ww

Muscle Juice - Cena = Kijowy skład. A raczej jałowy. Dużo ww - maltodekstryn troche białka i tyle. Jak pisałem, w Mutancie, za wiele tego Vextrago nie ma, ilości raczej śladowe. Czasem klienci odczuwają po 30 min głód po jego wypiciu, a to też daje do zrozumienia ile jest tam glukozy i malto.

czy indeks glikemiczny pokrywa się z podziałem ww na węgle proste i złożone? chodzi o to czy węgle proste mają tylko wysokie IG a czy węgle złożone tylko niskie IG? Czy mamy unikać niektórych porduktów o niskm IG bo są węglami prostymi?

NO starasz sie itd... ale tu nie o to chodzi. Jaki jest sens kupowania białka/gainera jak ty nie wiesz czego ci brakuje w diece ? musisz wyliczyc zapotrzebowanie na białko,ww i tłuszcz i dopiero wtedy dobierać odpowiednie odżywki. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-11-09 16:29:29

oba słabe, ww to same cukry

[...] przed treningiem ale jak podczas niego nie ciąży ci jedzonko na brzuchu to może być Po treningowy - Porcja Carbo - Porcja PVL Mutant Mass Mutan mass ma dobre proporcje b/t/ww więc nie musisz wspomagać go o carbo, skoro nie jesz właściwego posiłku potreningowego musisz tu dostarczyć spore ilości składników, jeśli nie chcesz "zużywać" [...]

hehe np a ponoc wysokotluszczowa nisko ww gdyz przy braku insy nawet 10 tys kcal z fatu nie odlozy sie

przed treningiem zadbaj o posilek, WW zlozone+bialko, np. ryz z kurakiem, to zdecydowanie lepsze wyjscie. Po treningu jak najbardziej mozesz spozyc carbo z bialkiem, powiedzmy do 30 min po treningu, potem normalny posilek. Pamietaj iz odzywki to jedynie dodatek wspomagajacy. Lepszy wyjsciem bylby zakup gainera, a w ogole the best, byloby [...]

Jezeli masz diete, to zaden spalacz nie jest potrzebny, nie warto inwestowac w to kase, jak przy odpowiednim treningu i diecie tluszcz poleci bez problemu. Bialko utrzymuj na wysokim poziomie, obetnij WW. Mozesz pic omega-3, zielono herbate, i ogolnie duzo plynow. Jesli chcesz zabezpieczyc mieso, mozesz kupic antykatabolik, np. BCAA. I tyle. [...]

moga byc 4, jesli nie da rady wiecej ale na pewno nie 1000 kcal ww przed i po tr. i tylko w tych porach- po 40-45 gr na posilek moze byc bialko rownomiernie tluszcze poza posilkami okolotreningowymi nie zapominac o warzywach, zdrowych tluszczach (oliwa, o3/tran) i koniecznie zanim sie wezmiesz za pisanie jej diety, poczytaj podwieszone lub jesli [...]

trening na mase 4 razy w tygodniu brzuch i 1-2 razy bieganie po 40 min czy przy takim rozlozeniu nie spale masy? dieta: b 2 ww 5.2 t 1.5 // kgmc Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-11-11 02:11:05

przepraszam jezeli cos juz bylo na ten temat na forum, ale potrzebuje tego pilnie wiedziec. 1.Czy jezeli zaraz po treningu wypuje 30g bialka i zjem 2 banany, to czy posilek po treningu ma zawierac jedzenie o wysokim IG? ODPUSCIŁ BYM BANANY I ZROBIŁ RYŻ CZY JAKIŚ MAKARON CO LUBISZ + BIAŁECZKO Z CZEGOŚ I ZJADŁ ZAMIAST BANANÓW I ODŻYWKI WW PROSTE [...]

ok dzieki. mam tylko jeszcze jeden problem, bo silownie mam zaraz przed szkola i to bialko z bananami to jedyne co moge wtedy zjesc, a dopiero o 10:30 mam dluzsza przerwe. i wlasnie chodzi mi o to, czy ten posilek o 10:30 ma zawierac WW o wysokim IG czy niskim?

Ale mysle zeby sobie przed snem brac to białeczko , bo jakos na noc nigdy nie mam ochoty zjesc twarog, a w bulku bede miec tez ww... apokalipsa wiec proponujesz cos takiego hp + storm i reszta supli j/w ?

Noo to 2-3 lata sluzby zawodowej mialby w ww. jednostkach.Potem zglosilby sie na selekcje do GROM-u ~~ Widzisz zeles, problem jest taki, ze Ty proponujesz swoja droge jaka przebyles, a ja swoja. Co do rekrutacji do 1 PSK na stronie MON niewiele jest napisane. Juz wiecej na stronie samej jednostki. W Pl masz 3 jednostki, ktore najbardziej powinny [...]

Po co kupowac WW, skoro dostarczenie ich z produktow spozywczych nie jest niczym trudnym, wrecz przeciwnie. Mono jak to mono, mozesz brac to, a moze byc inne. Najwazniejsza jest dieta.

Witam! Co do TSE to jestem juz zdecydowany ze go kupie, ale zastanawialem się jeszcze zeby dokupic jakies bialko, bo generalnie mam go malo w diecie, a przy redukcji pewnie bedzie go jeszcze mniej. Myslałem nad BSN Syntha-6 1320g i brac go po treningu(siłowym) Co o Tym myslicie?? Moze jakies inne białko? Szukam czegos do dluzszego uzupelnienia [...]

Jaki typ budowy ciała (ekto;mezo;endomorfik), bo wydaje mi sie, ze mozesz troche dorzucic WW. Do bilansu nic nie dodales, dodaj od 300-800kcal w zaleznosci od typu budowy ciala, ktorego wyzej wymienilem. ps. na jakiej podstawie ukladales diete, skoro teraz dopiero wszystko wyliczasz ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-13 19:16:59

Dodaj 500 - 600 kcal nadwyzki, zwieksz tluszcze do 1,2g/kg masy ciała, ww daj 5g/kg masy ciala, wprowadz zmiany do diety i wklej jeszcze raz to poprawie jak bedzie cos zle. Pozdrawiam. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-14 14:32:35

[...] o ile sie nie myle to bieglo to tak 24*waga w kg* wspolczynnik aktywnosci (szczegoly w AD) do tego +500kcal ze wzgledu na mase :D bialko hmmm zaczalbym od 2g jesli ilosc ww bedzie stala ~30g to jesli samopoczucie po tygodniu nie bedzie OK to zwiekszylbym do 2,5 poczatek zaczalbym od razu do zejscia na 30g i dal sobie (czasem na sile) [...]

Zamierzam cwiczyc trzy razy w tygodniu i dwa razy HIIT w nietreningowe. Nie chce przesadzac zbytnio z ww. Ustalilem swoje zapotrzebowanie na 2400kcal. Bialko 170g tluszcze 85g i wegle tak 260g. Dietka bedzie dobra przynajmniej bede sie staral przestgegac 10 wskazowek :) przeczytalem juz duzo na sfd na temat odzywiania .Zakupilem dla uzupelnienia [...]