ww

Tu powinien być osobny dział - Konkursy/ Wyzwania a Ty jego moderatorem i było by wszystko jasne :-) Postaram się go nakłonić jutro mamy trening WW :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-12-27 15:53:27

[...] masz 40 g cukrów prostych , które nic ci nie dają ożywczego prócz tego ze insulina szybuje po niebiosa, do tego skrobii 100g i jakies śmieszne ilości najwartościowszych ww złożonych. To wyliczenie białka to masz z kosmosu wzięte Może raz : - zacznij wpisywać na po treningu w arkusz to co jesz bo wyliczenia i warości sie kupy nie trzymają [...]

na ww. sylwetki - mniej jesc i zainwestowac w silikon. na sylwetki sportowe - jak Iza pisze.

[...] jedza ciasteczka i maja sie swietnie. Niektore nie. Niektorym z wiekiem to laska mija itd. Odpowiedz sobie na pytanie, w ktorej grupie jestes. Ze zdjecia brzucha wnioskuje, ze laska bezkarnego jedzenia prostych ww nie byla Ci dana* *- nie jestem zlosliwa, odsylam do artu Izy o typach sylwetki Zmieniony przez - wrong w dniu 2013-11-07 19:36:48

Po pierwsze, chciałbym pogratulować pracy włożonej w samego siebie. Dla wielu osób, takich jak ja, stanowisz inspirację do polepszania swojego ciała, jak i siły oraz determinacji, nie tylko na siłowni, lecz w życiu codziennym. Życzę dalszych sukcesów i braku chwil zwątpienia, a tymczasem mam kilka pytań: 1. Jak wygląda Twój rozkład B/T/WW? 2. Nie [...]

Za duzo nabialu (serio Bakoma to nie produkuje nabialu prawdziwego to bialy yyy klej, zawiesina), za duzo suszonych owocow, samotny banan to nie posilek, wrzut 90g ww bez oslony tluszczowej to skoks insuliny pod niebiosa ...najmniejszy problem w tym menu to...rzeczony koncentrat. Tluszcze o polowe za niskie. I to co juz jest to z kiepskiego zrodla.

Czy zbyt wysoko trzymane WW prowadzą do jakiś problemów w redukcji ? Głównie chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej. Trzymam je na poziomie +/- 240g, ale nie wiem czy to dużo czy mało.

[...] tylko trzy pytanka: 1. czy w ogóle są jakieś zasady co do godziny ostatniego posiłku? Mit godziny 18 jest tu co chwila wyśmiewany, ale czy jest jakieś inne, bardziej sensowne zalecenie? 2. "Wystarczy dać 3 porcje ww, przy 1800 kcal to wychodzi tak mniej więcej 3x po 50g: w śniadaniu oraz przed i po treningu" - a w dni nietreningowe?

[...] wszystkie produkty, które może jeść. Nie dziel jej posiłku na przed/potreningowy, nie ma sensu na takim etapie. Niech po prostu je zdrowo. Każdy posiłek niech zawiera b+t+ww. Poprawa sylwetki gruszki polega głównie na poszerzeniu pleców co optycznie zmniejsza dysproporcje między górą, a dołem, a talia staje się szczuplejsza. Na siłę w [...]

dlaczego na vlcd musisz zjeść całe ww po trg? vlcd się świetnie sprawdzi tym bardziej że masz podkład z saa tutaj

u mnie raz ww było 30 a raz ponad 50 i nie zauważyłem jakiegoś spowolnienia :-) nie dokładałem tak szybko kcal ale nie doszedłem do zera tylko chwilkę poleciałem na minus 500 teraz od wtorku wskakuje na vlcd ale ja włącznie z większą ilością wspomagania to wyjde z vlcd w dwa dni

kup to http://www.vena-vita.pl/produkt,id,17473,stieprox+%28ciclopiroxi+olaminum+1,5%25+ww%29+przeciwceupiecsowy+100+ml. i myj co kilka dni glowe, w przerwach mozesz myc zwyklym lagodnym szamponem. piane trzymaj na glowie kilka minut, przedtem mocno wcieraj go w skore, "gwarantuje" ze zaczerwienienia i odchodzace biale platki znikna [...]

w takim razie koko rob tak: kup sobie bialko bezsmakowe jakiejkolwiek firmy carbomax cytrynomy , lub grejpfrutowy zmiksuj mozesz troche platkow owsianych pomiksowac zeby dorzucui zlozone ww i orzezwiajacy gainer gotowy ;)

ale p******isz ,ciekawe gdzie byłby reem jakby nie dop******ił 20 kg mięsa w japonii i nie wyglądał jak kulturysta. I ch** ,że ich wcisnął tam ja p******e przecież to nie są jakieś drewna.Widać ,że ty wcale nie chcesz oglądać najlepszych fighterów na KSW tylko ,aby polacy walczyli ,czyli ch** cie obchodzi poziom KSW... Koleś myślisz jak Waluś się [...]

dziękuje bardzo !!! postaram się troszke zmodyfikować !!! ww +20, białko +20 tlusze +10 ?? (czy za dużo?? ) już nie wiem jak mam układać pytanie, żeby ktoś w to zerknął i mi odpowiedział. Michail wierze w Ciebie pozdrawiam Dorcia

Sport no to basenik raz w tygodniu i rowerek 2 razy po 1,5 godzinki (jak czas pozwoli to więcej) /TROCHE MALO JAK NA REDUKCJI, LEPIEJ 4-5 RAZY PO OK. 40-60 MIN Z TETNEM (220-WIEK)*60-70% wyszlo mi b=121/w=169/t=76 /ZWIEKSZYLBYM DO B:140-150G, WW:200G, T: 40-60G 1 25/60/15 2 25/40/10 3 25/50/10 4 25/30/10 5 25/20/5 6 25/0/0 1 posilek chlebek [...]

PO porcji kreatyny z carbo odczekaj 15-20 minut i jedz posiłek potreningowy. Gainera dodawaj tam gdzie CI brakuje ww czy białka w posiłku. Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-27 09:29:34

to jest podział btw w dni dt i dnt? jesli tak to refeed day niepotrzebny skoro juz masz powyżej 100g ww ew. do tych 150g mozesz jeszcze robic,potem juz bym zrezygnował choć jesli lubisz experymentować to plan może spełnić swoje zadanie

[...] Jedno z tych badan jest m.in. tu: J Pak Med Assoc. 2014 Dec;64(12):1366-9. “Mesterolone treatment of aging male syndrome improves lower urinary tract symptoms.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25842579 Wchodząc w ww. badanie mamy wnioski takie: Całkowity testosteron, globulina wiążąca hormony płciowe i estradiol zmniejszyły się, podczas [...]

ale ja pije oliwe, 3 kielichy dziennie -75ml tyjesz juz stale czy to chwilowe? powiedz jakie mas zproporcje b/t/ww ile kcal, ile posilkow i w ile dokladnie przytyles te 2-3kg ? sorry ale rozkojazony jestem po maturce probnej Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-12-19 14:01:02