wyciąg

przeciez na tej lawce strach sie klasc, ludzie na wyciag zalozysz 50kg i sie chyba polamie, lawka nie wytrzyma setki na sztandze i zawodnika takie cos jest dobre dla dzieci co zaczynaja przygode na silce i nie bede dawac duzych ciezarow a nie chlopow po 20stce nie macie znajomych co potrafia spawac ?

ok jak przyjdzie ten nieszczesny wyciag to dwuglowe beda. a lydki moge dolozyc ale wydaje mi sie ze sa juz stymulowane przy przysiadach

napewno wyjdzie taniej i lepiej sam ma robiona i jedyny minus ze troche za wysoka ale sobie juz z tym poradzilem do tego sobie dospawalem kilka potrzebnych malych elemntow co bardzo ulatwia zycie min rolke i mam wyciag dolny, poręcze na ktore tez moge odkladac sztange na skosie, 2 podporki gdzie moge odlozyc sztange np po cwiceniu przedramion a [...]

Cześć wam wszystkim. Czy ma może ktoś z was do sprzedania kołowrotki do wyciągu? Planuje zrobić sobie wyciąg, ale brak jeszcze brak mi kołowrotków. Próbowałem już robić z takiego dużego kołowrotka, który znalazłem na złomie, do czepiałem łożysko, ale i tak nie wyszło, bo się rozleciał. Jakby ktoś miał, to mogę nawet 4 kołowrotki kupić. Pozdrawiam, [...]

taki wyciag to se mozna do dupy przykrecic mowilem balbym sie na czyms takim cwiczyc

[...] w opadzie 3x10 w serii łaczonej z d) szrugsy ze sztangą 3x10 Triceps: a) wyciskanie w wąskim chwycie 70x10, 80x8, 90x6, 90x6 b) francuskie od czoła nachwyt 4x8 c) lina na wyciągu 3x12 d) wyciąg nachwytem jednorącz 3x14-12 Brzuch 4 x25 Wrażenia: Na barkach w drugim ćwiczeniu serie ze zdejmowanym obciążeniem, ciekawie i coś innego. Fajny [...]

[...] 4x10-7 arnoldki 4x 10-8 sztangielki bokiem 4x10-8 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x 8 czwartek plecy podciąganie na drożku szerokim uchwytem 4x maks wiosłowanie 4x8 wyciąg wąsko podchwyt 4x 12-10 martwy ciąg 4x 8 szrugsy 4x 12 piątek triceps nogi sciąganie linki wąsko 4x 8 francuz leząc 4x 8 prostowanie ramienia w opadzie tułowia 4x [...]

WYCIĄG

Dzien 29 Znowu strasnzie zabiegany, 100 rzeczy na glowie. Jeszcze jutro jade do Warszawy i przez to mam mase zalatwien z biletami na przejazdy miedzy innymi. Eeech. WYPIS Z TRENINGU : (Ostatni trening plecow na stronie 50) http://www.sfd.pl/TEST_%2D_MET%2DRX_Patka_i_jej_weso%C5%82a_gromadka_%2D_MASA_i_SI%C5%81A%21-t390167-s50.html Plecy: [...]

Hej kupiłem taką ławeczke http://www.allegro.pl/item336567398__bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html ale nie wiem jaki wyciąg dokupic do tego. Mysle na tym wyciągiem co sązicie http://www.allegro.pl/item340007061__nowy_kelton_wyciag_do_lawki.html

wyciag solidny i firma dobra, na pewno nie pozałujesz jak kupisz.Ja bym sie nie zastanawiał i kupywał od razu tym bardziej ze wyciag przyda sie na 100%

jaka jest cena za cały sprzęt??????? a osobno wyciąg

[...] 4x10-7 arnoldki 4x 10-8 sztangielki bokiem 4x10-8 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x 8 czwartek plecy podciąganie na drożku szerokim uchwytem 4x maks wiosłowanie 4x8 wyciąg wąsko podchwyt 4x 12-10 martwy ciąg 4x 8 szrugsy 4x 12 piątek nogi przysiady 4x 7 prostowanie nóg w siadzie 4x 20-16 uginanie nóg leząc 4x 15 niedziela triceps [...]

A z tego co ja słyszałem to ani taki do ławki ani taki do ściany nie jest dobry.kamil88 robi bardzo fajny wyciąg wolno stojący.Ja jak będę kupował wyciąg to będę brał od Kamila

rafał - nic nie zmieniaj jest git. Martwy to na prostowniki jest, nie na górę. Stosuj odwrotne chwyty. Tzn. jeżeli wyciąg górny jest szeroko nachwytem, to wiosłuj wasko podchwytem. I vice versa.

[...] na przemian10,10,10 3. Uginanie przedramion ze sztanga łamana stojąc (podchwytem) 12,10,8 (progresja ciężaru) 4. Stojąc - uginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym 10,10,10 5. Uginanie przedramienia ze sztangielka na modlitewniku 12,10,8 (progresja ciężaru) aha jeszcze niedługo bd miał wyciąg wiec jc to jakie ćwiczenia na nim mozna??

Dział jest ok a co do atlasu to to na szybkiego przeleciałem allegro i niema nic dobrego są te "marketowe atlasy" a za taką cene co ty podałes to możęsz kupić wyciąg góny i dolny z cięzarem odrazu wcześniej były ale chwilo nikt niewystawia http://www.allegro.pl/item334797990_2w1_wyciag_pionowy_i_poziomy_razem_.html tu jest konkretny [...]

siema wolałbym machnąć większą część naraz... obciążenia mysle z 200zł 80kg.... to jest 2,50zł za 1kg więc cena myśle dobra gryf długi z 40zł a łamany z 30zł.Za wyciąg 100zł , Ławka 130zł , stojaki 100zł oraz poręcze 100zł.... ceny myśle bardzo dobre biorąc pod uwage stan pisać na gg albo tutaj

Dzień 6 "15" 1. SQ 55kg 2. MC 70kg 3. WL 65kg 4. wioslowanie 45kg 5. skos 50kg 6. wyciskanie na barki 50kg 7. wyciag do karku 6malych3duzy(25kg) 8. uginanie na bic 25kg 9. francuzkie 25kg Wrażenia: Wszystko w miare leciutku troche przedobrzylem z maxami chyba ale mysle jednak ze sprostam :) jejcia tak patrzac naprawde slabiutki enogi [...]

jest ok, MC i siady mozesz robic zamiennie co trening. Czy drązek czy wyciąg to wybierz sobie sam Jeśli dasz radę robić progresje na drążku to brałbym drązek