ww

To pozamiatasz ładnie pozostaje bić się o 3 miejsce hehe Dobrze że wreszcie to do Ciebie dotarło |-) z Tadeuszem nikt nie ma szans :-)) No właśnie ze Tadeusz nie chce podjąć rywalizacji że mną w tym sek i to w jego konkurencji ww :-) ale niech mu będzie szkoda marnować sił :-)

waga 86kg Podciaganie ; 747 + 24 = 771 Pompki ; 46 618 + 2 256 = 48 874 WW 47,5kg x 60 47,5kg x 100 troszeczkę bicka i piwko :-)

Nie wiem co tu usunięto ale mniejsza z tym. Waga 86kg Pompowanie na betonie 200x to pod Radzyń Podlaski to już za 4 dni :-) WW 47,5kg x 60 55kg x 50 65kg x 42 bicek 30kg x 39

Waga 86kg podciąganie 799 + 0 = 799 pompki 50 517 + 1 898 = 52 415 WW 47,5 KG X 60 65KG x 33 chyba ( 2x stop co 2sek.) pompki na komendę i uginanie przy ścianie

Waga 86kg WW 47,5kg x 60 65kg x 45 pompki na komende i uginanie przy ścianie .

Zaległy tydzień ( sobota 17 07 ) Waga 86kg podciąganie 825 + 14 = 839 pompki 54 367 + 1 931 = 56 298 WW 47,5kg x 60 65kg x 47 pompki na komendę i uginanie przy ścianie 23kg x 36 ( 2 x stop )

Waga 86kg podciąganie - 867 + 28 = 895 pompki - 60 686 + 2 095 = 62 781 WW 47,5kg x 70 65kg x 52 75kg x32 pompki na komendę & biceps przy ścianie 23kg x50 piwka nie było była wisky /-)_

Waga 86kg podciąganie - 867 + 28 = 895 pompki - 60 686 + 2 095 = 62 781 WW 47,5kg x 70 65kg x 52 75kg x32 pompki na komendę & biceps przy ścianie 23kg x50 piwka nie było była wisky /-)_ A ten bicek 50 razy to w dwie minuty czy w dłuższym? Ja dzisiaj spróbowałem na sam koniec treningu bicka spróbować te Twoje 23kg i w dwie minuty wyszło mi 44razy w [...]

Waga dziś w górę 86kg WW 47,5kg x 80 65kg x60 pompki na komendę i uginanie 23kg x62

Waga 85,5kg Podciąganie w tym tyg. 0 Pompki 71 733 + 2 366 = 74 099 WW 47,5kg x80 uginanie przy ścianie 23kg x 63 ( w 2min. 61x ) 65kg x 60 pompki 2 x stop 100x uginanie nagrane ale kiedy sie wstawi :-? suplementacja po treningowa trwa :-)

No to jedziemy przetrzec ekrany 8-) goldberg vs. wycwiel uginanie ramion przy ścianie w czasie 3min. z obciążeniem 40% CC. Nie chce mi się wpatrywac w ekran czy ruch był zatrzymany czy nie zresztą Ty nasz takie oświetlenie że mało widać dlatego kazdy ruch zaliczamy byle by był w zakresie - na wyproście dotykamy ud a na ugięciu dłonie na [...]

Waga 85kg podciaganie no znowu nie udało się nic 1 029 + 0 = 1 029 pompki 74 099 + 2 438 = 76 537 WW 47,5kg x 80 uginanie przy scianie 33,600 kg x 38 ( film) 65kg x 65 uginanie przy scianie 23kg x 74 pompki na komendę 100x

Pompki idą do przodu nawet lepiej wyglądają . Pompki na poręczach też mocniej włączyłem dzisiaj poszła seria 52x. W środy pompki na poręczach w seriach w najbliższą w sumie 195x poleci . We wtorki do WW dodałem serie pompek z nogami wyżej . W tym roku może jeszcze jakiś start się trafi :-?

WW 47,5kg x 80 65kg x 66 pompki z nogami na podwyższeniu 2 x50 powt. uginanie przy ścianie tez trzasnąłem 28kg x 26 w 1min. Filmowania nie było bo byłem sam jakoś :-(

Ha ha no podciąganie raczej nie imponujące w tym niech młodzież dziadka nie naśladuje :-) Podciągam się nachwytem ale nie na prostym drążku bo później mnie łokcie bolą ( mam małą ruchomość w stawie nadgarstkowym dlatego podciągam się tylko na siłowni miejskiej mają tam róznie powyginane uchwyty .W tym miesiącu będę ( jak będę ) wykonywał 3 x9 [...]

Dziadzia zaglądać :-P Oto" komentarz tygodnia ": Waga 85kg Podciaganie 1 053 + 9 = 1 062 ( bo na prostym drążku ) pompki 81 614 + 2 505 = 84 119 Dzis w programie : pompki 120x WW 47,5kg x 80 65kg x 70 55kg x70 uginanie przy ścianie 28kg w 1min. 28x pompki 115x

Waga 85kg Podciaganie 1 107 + 18 = 1 125 Pompy 89 180 + 2 389 = 91 569 WW 47,5kg x 90 55kg x 76 55kg x 76 uginanie przy ścianie 30kg ( 29 ,75kg ) x 44 w 100sek. pompy 225x

Waga 85kg pompki 91 569 + 2 359 = 93 928 podciaganie 1 125 + 27 = 1 152 Dziś 120 pompek 45 pompek Uginanie przy ścianie 21 x 36kg WW 47,5kg x 90 55kgx 78 55kgx 78 pompki od 20 do 50 = 245 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-11-07 11:05:22 Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-11-07 11:06:28

Waga 84,8kg Podciąganie 1 152 + 0 = 1 152 Pompki 93 928 + 2 533 = 96 533 Dzisiaj 120 pompek WW 45 pompek 47,5 kg x 90 55kg x 80 55kgx 80 piramida pompek co 5 powt. od 20 x do 50x = 245x uginanie przy ścianie 38,5kg x 21 ( film w dziale Aktualności Sporty Siłowe w temcie zawody strict curl ) i tyle teraz piwko bo jutro pompuje :-)

Waga 84,8kg Podciąganie 0 Pompki 96 461 + 2 616 = 99 077 Dzisiaj poleciało uginanie przy ścianie 30kg x62 WW 47,5kg x90 55kg x82 55kg x 82 Pompki 245x ( od 20 x do 50x )