wszystko o

To wszystko zależy od kobiety,moja też tego nie akceptuje i jej się to średnio podoba ale nie ma zamiaru sie ze mną o to kłocic bo wie że lubie trenowac i startować więc kłotnia bez sensu :-)

[...] pracy, dlatego jeżdżę wózeczkiem na akumulator, bo nie chce do tego dopuścić skarbie". Ludzie nie mający styczności ze sportem lub osobami, które się tym zajmują myślą, że wszystko samo urośnie (od saa lub od samej kreatyny czy tam bialeczka bo przeca to też sterydiany). Albo kobiety, które boją się treningu, bo od razu im muskle urosną }:-( [...]

Obojetne. Jest na zdecydowanym plusie kalorycznym we wszystkie dni. Tsktyk jest wiele dobieramy do osób i preferencji :-) wszystko ma plusy i minusy. Ja w dnt potrzebuje nawet wiecej kcal niz w dt. W dt nie mam potrzeby ani takiego apetytu. W dnt mam o wiele ciezej z glodem. Wysiłek mi odcina apetyt.

Zeby byla jasnosc, jak pisalem wczesniej uwazam ze w niektorych sytuacjach rotacja może byc dobrym rozwiązaniem ale nie jest to jedyne wyjscie jak niektorzy teraz mysla. Wszystko ma swoje plusy i minusy i dostosujmy to poprostu pod siebie i tyle. Mnie osobiscie rotacja meczy bo w dni o niskich kcal moglbym zabic bo jestem mentalnym [...]

[...] proponowanych dawkach bialka. A teraz mam 3g zwierzecych b i jak juz organizm przywykl, to same plusy widze. Najgorzej bylo sie przestawić. Ogolem ostatnie 3 dni treningowe wszystko elegancko weszlo, nogi po macoszemu jakies rdl hantlami delikatne, uginania, wyprosty i fronty na maszynie cale 30kg założone %-) ape robilem aktyw negatyw 3 sec z [...]

[...] ilosci na redu? Ktos jakies wskazowki? Bo u mnie sporo owocow i laktozy wychodzi ponad 100g ed. Na redukcji mniejsze znaczenie niż na masie WI i tak poprawisz, organizm wszystko zemle. Fruktoza może i jest szkodliwa dla wątroby, ale niech mi ktoś pokaże osobę której nawet 2kg owoców dziennie zaszkodziło. Unikanie rafinowanej fruktozy ok, [...]

[...] i przedramie bo sie nanosilem na budowie w sobotę i wieczor sobot i nieciekawy, w niedziele gorzej a w pon juz zaczeli puszczac. Zrobilem pulla jtiry wszedl mega, wszystko jak zawsze tylko tbar zmieniony na przyciaganie na wyciagu wasko do brzucha zeby nie dop*****lac prostownika. Dzis off jutro push, nie mige sie doczekac %-) nowe [...]

[...] się ze płaski jestem na redu mocno i mało żył. No bo k***a nawet 5g soli w diecie nie miałem. Tak to jest jak się na oko robi. Sam sobie w kolano strzelałem. Po zwiększeniu wszystko się poprawiło, samopoczucie, trening, sen. Zszedłem z hydro śpię 6-8h wiec jest bdb /SFD/2020/7/6/26e55ac86d4341cd9f336218fef6520d.jpg [...]

[...] i siła idzie do przodu ciagle wszędzie i nie czuje dyskomfortu czy zajechania tego trica także gra. Tam mam namieszane w wypiskach szczególnie z początku tam nauka tempa itp była ale ogółem poprawiłem technikę dokładam ciagle kg lub powtorzen wiec wszystko idzie świetnie. Dziś waga 104 wczoraj 108 kulminacja retencji heh. Teraz już z górki

[...] to blender piecyk thermomix robot kuchenny maszyna do kawy itp itd do tego ozdoby świąteczne Choinka o wychodzi ze potrzebuje 40 kontaktów na sam salon z kuchnia. To wole zrobić i mieć pochowane za meblami niż zap*****lac z przedłużaczami wszystko na wierzchu złodziejki i inne cyrki. ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-11-20 10:59:49

To trzeba mieć pasje podejście i nerwy. Ja jadę mieć wyj**ane jaja a nie się martwić o wszystko ;-)

To trzeba mieć pasje podejście i nerwy. Ja jadę mieć wyj**ane jaja a nie się martwić o wszystko ;-) To dokładnie tak jak, chociaż ja same hotele, miejscowy, okolice to sprawdzam wnikliwie ale tak żeby samemu załatwiać przelot, pobyt itp to nie mam nerwów choć też mam ziomka z pracy co np. Taka załatwiał Maderę czy Dubai w dużo lepszych [...]

[...] rekordowo nisko. Jutro j**ne pulla ;-) Forma się poprawia. Dziś dostaliśmy tel ze auto przyjechało w końcu, byliśmy zobaczyć i opłacić rejestracje. W środę odbiór. Teraz musza pościągać folie o przygotować wszystko. Żona zadowolona ;-) /SFD/2021/5/31/e3dec3568f46407092220587dcde52fb.jpg /SFD/2021/5/31/687a3cbede4b44d28ce96641539a319e.jpg

[...] tortów na start a potem może, cukiernia? Czas pokaze. Tez bardzo dobry biznes, na jednym torcie idzie dwie dniówki zgarnąć na etacie ^^ a jak doświadczona osoba to ogarnia tort w 2-3h Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-06-21 23:02:51 To nic tylko trzymać kciuki żeby wszystko się udało. Super bo to ciągły rozwój a o to właśnie chodzi :)

[...] odczuwam tej dawki i pozwala mi palić smalec. Jeżeli byśmy nie podbili t3 musiałbym obciąć zarcie lub zwiększyć kardio co u mnie od razu przekłada się na brak regeneracji i wszystko leci na ryj. Wiec poszliśmy w innym kierunku i to sie sprawdzilo. Nie odczuwam żadnych sajdow z tego tytułu obecnie. Obserwujemy i decydujemy. Dobry trening ale bez [...]

Ja mam problem zima listopad grudzień tylko i wyłącznie. Od 5 lat ;-) za 4 dni zaczynam 16 dni urlopu, wybieram wszystko żeby nie mieć na grudzień bo to. Tylko pogłębia problem. Ale nie chce mi się o tym gadać ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-07-27 11:47:01

[...] butterfly - 10-12 15-20 3111 20x8 14x10 -Uginanie szeroko chwyt lamany - 2111 - 10-12 10-12 11x40 11x25 -Uginanie z supinacja 10-12 12-15 2 s spięcia na gorze 6x12.5kg 10x7kg Plank Dobrze ze off bo jestem strasznie obolały. A stresu w tym tygodniu ogrom i mam nadzieje ze wszystko do niedzieli rozwiąże bo przekłada się to na życie.

Tak czytam to wszystko i powiem Ci że mam identycznie, też dzień ułożony co do minuty a jak cos mi wydapa to zaraz nerwy itp. To samo z treningiem, jak coś się dzieje przed treningiem złego czy z kimś się pokłócę czy są jakies problemy to już na treningu myślę o nich i trening jest z dupy. muszę mieć czystą głowę przed wejściem do piwnicy

Wczoraj odbyła się ustawka u Mariana… … i przyjazd tam mimo problemow i ograniczeń czasowych był strzałem w 10tke, Wszystko świetnie zorganizowane, ogrom ludzi łączących ta sama pasja, wszyscy pozytywnie nastawieni, No i starzy dobrzy znajomi co najważniejsze. Zrobilem z Dominikiem pusha i to był dość luźny ale powiem wam ze mega przyjemny [...]

Zrobię wszystko co mogę żeby się nie powtórzyło, teraz mam inne podejście. A dziś, 600 ww k***a jutro na pushu mnie rozj**ie %-) 5x30b 120ww 0t Waga po nogach pokazała 94.2 i lecimy z tym, dziś off i pełna regeneracja z kitkami do weterynarza jadę szczepić o starsza ma coś z okiem znowu, prawdopodobnie nawrot chlamydii. Tak czy siak czuje się [...]