wszystko o

prawda. pimpki co pod tapczanem maja sklad tego shitu beda z wiadomych przyczyc bronic swoich interesow. ci ktorzy akurat trafili na legit bo owszem wszystko nie jest wyyebka, beda glaskac cala firme a ci ktorzy trafili wyyebke zostana olani i zapomnieni. ale ci madrzejsi ktory raz ostana zapomnieni, zapomna o shitach lanych w piwnicach. poza tym [...]

jeśli chodzi o kreatyne to niech lepiej nie robi fazy nasycenia i bierze tak: dni treningowe rano 5g i po treningu 5g w dni nietreningowe tylko 5g rano razem z kreatyną może przyjmować glutamine w ilości też 5g do porcji + 2 kapsułki tauryny do porcji kretki. to wszystko z glukozą w ilości 30-50g w porcji

Dzieki ale jak wpisalem wczesniej w googlach to trafilem na forum gdzie o pregnylu pisaly sobie kobiety to od razu tu wskoczylem zapytac czy wszystko ok ;) A tak przy okazji bo to HCG mam brac 4 dni po ostatnim tescie i pozniej co cztery dni. Jak to liczyc. Czy np gdy pierwszy raz bedzie w poniedzialek to nast w czwartek czy piatek ??? No i ten [...]

Dzieki ale jak wpisalem wczesniej w googlach to trafilem na forum gdzie o pregnylu pisaly sobie kobiety to od razu tu wskoczylem zapytac czy wszystko ok ;) A tak przy okazji bo to HCG mam brac 4 dni po ostatnim tescie i pozniej co cztery dni. Jak to liczyc. Czy np gdy pierwszy raz bedzie w poniedzialek to nast w czwartek czy piatek ??? No i ten [...]

[...] 19:10 , po 15-20g kazdy i masz dodatkowe 500kcal kolejna rzeczą , ktora dość razi w Twej diecie jest brak warzyw? zająłeś się makroskładnikami ale nie zapominajmy, że te mikro są rownie wazne! dodaj do kazdego posiłku z wyjatkiej okolotreningowych zielone warzywa, pomidor, fasolke zeby to wszystko miało rece i nogi pozdrawiam i życze sukcesow

Badanie na hormon tarczycy jest drogi, postaraj się o skierowanie. TSH, FT3, FT4. Ale zabulisz ok. 80zł, za wszystko!

Cwiczenie numer 3 jest na klatkę - i wystarczy wszystko masz napisane w postach o treningu cyklicznym - częstotliwość, serie, powtórzenia, dieta itd. wystarczy poszukac http://www.sfd.pl/search.asp Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-07-28 13:28:34

Nie dziw sie takim reakcjiom. Ja szczyt formy mialem robiac 20 serii i to jednego cwiczenia! Chodzi o to zes wszystko do serii sprowadzil! ja do tych liczb nic nie mam. Znam goscia co 3 razy w tygodniu robil po 30 serii przysiadow, pozniej jeszcze co nieco na maszynach! Co pare tyg "one week off" i wracal jeszcze silniejszy! Mike [...]

Polecam typowo zapaśnicze ćwiczenie: Karuzela mostowa, przejścia mostowe i samo mostkowanie (oczywiście wszystko na głowie). Jeśli chodzi o maści to wybróbój Ben Gay (bardzo dobrze rozgrzewa) Zmieniony przez - Wrestler w dniu 2005-06-21 09:10:13

to wszystko zależy od diety na rzeźbie dużo białka + antykataboliki (hmb, bcaa, glutamina, etc.) spadki zawsze jakieś będą (głównie w obwodach) , bo zejdzie z Ciebie troszkę wody, którą złapiesz na cyklu z monohydratu ale mięśnie zachowasz , jeśli będziesz pamiętał o tym , co napisałem powyżej powodzenia i pozdrawiam!

[...] SW nie zalicza się do wydolności, bo na tych treningach buduje się też siłę, wytrzymałość i szybkość. Żebyś mnie źle nie rozumiał... Nie chodzi mi o to, że wydolność się przez to nie poprawia... Ale skoro mamy w jednym treningu wszystko naraz, to w takim razie według Twojej teorii bokser nie powinien już chodzić na siłownię, wybiegania itp. :)

[...] / 1,5 roku WAGA CIAŁA: 84kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU: 39,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 60cm OBWÓD BIODER: 86cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110cm Dieta : Diety jako takiej nie mam jem wszystko do syta  CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie ale myślałem o jakimś białku ? PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK Cel jaki mnie interesuje ; MASA

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

Wszystko da się poprawić, wystarczy się do tego przyłożyć. Jeżeli mówimy o umiejętnościach sportowych, oczywiście. Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2010-12-02 16:12:47

[...] fachu to sam w pewnym momencie doradzi ci jakie ćwiczenia stosować i jakie partie mięśni masz rozwinięte w stopniu niezadowalającym.Poniewarz to on cie trenuje i podpatruje twoje osiągi.Siłownia to nie wszystko -jest różnica pomiędzy siłą statyczną a siłą dynamiczną!Jeśli masz zakwasy od zwykłych treningów to poco ci jeszcze do tego siłownia?

Pamiętaj moc można wszystko tylko czy warto I czy się chce. Ja wliczam w makro to co mam ochotę zjeść następnego dnia I jestem zadowolony z efektów. Tylko nie używam często jakiś produktów gorszego sortu jeśli chodzi o aspekty sylwetkowe I zdrowotne

[...] badania minęło 24 dni I teraz tak: 13.06 miałem 65 poziom Dzisiaj 78,65 I teraz sedno, wiadomo zależy jak się czuje ktoś napisze inni,ze zbijać do normy Czuje się okey ,wszystko co ma grać to grać dobrze Tylko tak, w poniedzialek mam wylot i ciężko z czasem będzie żeby iść zrobić badania(mam mnostwo nadgodzin a Watpie ,ze puszcza mnie w [...]

kiepa teraz juz wszystko wiesz tylko zbierz sobie to w "kupe" i przestrzegaj tego, a co do tego rozciagania to jakos zawsze sam o tym zapominam choc jest to wazne...

Strong to uwazaj bo jeszcze sie zabijesz hehehe Ja z rana nie mowie o jakich szpagatach itd. tylko lekkie rozciagniecie,rozgrzewka bo inaczej pol dnia mi wszystko strzela.... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] niebbyłem obecny na forum z wielu powodow , np. znajdowałem sie w miejscu gdzie niedziałają prawie wszystkie media -- brak dostepu do netu -- moj pobyt za granica przedluzyl sie o 3mies z powodu ostrej zachodnio-syberyjskiej zimy. dziekuje i przepraszam wszystkich za wszystko . pozdrawiam Zmieniony przez - patriotpol w dniu 2002-12-31 23:59:59