ww

ale posiłek bez ww musiał byiść wczesniej,tak więc przy budowie mięsnia trochę słabo

joszka z ww to pomyłka

tylko po posiłku z ww i póxniej może trzepnać

a co tam liczyć,na 100 gram jest ww 0 tłuszczu 0 tylko białko 84 gramy i 340 kcal

lodzianin dostałem białeczko z woła, ten izolat, samk truskawka, najlepsze owocowe jakie miałem do tej pory, 0 ww i zero fatu:)

kolagen dasz potem bo ma ww

to mało mi tych ww wyjdzie, a tak high carb mi się marzył XD

ja rotację węglami planuję, tłuszcze na wirtualne zero 200 ww, 220 białko, potem 100 węgle, co 3 dzień vlcd, w wysokie węgle dam interwały, żeby dopalić dół brzucha i boczki, ew jakąś yohę albo hyperleana wrzucę jeszcze Ma to sens? Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-04-17 13:37:22

moze monotonia cie wykancza jak non toper brokuly z kurą jesz, jedz mozarelle, jaja, duuzo prodoktow bez ww jest

tzn jeżeli chodzi o spaghetti to mam na myśli sam makaron np z szynka (chodzi mi tu głownie o ww bo już nie wiedziałem co dać jestem niejadkiem wiec nie jem żadnych sosów i warzywa tylko niektóre wiec miałem małe problemy z urozmaiceniem diety) ;d

ale ja bez ww nie mam siły na trening. Zmieniony przez - Cor1990 w dniu 2014-03-29 12:14:20

teraz daje SFD samo, sciteca odstawiłem,bo to SFD ma w podwójnej porcji 235 kcal 53 białka 3 gr ww i 2 gr tłuszczu

Po vlcd poszlo około 7-8kg, a od tamtego czasu max 2g ww, w lutym lecialem około 1,7 jak liczyłem poszczególne dni. Ale jest mega dużo lepiej, człowiek tyle fatu nosi na daremnie, rączka jest pod 44 więc tragedii nie ma.

jeszcze tydzien i dodaje ww bo tak zyc sie nie da

Ja lece t3 na vlcd I ww mam prawie 0

ja tam jestem na t-3 i na vlcd jak bedezie się kończyć t-3 to po prostu podbije ww na 3 dni i musi wszystko hulać

Na pewno, ja czasami robie treningi naczczo I potem dopiero jem. Jutro tak zrobie + troche cardio I dopiero cheatowanie. I moze jak wieczorem bede w stanie to jeszcze drugie cardio zeby przepalic to co zjem. Jak najem sie w hoy ww na t3 to chyba nic nie bedzie jak wejdzie 10g na kg albo lepiej? Lol

Vlcd na wszystkich bd dobrze działać:-)) to jest wyniszczające dla organizmu, raczej pod jakieś zawody się nie szykujesz wiec radziłabym next redu po prostu zaczac od lekkich ścinek ww + interwały / cardio :-))

[...] a 20 wpadlo wszystko mianowicie 500g miesa 50g odzywki, pudding, 150g makaronu, 200g lodow, 200g sosu, 120g pieczywa, 30g majonezu, siemie lniane, 200g mleka. Do kupy dzis 200g bialka z odzywek i miesa plus jakies tak reszty :), 300g ww i tluszczy tak na oko 60-80. Wszystko zgodnie z planem Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-03-18 20:27:07

a może historie chcesz na papierze pod przysięgą??też nie ma problemu. Gdzies w polowie 1945 r. wraz z rodzicami przyjechalem do Gdanska. W domu rodzicow miescila sie Komorka Kontrwywiadu w dzielnicy Gdansk-Wrzeszcz, ul. Wallenroda 4. Do Komorki przychodzily wiadomosci, ze w kierunku Gdanska sa kierowani wiezniowie, ktorzy nie docieraja do miejsca [...]