ww

Widzisz, mam dokładnie tak samo. Samopoczucie takie hu..e że mam chęcia się powiesić. Zero sił, wleke nogi za sobą, w Dt jest duzo lepiej bo mam te dni ustawione na 266gWW, ale DNT 50gWW to tragedia. Najgordze jest to że IF lubi HC a ja nie moge dodać wiecej wegli ze wzgledu na bilans, no chyba ze zrezygnuje całkiem z 20g tluszczy które mam w DNT [...]

[...] ok?) nie wiem czy to dobry rozkład dla Ciebie (tu się nie wypowiadam, bo się nie znam), ale skoro taki przyjęłaś, to powinnaś go trzymać. Zobacz brakuje Ci 14 g T i 38 g ww - a to bardzo dużo. Staraj się codziennie dostarczać tyle ile założyłaś, możesz mieć różnicę w rozkładzie +/-5g nie więcej. Jeśli jeszcze nie radzisz sobie z układaniem [...]

[...] posilkiem i po treningu gh+slin przed potreningowym posilkiem. W nocy bym sobie odpuscil ze wzgledu na lipny sen i duzo mocniejsze dretwienie rak. Po za tym juz nie bardzo czas na insuline ze wzgledu na posilek po niej ktory musi byc bogaty w ww. PS. i jak wyzej B napisal - Nie madrzyj sie, Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-10-11 12:38:48

Ale poco mu low carb jak byle co bedzie jadl i fat bedzie spadal standard dieta b3-4g t1 ww 6-7

justine a po treningu lepiej owoce tak jak B-50 czy carbo/vextrago tak jak kazam? I czy tluszcz ktory jest w czekoladzie w duzej ilosci nie zaszkodzi na insie? Kolejne pytanie to czy jest sens branie tylko po treningu czy jak juz jechac to dwa razy dziennie? Acha i jakbym jechal tylko po trenigu to czy do czasu treningu moge jesc normalnie [...]

napewno masz racje GB, ale nie mozemy jednak generalizowac, iz panowie z czerwonych panstw tylko z ww powodow przez Ciebie, wygrywaja na olimpiadach pzdr btw. co do tego ze masz racje, to dales bardzo dobry przyklad tego goscia od Tysona.

[...] którzy wzięli sprawy w swoje ręce przy tym akceptując rzeczywistość. W naszym papierowym państwie jest wiele patologii, można by stworzyć osobny dział na tym forum dot. ww. problemu, zapewne każdy mógłby coś napisać. Twoje sugestie są trafne, ale to tylko bełkot człowieka skrzywdzonego tudzież młodego buntownika pragnącego zmienić świat, [...]

[...] którzy wzięli sprawy w swoje ręce przy tym akceptując rzeczywistość. W naszym papierowym państwie jest wiele patologii, można by stworzyć osobny dział na tym forum dot. ww. problemu, zapewne każdy mógłby coś napisać. Nie wziąłeś spraw w swoje ręce tylko dostosowałeś się do istniejącego, patologicznego, stanu rzeczy. Powielasz schemat i [...]

test z winem i t3 białko 3 gr/kg ww 3gr/kg tłuszcze 1gr/kg i tak zacznij długości cyklu nie zakładaj , tnij do skutku jak redu spowolni obetniesz trochę kcal lub dołożysz aero

test z winem i t3 białko 3 gr/kg ww 3gr/kg tłuszcze 1gr/kg i tak zacznij długości cyklu nie zakładaj , tnij do skutku jak redu spowolni obetniesz trochę kcal lub dołożysz aero Czyli Tren odpada ?

według mnie trochę mało 2 razy w tygodniu trening siłowy. No i podstawa to obliczenie zapotrzebowania na kcal i rozkład: b, ww, t Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-07-17 15:56:55

[...] npp lub bolda w małych dawkach ale przez długi okres czasu, są koksy które są bardziej anaboliczne co wiąże się z budowaniem mięśnia a jeżeli dostarczy się odpowiednią ilość białka, ww i tłuszczy to mięśień nie napuchnie tylko wodą i spadnie a zostanie. Jeżeli wszystko miało by wrócić do statnu wcześniejszego to nie byłoby sensu trzymać diety

obnizenie ilosci ww juz ktos prponowal ??? sprawdzony sposob na nadcisnienie :D

kurcze nie mam pojecia gdzie te warzywa walnac. Do zadnego posilku poza przedtreningowym to nie pasuja:/ EDIT: kurde nie da sie bez deficytu:) bo jak mam uzyskac 500 kcal z dodatkowych 30g ww:P Zmieniony przez - rGs w dniu 2006-04-04 19:08:17

kurcze,ale dziwne:D teraz co uzupelnilem warzywami itd itp i brakuje mi tylko 18 g tluszczu, mam o 7 g bialka za duzo , ww 50 i kcal mi brakuje 700:) lol:P

jaki wiek, wzrost, waga? dieta wygląda ok, ale o ilosci btw cięzko cos powiedziec bez ww danych

węglami złozonymi - kasza, makron, ryz, owsiane itp lub nie podbijaj ww tylko tluszcz

jak rozkłada się obecnie makro / kcal ? Na ten moment Kcal:2260 B:150 T:60 WW:280 Aczkolwiek rotuje Węglami/tuszczami do 40 tłuszczu i nawet 320ww, Bialko czasami dobijam do 160 Za tydzień/dwa podbijam do około 2500, zobaczymy co doradzi Arek Czerw który mi pomaga ;)

po treningu mają iść ww złożone typu np ziemniaki i mieso chude czy ryba bez tłuszczy i warzyw takze miks to pomyłka

ja kiedyś po mecie miałem coś jakby dodatkowy skurcz serca , przywaliłem potas i pomogło ale to inna bajka , widać że dieta z dupy ( białko 2 , ww - nie wiem ) pewno sól i przetworzona żywność na potęge idzie a a te 2kg to naciągłeś wody pewnie i przez to jazdy z ciśnieniem