ww

zwykly chudy twaróg polecam Kauflandowy 22g bialka 2,3g ww 0 tluszczy 200g- ok. 1,4 zł.

[...] za bardzo się rozpisywac więc,dzisiaj Cie wyrecze Dlatego gdyz ziemniaki mają gorsze wartosci odżywcze i sa bardziej "tuczące" Ziemniaki,ryż,makaron--->http://www.sfd.pl/temat143269/ ---> http://www.sfd.pl/temat224728/ Alkohol --jak wiadomo wszytko dla ludzi na picie "ostre" maks raz w tyg jesli [...]

Witam mam do was jedno pytanie więc nie będe zaśmiecał forum nowym tematem:).Używam obecnie ww.programu bardzo fajna sprawa:) chodzi o to że obecnie zapotrzebowanie kaloryczne mam ustawione według współczynnika aktywności 1,2 ( praca siedząca + 3 treningi siłowe w tygodniu)+ 500 kcal ( masa) przy mojej wadze 91 kg wychodzi 3200 kcal.Od przyszłego [...]

carbo-xb pomoglo mi na ww dolegliwosci :) do konca nie czuje sie super po treningach ale jest poprawa : ).

wysokie IG nie mają tylko ww proste , przykład biały chleb , ryż biały

tez to zauwazylem, ze niektóre złozone mają wyzsze IG od ww prostych i dlatego zadałem pytanie. Wylliam ja unikam cukrów prostych, tylko ciekawiło mnie to

witam a ja mam pytanko jak wchodze w zakładke dane.. wpisuje waga 95 kg ok a musze zmieniac zapotrzebowanie BTW?? tam jest B 2g/kg WW 5,3 na kg i tłuszcze 1,8 zmieniąc to???????????????? sog za odp

Ja jestem ewenement. Jak zjem posiłek z ww to zaraz mi się chce spać. I nie ma bata musze się położyć i drzemnąć- zawsze tak mam po kaszy, makaronie i ryżu przed treningiem- ZAWSZE !!!! Co do efektywności nauki to nie wiem jak się mają węgle ale moim zdaniem nie ma to żadnego wpływu. Ale wiesz że jak redukcja to ograniczamy wegle wiec na [...]

Dzieki, Charon, za odpowiedz. Coz, lekarze powiedzieli mi, ze tak naprawde nie wiadomo, w jaki sposob ketoza hamuje i pomaga kontrolowac ataki. Niemniej zdecydowalam sie sprobowac, przy czym mam nieco zwiekszona dawke WW w dni kiedy trenuje silowo. Oczywiscie musze skrzetnie notowac wszystko co zjadlam i jesc zgodnie z bilansem. I szczerze [...]

Na diecie ketogenicznej jestem od poczatku grudnia, praktycznie 2 miesiace (wiem, krociutko). Jak na razie odstepstw nie robilam absolutnie zadnych. Z WW nie jest tak zle, przekonalam dietetyka, zeby zamiast proporcji 3:1 (T:B+W) sprobowac czegos w rodzaju TKD, czyli wiecej wegli w okolicach treningu silowego. I wiecej bialka, bo znikne do reszty. [...]

no a teraz powiedzcie mi czy dla etko dobry jest taki rozklad makroskladników : 150g białek 120g tłuszczy 420g ww bo ktoś tu mi wymyśla że białek 170g a tłuszczy 60g :) to trochę różnicy jest ....

no ważę 70 kg 180 cm 3200 kcal i jestem ekto, ale chodzi mi o to że ja w mojej diecie mam tą pierwszą wersję 130-150g białek 120g tłuszczy i 420 ww, a ktoś mi muwi że powinienem mieć więcej białek a mniej tłusczy

No nie jest rowny, ale ja bym dal jedynie ww mniej w nietreningowe, a bialka zawsze tyle samo

nie bedzie to mialo znaczenia (kilka kcal/ww roznicy) mozesz jesc rowno w tr i ntr

ja nie wliczam jak dla ekto na masie sie nie obawiam o nadmiar ww Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-03-27 19:51:43

[...] dieta to zalezy co rozumiesz pod tym pojeciem ale raczej nie jest polecana. co innego wysoko weglowodanowa, wegle zawsze sa najszybszym krokiem do zrobienia masy razem z bialkem i tlumaczem ale i tak glowna role odgerywaja ww. masz jakies pojecie o diecie ? co do cwiczen tylko nogi ? jakie mozliwosci sprzetowe masz ? chodzisz na silownie ?

suple suplami ale wplec do wysiłku aero lub obetnij troche ww na rzecz tluszczy jesli Cie zalewa, a nie pasuje Ci to

I ORGANIZM NIE ZABARDZO ZA DUŻĄ ILOŚCIĄ MIĘŚNI PRZEPADA No moj to napewno eh a jak jem np co 2 godziny, to czesto tak mam ze zjem bogaty w ww i b posilek, a i tak zaraz jestem glodny :/

TomasZ 18, wydaje mi sie, ze 1 g ww - ok. 4 g wody

basta witaminy, o3, magnez!!, cynk... Bolda, dalbym wiecej t, mniej ww i ogolnie mniej kcal, chyba, ze masz konkretnie sporą aktywnosc