wyciąg

life is brutal .... musisz kombinować,ja jak dokładałem na wyciąg kółka żeby nie przeskakiwać za dużo o ciezar to wieszałem kółko 2,5kg na takim krótkim sznurku i było git ale jak już mówiłem nie wszystkie maszyny są takie same Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2005-06-22 20:22:38

Mam 180 cm ...w tym problem, to będe musiał sobie wystawiać przed moją piwnicą ...ławeczke i gryf ...a w srodku to sie zmiesci wyciąg, łamany gryf, hantelki tak myśle... macie jeszcze jakies propozycje ?

[...] pompkach buduje naprawdę masywne plecy . Mimo krótkiego pobytu na tym forum widziałem już wiele odmiennych opinii na ten temat. Cóż, już zwykłymi ćwiczeniami (sztanga, wyciąg itp.) trudno zbudować masę, w treningu pozbawionym odpowiedniego "oprzyrządowania" z pewnością nie będzie prościej . W miarę możliwości do ćwiczeń w których [...]

[...] BARKI TRICEPS - wyciskanie sztangielek dodatnio 5 X 8 - wyciskanie sztangi dodatnio 3 X 10 - wyciskanie żołnierskie maszyna 3X12 - wzniosy boczne k 4 X max - triceps wyciąg 4 X 12 Dzień 2: pull PLECY NOGI BICEPS ŁYDKI - podciąganie na drążku przodem 4 x max - przysiad sztangą 5s 8-10 - martwy ciąg 4 s 8-10 - suwnica 5 s 8-10 - uginanie [...]

[...] + jakieś wafle. Jeżeli moge polecić "owsianki" knoora, są super, taka owsianka po treningu + białko daje spoko efekt. jeszcze mógłbyś dorzucić związek witaminowy (wyciąg ze skrzepu polnego - dość tani) odrazu po treningu. Żeby zregenerować utracone zasoby (widoczne efekty w twardszych mięśniach). Nie wiem co Tobie jeszcze napisać - [...]

Wypróbuj metodę 5x5. Ja bym widział to tak: PON WL metoda5x5 Wyciskanie hantli 8,6,6,6 Rozpiętki 8,8,8 Wyciskanie wąsko/francuskie/wyciąg górny 8,6,6,6 Pompki na poręczach 6,6,6 ŚR Plecy+biceps+przedramię PT WL metoda5x5 Wyciskanie na barki z przodu w siadzie 8,6,5,5,5 Unoszenie na boki 8,8,8 Unoszenie na boki w opadzie 8,8,8 Tak jak pisałeś w [...]

Ja też mam zamiar zmontować wyciąg. Mam już: a) 1kółko (mocny gruby metal nie plastik)z przyczepionymi przeze mnie kątownikami do przymocowania. na rysunku b) linke c)obciazenie d)uchwyt I pytanie czy dobre byłoby zrobienie tak. Projekt główny czarnym kolorem, ewentualne dostawienie czerwonym.

Ja mam w pokoju i jest spoko jak masz gdzie obciążenie poukładać ja mam HS9 od keltona ale zastanów się czy wszystko zmieścisz na początek ławka i trochę obciążenia no i drążek wystarczy ale potem przyda się wyciąg, poręcze. więc co najmniej z 3 m są potrzebne na szerokość pzdr

drążek, drążek oto moja rada...tak jak napisal Mariusz101. Swego czasu podciagalem sie na drazku i lepsze byly efekty niż obecnie kiedy robie tylko wyciag. Tyle ze ja robilem na drazku 3 serie na maxa w szerokim nachwycie...pozdro

Nasz wyciag :]

No jest chyba wszystko co potrzebne na siłce xDD jedyne co nie wydaje mi się najlepszym rozwiązaniem to wyciąg :P czemu tak nisko? Zapraszam do mojej siłki Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2009-03-07 21:44:40

Hardcorowa ta twoja siłka.Wyciąg najlepszy .Masz SOGA.

no co przecież poziomy wyciąg jest więc ok ode mnie też sog poleciał Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-03-08 18:44:09

siłka pierwsza klasa ;d wyciag profesjonalnie został wykonany teraz tylko checi na cwiczenie

no czyli mamy 8% wyciag Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Poręcze, francuz, wyciąg choć domyślam się, że mogą być problemy z wykonaniem tych ćwiczeń jeśli uszkodziłeś łokiec.

Płeć :Mężczyzna Wiek :19 Waga :83 Wzrost :189 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :9 miesięcy Uprawiane inne sporty :Rower, Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga, sztangielki, ławka regulowana, Wyciąg na plecy i maszyna do uginania na nogi Dieta :Dopięta Przeciwskazania medyczne : Zażywane [...]

[...] trochę na MASS-ie i atlasie ćwiczeń. Wszyscy ćwiczymy 2 miesiące i mamy po 17 lat, jednak myślę ze osiągi są całkiem dobre, ponieważ 1 z nas wyciska już 80 kg. Niestety posiadamy tylko sztangę prostą, łamaną, ławeczkę i zestaw hantli. Jednak przygotowujemy teraz jeszcze wyciąg i modlitewnik. Czy mógłbym liczyć na Twoją koncepcję planu dla nas??

W tym droższym wariancie nie ma drążków na to ćwiczneie i tak. Musisz sam sobie coś zrobić. Ale Bogiem a prawdą - wyciąg kupujesz dla pleców. A nie dla jakiegoś fikusnego ćwiczenia na nogi. Na nogi są siady.

belzebuba jakie ty wyciągi preferujesz za 250 zł???? mi wystarczy taki bo nie sadze zeby komus był potrzebny jakis niewiadomo jaki wypasiony tylko prosty wyciąg co do profilu i wykonania ławki to zgadzam sie z deco16. zasadniczej różnicy między tymi ławkami nie ma.(oczywiscie jakbym miał na tyle kasy to bym wybrał KELTONA z oddzielnymi [...]