ww

chodzi mi tu o pierwiastki ,minerały oraz po części ww i białka jako surowiec energetyczny <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

spokojna dieta bez jakis super rygorów,powoli ale skutecznie .nie można często zmieniać diety ,bez głodówek,równo rozłożone ww,białko i tłuszcze i powinno być git. <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

niskoww czyli jaka? ja staram sie ograniczac ww nie jadam ziemniakow,ryzu,chlebla(moze czasem kromeczke ciemniego),kasz itd.na korzysc bialka! jesli mowisz o diecie tluszczowej to sadze ze to nie dla mnie! obawiam sie ze moglabym jeszcze bardziej przytyc nie znajac jej regul! p.s dzieki wiekie za odpowiedzi! egi

Ta glukoza to w sklepie jest pod nazwa "gluzkoza", czy tez jest ukryta w jakims podruktcie ja zawierajacym? Czy przy modyfikowaniu diety moge uznac, ze 50g glukozy to 50g WW? PS. I czy warto/mozna ja z czyms mieszac, czy wystarczy czysta woda? "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

kanarku a czy moglbys przedstawic mi w skrocie te diete ktora mi polecasz (albo podac jakis link)tzn ile B,T i WW oraz jak powinny wygladac posilki z czego sie skladac? egi

no dobra wiec kanarek obliczyl mi ze tak - 1400 kalorii, 80gr tłuszczu, 130-140gr białka, ~30 gr ww na poczatek. przy wadze 65kg, wzrost 175cm, cel: bardziej rzezba niz szybki spadek na wadze, 6 lat trenowalam pilke reczna, ale nadszedl czas studiowania i wszystko poszlo sie ... eghm. no w kazdym razie teraz moja aktywnosc to: 45 minut/dzien 3-4 [...]

Brak carbo hm jakos mniej sily moze temu ze mniej ww zawsze wtedy bylo...jak brak carbo... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] 40-50g tego i to wszystko jako posilek potreningowy. Ewentualnie mozna tez brac 30-50g wafli ale to sie dluzej konsumuje i w ogole lepsza jest ta glukoza. Poza tym to sa ww proste, wiec nie beda ci sie po treningu odkladac w postaci tluszczu - mozesz smialo to jesc i nie przejmowac o nic. Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia [...]

Dokladnie jak pisze mietki ,ja mam tak samo biorac przed treningiem np.glukoze ...na treningu sie tylko zamulam i tyle...ale przed silka bialko pozytywnie wplywa:) ale wole zjesc pozadny posilek z ww i bialka a pozniej ostry trening...i tego sie trzymam... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] lowcarb. Za duzo bledow mozna zrobic przy tej diecie nie znajac zasad zywienia. Polecam ograniczenie WW, zwiekszenie bialka w diecie. Jak to zrobic opisala Smoczek: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 by Smoczek ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: [...]

Kupilem dzisiaj Glukoze. Wychodzi 3,39zl za 80g. Dziele to na dwie czesci potreningowe, czyli 40g/dzien (po treningowy posilek 122g WW) Przechodzilem kolo silowni, wiec wpadlem na chwile i pokazalem co kupilem. Powiedzieli mi, ze taniej mi wyjdzie nawet Carbo. Nic wiecej nie napisze, tylko czekam na Wasze riposty :) PS. Ten tunczyk to w sosie [...]

[...] biore za mase... do tego standard serwatka, gluta, carbo i domowe ZMA i jedziemy... pozniej moze NoXa sprobuje... neci mnie tez ten nowy tt co ma wyjsc z olimpa...;) zobaczymy P.S. co do diety do obetnij ww do 4g/kg, zwieksz bialko do 3g/kg, tluszcze 1g/kg..po szczegoly do odzywainia sie zglos i przeczytaj podwieszone posty.. Pozdrawiam vegas

wcalebym sie nie obraziala jakbys mi cos napisal sama jeszcze nie ulozylam dietynarazie przymierzam sie do nisko ww bo fajnie sie zapowiada. pozdro

Za duzo bialka i tluszczu. Musisz sprecyzowac jak wyglada Twoja dieta, ile jesz posilkow i skad pochodza te bialka, ww i tluszcze. Wtedy na pewno otrzymasz odp.

Malolat, nie badz taki restrykcyjny. Zostaw mu tego pomidora i banana. A jezeli chce wazyc 60g piersi to tez bedzie OK. WW proste spozywasz po treningu. Moze to byc np. sok, glukoza, carbo, wafle ryzowe. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam [...]

[...] jak juz wspomnial kanarek...a jak bedzie zle to przestanisz ja stosowac...dla mnie ta dieta za dobrze nie wyglada poniewaz z rana jak mamy dostarczyc dla org. energii z ww to dajemy bialko..no chyba ze organizm przestawia sie i energie bierze z bialka ale jest to gorsze i bardziej kosztowne wyjscie:)) <<<Champions are Made [...]

nie ma ustalonego na 100% linku, ale wiele osob spozywajacych duzo ilosc ww dorabia sie w koncu cukrzycy typu 2 raczej podobienstwo niz 100 % polacznie, ale mnie to wystarcza Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

tego dokładnie Ci nie powiem bo nie znam Twojego organizmu w dziale Alternatywna droga jest podwieszony post o zapotrzebowniu kalorycznym oblicz wg wzoru zapotrzebowanie dzienne i dołóż extra 500kcal z ww xl

To dieta z ostatniej KiF SdW. Mam ten numer. Od razu odradzam bo nie wiadomo na jaka wage przygotowana. A dla Ciebie zrownowazone, zbilansowane odzywianie bazujace na WW jako zrodle energii bedzie lepsze. Wg mnie za mlody jestes na tluszcze. Poza tym staz treningowy malutki. Skup sie na treningu i dobrym odzywianiu. ______________________________ [...]

ok 8.00 100g platki owsiane + 250ml mleka +lyzeczka oliwy 11.00 100g makaronu + 50g kurczaka +2lyzeczki oliwy 14.00 gainer ( 70ww 20B) ok 1.5h przed trenin 17.00 gainer (70ww 20B) 19.00 100g ryzu + 50g kurczaka +2lyzeczki oliwy 22.00 100g twarogu lub proteina moja waga 55kg WW-350 B- 120 T-ok 40 MYSLE ZEBY ZASTAPIC POSILEK PRZEDTRENINGOWY [...]