ww

Proponuje wykonac tabele rekordow polski WW kobiet I mezczyzn

Zgadza sie 2 imprezy MP ww za nami lecz nie mozna porownywac wynikow z obydwoch imprez,gdyz byly inne zasady zaliczania powtorzen, mysle ze zostajac przy zasadach z 2 MP mozna stworzyc tabele najlepszych zawodnikow w kraju

W skrocie Lukasz odj.... jawal dobrej roboty. Co do techniki wykonanaia boju to w 100 procentach wg regulaminu WW jak na ostatnich MP w tychach czas tez super jakies 21 minut a dla przypomnienia np jeszcze na.mistrzostwach podkarpacia w Iwoniczu Zdroju zrobil 417 w ok 25 min wiec progres jest ;) do tego spory zapas sil byl tylko chyba Lukasz sie [...]

U nas to się raczej jakaś alergia kroi bo oprócz ww problemow mały ma też wysypke :-( Wczoraj DNT Miska Kasza jaglana,mus jabłko-malina,kokos suszony, morele suszone, figi suszone, jogurt owczy Chleb żytni razowy, pasztet z dziką, smalec z kiełbasą (podkradlam mężowi :-) Gulasz cielecy, kasza bulgur,seler, marchewka, jabłko, buraki Chleb żytni [...]

No to co czekamy na nowe rekordy Polski z akcentem w WW.

Jaki jest oficjalny rekord WW 100kg ?

[...] makroskładników jest kwestią wysoce indywidualną. Białko może stać na poziomie 2g/kg (jeśli celem jest redukcja) lipidy w okolicach 20-30% kaloryczności diety i reszta ww. Wchodzisz w okolice zera na ok. miesiąc (może nawet krócej) zależne jest to przede wszystkim od stanu gosp.hormonalnej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-25 [...]

[...] - wyjdzie raczej na dobre. Zrobisz sobie jeden carb loading - powiedzmy wieczorem, przed snem (zamiast obecnych orzechów włoskich - zresztą te orzechy można zastosować w ww szejku), to mięśnie powinny lepiej reagować na ćwiczenia, uzupełni się glikogen itd. Wiele osób na dietach high fat robi sobie takie jednorazowe ładowanie wieczorem. [...]

[...] - wyjdzie raczej na dobre. Zrobisz sobie jeden carb loading - powiedzmy wieczorem, przed snem (zamiast obecnych orzechów włoskich - zresztą te orzechy można zastosować w ww szejku), to mięśnie powinny lepiej reagować na ćwiczenia, uzupełni się glikogen itd. Wiele osób na dietach high fat robi sobie takie jednorazowe ładowanie wieczorem. [...]

[...] o 4:20 wiec o 20:50 idac spac spie 7 i pol godz) Pewnie bd robil razowe kanapki albo jakis szejk z jogurtem i bananem(cukry proste hmm ryyzykowne)? bo jedzac chyba 1g ww na kgmc z tego jutuba wynikalo to ze tylw styknie. Ale sprobuje w koncu siasc na spokojnie i podbic First off - dietę układa się indywidualnie. W zależności od [...]

wczoraj sam sobie cukier mierzylem i mialem 99 (w normie)poobiedzie z 100g (jedyne ww tego dnia)ryzu, a badania mialem naczczo wieksze. Tarczyca wyglada chyba normalnie - 1.5 a jest 0.2-4.2

Sorry że w taki sposób ale na telefonie jestem i w pracy na dodatek. Jak w robocie jestes to sie nia zajmij a nie farmazony wypisujesz. Rozpiski z ww linku. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-12-01 00:01:51

proponuję B: 120, T:60 WW: reszta kalori, wejdź na 2000kcal i obserwuj ;-)

proponuję B: 120, T:60 WW: reszta kalori, wejdź na 2000kcal i obserwuj ;-) okej ;D ale jest strach, że przy mojej siedzącej pracy się rozpasę na takiej kaloryczności :D

Może być, niemniej możesz je nieco obniżyć, w zamian podnieść ww jeśli lubisz je jeść i jesteś aktywny fizycznie. Jako młoda osoba powinieneś się rozwijać i rekreacyjnie oprócz siłowni pomyśleć o innych sportach dodatkowo. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-01 18:15:30

proponuję B: 120, T:60 WW: reszta kalori, wejdź na 2000kcal i obserwuj ;-) po miesiącu jedzenia ok 2000 kcal i treningach siłowych, tak jak na rozpisce -> obwody wzrosły i waga również

Wrażenia zapewne będą pozytywne :-) Mnie najbardziej ciekawi regulamin a właściwie sposób zaliczania poprawnego powtórzenia.Może faktycznie słowo "akcent" miesza w głowie i powinno być jasne stwierdzenie tzn". zatrzymanie ruchu sztangi w górze" i czekanie na komendę czy na zaliczenie powtórzenia przez sędziego.Wyniki pewnie będą niższe ale o [...]

tak wiec wejdz sobie na 2700 i odpocznij A jakie proporcje B-T-WW ile g na kg ciała ?

Jest nieźle ale fakt musisz z dietą kombinować i znaleźć wyjście dla siebie. Ja ww mam sporo w diecie i cały czas trzymam bf w ryzach.

No tak czasem do kawy czekoladka, albo niewinny pączek razy 7 dni w tyg i już po planie :) Czyli nie sugerować się wagą tyljo wymiarami ? A ile byś zalecał przy masie ww,b,t w gramach na kg masy ciała ?