[...] który sobie zrobił ławkę i stojaki. Materiał był solidny, a spawy dobre. Wziął 70 kg na klate i jak odłożył to spawy puściły i stojaki się rozjechały. Gdyby go nie asekurowali to sztanga spadłaby mu na twarz, albo szyje i tyle by było ... Nie mam żadnej gwarancji, że ten wyciąg od kamila88 jest bezpieczny, że coś nie strzeli podczas ćwiczeń ...
samoróbek nie uznajesz? <lol> jakoś nie chce mi sie wierzyć że 70kg i sie rozleciało ;/ ja mam wyciąg samoróbka i na bank jest mocniejszy solidniejszy i wytrzymalszy niż ten co chcesz kupić
[...] CZWARTEK: -wyciskanie sztangi z przed głowy 4 serie po 4,6,6,8 -podnoszeni sztangielek w przód 4serie po 8 -podnoszenie sztangielek w bok w opadzie tułowia 4serie po 8 -wyciąg na triceps 3 serie po 8 -uginanie ramian sztangielkami siedząc 3 serie po 6 -szrugsy 4serie po 20 pow -wspięcia osle 5x20 jak bedziesz mial jakies pytania to wal [...]
Witam :] Nogi hmm nóg przez ten czas nie robiłem wcale. śmigam codziennie pare razy na 4te pietro ;p mam straszne te nogi. wielkie uda. Plecy, właśnie wyciąg musze do ściany przywiercić ale nie ma czasu. robilem więc tak biceps, klatke oraz barki. mam tendencję do chudnięcia! To il;e czasu ćwicze zależy od tego na jaką zmiane pracuje. W ubiegłym [...]
wyciag dodaj, troche obciazenia bo cos malo masz,(no chyba ze nie zrobiles zjdec calego obciazenia), modlitewnik by sie przydal... i jakies sotajaki odzielne (szkoda ze ja takich nie mam)
[...] że za jakiś miesiąc lub dwa napiszę taką mini recenzję poszczególnych części zestawu. Ale to dopiero po dokupieniu obciążenia i dłuższym czasie aby nie rzucać pochopnych opinii:)Ale ogólnie ja chwilę obecną jestem zadowolony z zakupu i nie żałuję wydanej kasy. Może jeszcze wyciąg będę zamawiał ale to za jakiś czas;] Teraz brak kasy:)
[...] na dodatkowe akcesoria bo pierwsze tego nie maja a to warto uwzględnić przy zakupie bo myśląc przyszłosciowo trzeba mieć na uwadze że keidyś będziesz się rozwijał i gniazdo jest przydatne bo mozna kiedys dokupić prase, modlitewnik , wyciąg itp itd. Przy zakupie ławki zwróć uwagę aby miała odpowiednie regulacje , wytrzymałość i to wszystko
[...] że skoro reszta rośnie, a ramiona nie, to dieta jest. Więc problem tkwi w treningu... Staraj się urozmaicać trening ramion, wykorzystuj sztangę, sztangielki, modlitewnik, wyciąg dolny, itd. Zmieniaj liczbę serii, powtórzeń, kolejność serii, możesz też spróbować zmienić porę treningu. Zwiększ ciężar na początku treningu, potem zmniejsz na rzecz [...]
i jak juz zwazysz na kilka sposobow to wyciag srednia, <dzołk> wartosci proguktow sa podawane w ich stanie surowym a piersi jak kupisz to raczej nie sa oblodzone bo nie sa mrozone
ile za ten "domowej roboty wyciag" z linkai jesli jest pretem na obciazenie ??? podbij na gg lub napisz tu pzdr Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-02-23 00:36:36
sam czosnek to za mało na serducho q10, omega, głóg, magnez+potas, wyciąg z jemioły i przede wszystkim zmierz ciśnienie, bo jak jest sporo ponad normę to czosnkiem już można co najwyżej jedzenie przyprawiać;-)
