[...] , nie jest to też kwestią jednorazowych bodźców , bo trenuję już tak ponad 7 lat i nie narzekam ,jest i masa i jest siła . A dla każdego kto uważa że to technika odgrywa wszystko proponuję kiedyś zamienić na jakiś czas ćwiczenie jakim jest uginanie przedramion ze gryfem prostym/łamanym stojąc . Zamiast robić to na ciężarze x poprawnie [...]
Nie ma co się dziwić. Goście napieprzają po 10-15 lat na siłowni i to ich jedyne zajęcie, jeżeli chodzi o pracę fizyczną. Wszystko inne dla CNS, to coś złego i nie trudno o kontuzję. Są pewnie nawet bardziej podatni na takie rzeczy niż zwykły Kowalski. Przyjdzie do przeniesienia lodówki i wydaje się być lekka jak piórko, ale nie dla CNS, które [...]
no wlasnie niby to faceci powinni walczyc o baby ale jest tak, ze jak facet za mocno sie stara i daje wszystko od siebie to jest lipa, bo panienka widzi, ze dostanie od niego wszystko i zaczyna to wykorzystywać
[...] łódzkich zawodach? - W przyszłym tygodniu będę u siebie w domu... łapał złodzieja. ?! - Kręcimy program rozrywkowy, w którym złodzieje mają mnie okraść, a ja mam zrobić wszystko, żeby im się to nie udało. Już się do tego przygotowuję. Walizek ważących ponad 100 kilogramów, które pan dźwiga na zawodach, leżących u pana na podwórku na pewno [...]
[...] Wygląd sylwetki może o tym świadczyć. Amen ;-) Koniec spamu w temacie na temat mleka. Każdy dokonuje wyborów, jeśli autorka zrobi badania, będzie z nich na tyle czytelne wszystko - wtedy będzie można jej doradzać, co ewentualnie mogłaby odstawić, by "sprawdzić" jak zadziała jej organizm. Czynników takiej sylwetki może być wiele : począwszy [...]
[...] ćwiczenia które są dobre na twoim etapie. Postaraj się o nowe obciążenie jeśli będziesz mieć możliwość choćby po trochę dokupować i będzie git. Co do ostatniego pytania-- to wszystko zależy od poprawnej techniki-- jak będziesz się bujał podczas ćwiczeń, wykonywał je niedbale i kręcąc się, zakładając zbyt duży ciężar, kombinując przy wyciskaniu [...]
[...] 30s :) Siła rośnie i to bardzo, z treningu na trening każda partia jest silniejsza tylko stosunek siła- rozmiary się nie zmienia :P. Nie szarpie cięzarami, staram się robić wszystko jak najlepiej technicznie. Przykładam ogromną uwagę do ćwiczeń wielostawowych, z wolnymi cięzarami bez izolacji... Jeśli chodzi o dietę to staram się urozmaicać [...]
[...] 30s :) Siła rośnie i to bardzo, z treningu na trening każda partia jest silniejsza tylko stosunek siła- rozmiary się nie zmienia :P. Nie szarpie cięzarami, staram się robić wszystko jak najlepiej technicznie. Przykładam ogromną uwagę do ćwiczeń wielostawowych, z wolnymi cięzarami bez izolacji... Jeśli chodzi o dietę to staram się urozmaicać [...]
[...] Co do C. to mówić mogą a każdy widział jak było ;p Tłumaczyć sobie można ;p Wygrywa bo póki co rywala miał z najniższej możliwej półki. Niektórych myślenie mnie poraża przyjechał gość z Las Vegas, 60 cm w bicku zarzuca fajnym akcentem to jest zaj**isty i co złego to nie on na wszystko jest wytłumaczenia a on jest święty, zaj**isty bo nie Polak.
[...] wybor i tyle, ja bym na jego miejscu postapil inaczej, co nie znaczy, ze bede go za to hejtowal. p******enie kotka, choć by się człowiek zesrał to tępej masie nie przemówi, wszystko można obrócić i taka dyskusja nie ma sensu. No ale nie chodzi o to czy kogos przekonasz czy nie, to jest forum dyskusyjne, nie jakis wiec i przedstawia sie [...]
[...] nie napisał to niektórzy i tak to obrócą i taka dyskusja nie ma sensu, pisania do ściany. I mocie słownego Koksa nie tak dawno mówił "z konfidentem walczyć nie będę". Mógł odrazu mówić że wszystko rozbija się o hajs... Gość porażka. Jedyna nadzieja w tym że Mirek zrobi z nim porządek ;p Zmieniony przez - Mamed w dniu 2012-06-05 21:43:50
[...] rozwijał to musi na siebie zarabiać. A takie show może przyciągnąć widzów tzn ktoś przez wzgląd na takie show obejrzy całą gale, spodoba mu się i zostanie kibicem... Także wszystko ma swoje plusy i minusy... ps. co do tej babki od hamburegrów. To ona przechodząc z pracy do domu mijała trzy albo cztery restauracje typu fast food. I powiedziała [...]
I wszystko jest, węgle, białko, węgle, tłuszcz, węgle nie no, 3 razy to przesada, aż tak dużo węgli nie ma %-) nie ma prawie wcale, robiłem z takich samych ilości jak w przepisie, i jest 655kcal B -61 T - 41 W - 13 różnica taka, że było 150g sera żółtego ja dałem 250 bo zapomniałem o serze do posypania. ale nie zjadłem całej, połowę, zapycha [...]
[...] na świecie i wycenił jego wartość na 48 milionów dolarów – ale szacunki nie uwzględniały jego imperium whiskey, które było ściśle strzeżoną tajemnicą. Firma robiła również wszystko, aby utrzymać swoje finanse w tajemnicy, ale raporty twierdziły w zeszłym roku, że firma została wyceniona na 200 milionów euro na podstawie zakupu akcji przez [...]
[...] przepraszam. Jestem kibicem judo, no może nawet fanem trochę więcej niż kibicem, nie mnie wydawać opinie. Chciałbym poznać prawdę, ale czy to jest możliwe? Czy udawanie że wszystko jest dobrze, ze następuje rozwój ma sens. Na co liczymy, cały czas na Czarnych Bytom , czy ta cisza po Mistrzostwach to przymusowe milczenie również tych co pod [...]
[...] niecale 17 lat i obracalem sie juz w niejednym towarzystwie. Mieszkam w 30 tys. miasteczku i mniej wiecej wiem kogo mozna uznac za zagrozenie i ktorych mentow unikac bo tu wszystko sie szybko roznosi. Pamietam jeden dzien w wakacje jak szedlem z kumplem, samo poludnie, duzy ruch na miescie. Bylismy juz kolo poczty i podchodzi do nas jego [...]
No tak, dieta do dupy cwiczenia do dupy, wszystko do dupy. Co miala bym robic na silowni? Jakie cwiczenia? I nie rozumiem co z moja dieta jest nie tak? Wydawalo mi sie, ze jest jak najbardziej dobra... Treing dla mnie, to bieganie/rowerek stacjonarny i dywanowki oraz brzuszki, i rozciaganie. Nie same brzuszki. Wszystko robilam zle? I dlatego [...]
"Co miala bym robic na silowni? Jakie cwiczenia?" Normalny trening siłowy jak dla Ciebie FBW trwający 45-60 minut poruszający wszystkie grupy mięśniowe, ćwiczenia przysiady martwy ciąg, wyciskanie na klatke, ściąganie drążka wyciągu, uginanie przedramion ze sztangą, prostowanie ramion, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, brzuszki. W [...]
[...] mam przed chudnięciem, dlatego zawsze z bólem obcinam. Bo po co nakręcać metabolizm i przejadać 4000 kcal dziennie jak można 3300, więc rozumiem dlaczego tak ograniczałaś wszystko. Skoro z siłownią masz problem to zawsze lepiej już domowy trening zrobić, tym bardziej że twierdzisz że umiesz go wykonać. Dokup sobie jeszcze sztangę żeby porobić [...]
[...] się literatury erystycznej i retorycznej, bo swady u niej nie brak. A samo straszenie ludzi sądem jest zabawne. Próba tak wielkiej nadinterpretacji faktów, pomówień i wszystko doprawione jeszcze niewiedzą oraz próbami manipulacji i teoriami spiskowymi... Jak pisałem- tragikomedia. Skoro SFD ma swojego prawnika, wielu prawników także się [...]
Branch Warren IFBB Pro
