ww

[...] I jak to dawkujecie i kiedy? Ja mam Ostrovit ze sklepu sfd. Daje 2 tab dziennie, po pierwszym i ostatnim posilku, ale chyba lepiej dawac po posilkach z najwieksza iloscia ww. I przede wszystkim kupić coś pewniejszego niżeli Ostrovit :-) Który niewiadomo ile czego jest w składzie w dodatku jest tam i korzeń i łodyga. Szukaj Berberyny HCL [...]

[...] :-D ja mialem tak ze czasem robilem po treningu 40 min, to jakos po 25 juz mnie lapalo i na zgonie 40 minuta lecialem do szatni i wp*****lalem... mozesz sprobowac dac wiecej ww przed treningiem albo rozdzielic cardio, zeby wiecej jak np. 30 m na sesje nie robic. na czczo moglem i godzine z palcem w dupie robic ale z kazdym posilkiem u mnie z ww [...]

inse dostosowywujesz pod diete - imo cukier we krwii musi być na odpowiednim poziomie, zakładam, że 200g ww (WTF?) w jednym posiłku wyp******i cukier w kosmos i nie jest on transportowany do tkanek wiec zostanie zutylizowany w inny sposób np odłoży się jako fat? wtedy wrzucasz tyle insy ile tolerujesz, imo najmniej ile się da, ale tyle aby poziomu [...]

Nie nie, wiem ze są dwie wersje. Np na Mazurach wiem że są te 3g ww, w Wawie są 0,7g (co na kostkę daje raptem 1,8g ww) ;-) Żeby nie było że coś ściemniam %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff35927fc6f48e78366e3bc967ba427.JPG

Możesz spróbować. Manipuluj fatem i ww jakby co - nie wiem na co lepiej reagujesz. Ale przykładowo jak podlewa, to ww w dół, fat do góry i taka zabawa.

[...] nie odczuwam tego aż tak mocno, wiadomo jest większa pompa, ale praktycznie minimalnie, więc nawet nie wiem czy to konkretnie jest spowodowane insą czy od wysokiego pułapu ww, to samo z nabiciem, poprawiło się, ale tutaj też pojęcia nie mam na ile swoją rolę odgrywa insa osoby, z którymi rozmawiałem mówiły, że treningi są zupełnie inne na tym [...]

A u mnie dziwnie, leciałem redukcje, wyskoczyłem na parę dni na wkacje,,na redu rotowałem węglami, 100-150-200 ww, ostatnie dni przed wyjazdem 70-90ww, 3 dni przed zacząłem ładowanie, żeby trochę nabiło bo po T3 mocno mnie spłaszczyło, odstawiłem też tren jakieś 10 dni wcześniej, T3 zmniejszyłem do jednej tabletki, teść nisko cały czas 300mg ew, [...]

Odnośnie tego makro o którym piszecie to mam teraz B. 352g. T.70g. WW. 387g. ale deficyt robię WW jak coś zmieniam. I nie schodząc poniżej 3K kcal w miesiąc poszło tyle co kiedyś w dwa bez uszczerbku na formie. Trzymam też siłę w miejscu. Dla mnie progresem jest w tym roku 4g białka i przewaga Trenu nad Testem w proporcjach 2:1. I czuję że jak [...]

Po prostu się źle czuje. Jestem nerwowy ciągle myślę o jedzeniu nie mogę spać i tak dalej. 200 ww minimum. Dlatego dla mnie gra nie warta świeczki i nie rotuje Nie zjem ww to mam nie przespana noc. Chodzę dwa dni do tyłu wkoncu odespie i znów to samo. A jak jestem nie wyspany to tylko się obudzę to już mnie ciągnie do żarcia. A jak lecę stała [...]

[...] min, a na clenie to i 170 kuźwa :-D No i też robię pod koniec dnia gdzie połowa węgli zjedzona i zostaje sam potreningowy - drugie tyle. Wqrwiające to jest. Cayek dołoż ww zlozonych przed treningiem albo obetnij cardio bo to co robisz to jest zajezdnia. Spijasz cos w czasie treningu?? Czy sama woda? Woda. Insy nie wale. Nic nie bede ucinać [...]

[...] ale fakt faktem że michę trzymam od 5 lat, bo typowy ektomorf ze mnie wiec nie miałem wyboru. Mi recomp idealnie wyszedł trzymając swoj bilans na 0, bazujac głownie na ww i biąłku. Chyba że gdy waga stoi w miejscu a miesien coraz bardziej jest nabity, tłuszcz znika to nie jest bilans 0, bo zaczynam się gubić w tym co gadacie. BF mi spadł [...]

Rozumiem że jak już wpiernicze proste to nie łączyć ich wcale z tłuszczami, ani z wiekszymi ilościami ww zlozonych, tylko jak juz to solo doyebać?:-) To zalezy od celow, po treningowo solo ok ale w innych porach laczenie jak najbardziej sluszne.

Rozumiem że jak już wpiernicze proste to nie łączyć ich wcale z tłuszczami, ani z wiekszymi ilościami ww zlozonych, tylko jak juz to solo doyebać?:-) Jezeli tak sie boisz prostych to wlasnie odwrotnie, lacz je z czym sie da. Poczatek redu, enan 500mg/tydzien dzielone na 2x, mozna mietka kosmetycznie 20m/ed dac? Czy nie ma sensu? nie ma sensu

Panowie co sądzicie o diecie gdzie ww jemy tylko przed , po treningu i minimalnie na kolacje? Reszta to fat/bialko

[...] rozbija się o makrosy,tylko że jakiś czas temu czytałem własnie posty sprzed paru lat gdzie quzar,fatfaq rozmawiali o tym że polaczenie jakis tłuszczy zawartch w jajkach z ww ( chyba nasycone) i dlatego kombinacje typu owsianka+jaja są niezdrowe, tylko tez wlasnie niedoczytalem dlaczego :-( No ok może musze doczytać więcej o tłuszczach, [...]

No i wlasnie o tym chcialem pogadac tez :/ do tego mariusz natural ostatnio przedstawial swoja wersje sniadania t/b only zeby moc wiecej wegli zjesc przed i po trenie. Nigdy wczesniej nie wyobrqzalem sobie nie jesc ww z rana, a tu taka koncepcja Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-03-13 15:55:37

ww nie dawaj, jak glodny bedziesz to pij w hoy wody

[...] już od jakiegoś czasu %-) Tyle się gada o tym podlewaniu wodą, grubej skórze itp po produktach mlecznych = laktozie. A co jeśli twaróg z biedry, ten najtańszy, ma prawie 0g ww? %-) Brak laktozy, to co ma zalewać ta wodą? Źródło białka jak źródło białka, ot brak tam jakiegoś aminokwasu... Więc chodzi tu o coś jeszcze, czy tylko o tą laktozę, [...]

Ten twaróg ma 3g ww na 100 gram produktu więc nie 0 :p

Na masie to może być co chcesz. Ilość ww i tłuszczy rotacyjnie - zależy jak będziesz reagował.