modlitewnik sztanga sztangielki klate , bicepsy tricepsy barki plecy i nogi pon klata i bic 1) Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej - 3x12-15 2) Wyciskanie sztangi [...]
ja bede cie jednak namawiala na zwiekszenie do 1800kcal, Uparta bede zobaczysz co sie zmieni, nie mozna tak ciagle jechac na minusie, to nic nie zmienia w twoim ciele a tobie potrzebna jest zmiana, zobaczysz jak dodasz 1kg miesnia to zupelnie inaczej zaczniesz wygladac, to sie rowniez pozytywnie na metabolizmie odbije Oj przepraszam, czasu sie [...]
...jeśli ktos śledził mój poprzedni log to wie że zastąpiłem Split metodą PUSH & PULL - dalej pozostanę przy tej metodzie – lecz zmniejszę częstotliwość treningów a zwiększę intensywność. Pull, push & nogi Trening 4x w tygodniu Priorytet: klatka + barki Zakres powtórzeń 8-6: 4 serie – 8/6/6/6 3 serie – 8/6/6 [...]