wyciąg

[...] tego narządu, oraz powstania wielu ognisk nowotworowych nad którymi organizm może utracić kontrolę. Efekt niekorzystnego działania nadmiaru testosteronu może łagodzić wyciąg z plamy sabałowej (OLIMP PROSTATAN). W jego skład wchodzi wiele cennych związków takich jak kwasy tłuszczowe (oleinowy, mirystynowy, laurynowy), fitosterole [...]

[...] co i jak mam robić postaram się ustosunkować. Głównie chodzi mi o klatkę piersiową i ręce nóg raczej nie potrzebuje wzmacniać.Na siłowni mam do dyspozcji atlas ( wyciąg poziomy i pionowy,wypychanie z przed klatki na stojąco, wyciskanie "sztangi" na lezaco, przyrządy do podciagania się ,do brzuchów), hantle, sztange, rowerek. Za pomoc [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: kilka dni Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ławka hantle drązek i wyciąg bedzie Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: GAINER 737

witam, Plan A przysiady 5x5 wyciskanie na płaskiej 5x5 wyciag górny 5x5 sztanga podchwytem (bice) 5x5 Plan B przysiady 5x5 wyciskanie w staniu 5x5 MC klasyczny na prostych 5x5 trice na wyciagu 5x5 A wię wiem ze powinno byc wiosło ale ja nie potrafie tego i tyle. Na drązku nie dam ray 5 razy, i zdecydowałem sie na wyciag gówrny, jesli ciężar bedzie [...]

Russ pije wyciag z pyty konia i jest zdrow jak ryba i silny jak niedzwiedz

[...] 98 kg Wzrost : 187 cm Staż: około 2 lat z przerwami większymi i mniejszymi, aktualnie nie ćwiczę od grudnia. Dostęp do sprzętu: piwniczna siłownia, gryfy, hantle, ławka, wyciąg, stojaki. Aktualnie brak formy, muszę chyba troche zjechać z wagi i poprawić kondycję. Poniżej wymieniłem konkurencje, które chciałbym zaliczyć na czwórki lub piątki. [...]

[...] w dole schodzi aż do kolan. – patrzeć cały czas w górę. ----------------- Robilem na 20 kg. Dal bym rade na 25-30 kg. 3. grzbiet lekko: ściąganie drążka wyciągu górnego z przodu podchwytem ----------------- Robilem na 30 kg. Dal bym rade na wiecej ale opornie chodzi wyciag takze wynik jest troche nie obiektywny. Zastanawialem [...]

przy twoich 3 dniach treningowych robisz tak: tydzien 1 A.1 B.1 A.2 tydzien 2 B.2 A.1 B.1 itd. A.1 1. wyciskanie(sztanga) - 5x5 2. wioslowanie(sztanga) - 5x5 3. wznosy bokiem(sztangielki/wyciag) - 3x12-15 4. przyciaganie(wyciag pionowy) - 4x8-10 5. triceps/biceps - 4x6-8 6. biceps/triceps - 3x12-15 A.2 1. wyciskanie w staniu - 5x5 2. podciaganie [...]

Drazek i wyciag jest tylko niedałem foty zrobie i bedzie wklejona:)

21 Styczeń 2009 Plecy: Drążek: 3,4,4,3 Wiosłowanie: 50/20, 70/15, 70/15, 70/12 Wyciąg górny: 8,10,6 Biceps: Unoszenie sztangi: 30/8,8,8,8 Młotki: 10,10,10 Brzuch: 3x25 Ps. Dziś zaaplikowałem pierwszą dawkę mono. Kupiłem 30 kapsów ma mi starczyć do poniedziałku, a od poniedziałku CLOUT! Pozdr.

omega-3,czosnek,wyciąg z jemioły,troche ruchu jak dla niego spacery i oczywiście zdrowy sposób odżywiania

[...] siedząc 4s 3. wyciskanie hantli 3s 4. tylne aktony 4s 1. pompki na poręczach 3s 2. wąskie wyciskanie 3s 3. francuskie sztangielką oburącz stojąc 3s 4. prostowanie - wyciąg wąsko 3s IV DZIEŃ PLECY WARIANT I 1. podciąganie się wąsko 3s 2. wiosłowanie nachwytem do pasa 5s 3. wiosłowanie sztangielka jednorącz 4s 4. przyciąganie - [...]

dzięki rion :) mam jeszcze prośbę czy dorzuciłbyś do swoich propozycji planów jakiś plan typu split właśnie na siłownie w miarę dobrze wyposażoną?( do dyspozycji mam ławeczkę z modlitewnikiem, butterfly, i prasą do nóg, wyciąg górny, dolny, hantle, gryf prosty, łamany, poręcze, drążek) Zmieniony przez - indiastyle w dniu 2009-01-22 13:53:07

witam mam jedno pytanie gdzieś przeczytałem ze w treningu na masę powinno się unikać linek czy to prawda? i jeśli tak dlaczego? :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ~`pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] 17kg*8 2. martwy ciąg rozgrzewka i dalej 80kg*10, 100kg*10, 110kg*8, 120kg*8 (rozkręcam się powoli, dawno martwego nie robiłem). 3. 4 serie laczone: ściąganie linki górnego wyciągu na prostych ramionach + wiosłowanie półsztangą 15kg*15 + 50kg*5, 15kg*15 + 60kg*5, 15kg*15 + 70kg*5, 15kg*15 + 70kg*5 3. wyciag pionowy do klatki szeroko 45kg*10, [...]

[...] bo stawiam na cos nowego KLATA wyciskanie skos sztanga 10/8/8/6 /'progresja wyciskanie plaska hantle 12/8/8/6 /progresja rozpiętki 4x12 /stały TRICEPS prostowanie na wyciągu 12/10/10/8 prog uginanie zza glowy stojac hantla 12/8/8/6 prog ---- PLECY 1 wyciąg górny 12/9/6/6 progresja (nowe cwiczenie od dluzszego czasu) 2. Wiosłowanie [...]

WYPIS Z DNIA 21.01.2009r. Podciaganie na drazku szeroko, nachwytem: Masa ciala x 12 Masa ciala +10kg x 8 Masa ciala +10kg x 8 Masa ciala +15kg x 5 Wioslowanie sztanga, wasko, podchwyt: 50x10 60x10 70x10 80x10 90x10 Wioslowanie sztanga szeroko, nachwyt: 50x10 60x10 70x10 Sciaganie drazka do klatki: 50x10 60x10 70x10 Przyciagnie drazka wyciagu [...]

Jak będziesz zamawiał wyciąg nie zapomnij o modyfikacjach, zaoszczędzisz czas, nerwy i pieniądze.

Dolny wyciąg ma 2x przełożenie, oznacza to iż odczuwalne obciążenie będzie około 2x większe od założonego. W poniższym temacie przedstawiam rozwiązanie tego problemu. http://www.sfd.pl/Propozycja_modyfikacji_konstrukcji_Python-t466606.html Używanie większego obciążenia w obecnej konstrukcji z plastikowymi kółkami jest niebezpieczne, u mnie przy [...]

witam panowie jak widzicie taki plan: klatka dam skos w dol 8 6 4 w gore 4 6 8 płaską 8 8 8 bajseps mlotki 10 10 o kolano 10 10 super seria biceps sztanga 10+przedramie tzw odkrecanie manetki x1-2 plecy podciaganie 2-3xmax wioslo hantlem 4 6 8 martwy cionk & szruuks 8 6 4 10 sciaganie nełłłtralnym 8 8 trajseps wyciag 8 8 8 porecze 8 6 4 2 [...]