[...] naprawde widac ze mu zalezy zeby kazdy jak najwiecej sie nauczył z treningu mysle ze umie przyciagnac do siebie ludzi czujesz ze jest człowiekiem z powolania a nie dla kasy zajecia prowadzi w bardzo ciekawy sposób pomaga i powtarza wszystko tak aby kazdy zrobil to dobrze i zrozumiał o co chodzi lewro wielki szacunek i do spotkania na treningu
[...] trwoni energie z powodu stresu i braku doswiadczenia. kolejna bzdura-gosc 180 cm na 180 kg-tak aktualnie wazy albo i wiecej a pudzian 118 kg na 186 cm..... to mowi wszystko-to nie kwestia wyraznych czy mniej wyraznych miesni-to kwestia chorobliwej otylosci,problemow z podstawowymi czynnosciami zyciowymi(ubranie sie,zalozenie [...]
To przecież jest mentalność Polaków! Jak się komuś powodzi - już takich nie lubimy. Jak o kims głośno - trzeba zgnoić. Ogólnie Polacy lubią narzekać. Tak po prostu na wszystko. To mamy w naturze. O Pudzianie wiele już powiedziano. Są też pozytywne komentarze w jego stronę i całe szczęście. Choć z drugiej strony, czasem też tak jest ,że [...]
jak chcesz wziasc ten anpolon i niewiesz nic o tym to se poczytaj inne lektury poczytaj se w internecie o tym wszystko jest okpisane jak i ile brac moj kupel tez to bral tak go wywalilo od tego ale musisz uwarzac to szybko spada
Dokładnie tak...ale na szczęście miejse w konkursie to nie wszystko-liczy sie bardziej o kim się mówi-A o Piotrkowiczu ,jak widac wszyscy teraz mówią dobrze....Byle tak dalej... Niedługo zawody w Pradze-powinno też być bardzo dobrze...Zestaw zawodników bardzo podobny-myślę,że tym razem Piotrkowicz pokona Winklara i będzie trzeci. Bo Wolfa i [...]
[...] przykładowo z czwartym miejscem na zawodach rangi MP nie ma co liczyć na brązowy medal w przypadku wpadki zawodnika z miejsca trzeciego? Po prostu cichy ban na 2 lata i to wszystko? Nie jestem w stanie odpowiedzieć na to pytanie... Jednak myślę że jeśli PZKFiTS zweryfikowałby wyniki po kontroli , to jak najbardziej taki medal jest do [...]
[...] dla mnie trening to część życia, był czas, że chyba miesiąc przy Me Loco Coal Chamber na zapętleniu ćwiczyłem, jest czas, że klate tylko przy disco polo mogę robić. Jest faza na przypinanie to przypinam, na harce to harcuję. Także, jeszcze nie jedno oblicze fansa na filmach zobaczycie :-D Bo to wszystko furda, grunt, żeby na patyk dodawać.
Czołgu, na oko, a jak mam oceniać %-) Paawo, wszystko ładnie pięknie, ale jak masz bary pospinane, to o tych zasadach co piszesz to można tylko poczytać( po czym dochodzi się do wniosku, że nawet czytać się nie chce ;-D )
Dzisiaj pierwszy trening z tygodnia deloadu i sam nie wiem co o tym myśleć. Albo świadomość lżejszego treningu działa u mnie osłabiająco już nie tylko na motywację ale i na ciało albo ajazy rozwalił system i rozpisał mi plan w którym trafia deloadami w moje potrzeby dosłownie co do godzin. Nic mi się dzisiaj nie chciało. Wszystko mnie bolało. Na [...]
Na wszystko ostatnio brakuje czasu ale za to chyba moc wraca :-) Dzisiaj zrobiony trening "środowy", jutro wieczorem będzie "piątkowy". Frony poszły łatwo. MC ciężko ale mam wrażenie, że lepiej niż tydzień temu 150kg. Wyciskanie na barki zaczynam już mocno czuć i w ostatnich seriach była walka o to, żeby piąte powtórzenie wycisnąć. Od jakiegoś [...]
[...] korekty pozycji wprowadziłeś i sam widzisz co się dzieje. NAJWYŻSZA pora przestać grać technicznego fifarafe na ławce bo 1300kg samo się nie zrobi ;-) Piękny ten reps, wszystko ładnie zagrało, kilka razy obejrzałem dla samej przyjemności. Cieszy, że się rozwijasz, ale na serio zacznij Ajazego wypytywać o niuanse techniczne na ławce. ps. [...]
[...] do klatki 2. Pytałeś ostatnio o imię i zapomniałem w końcu napisać. Szymon jestem 3. Jak robimy z wynikami? Bo tak pomyślałem, że jeśli obydwaj byśmy mieli do wieczora 1.XII wszystko porobione to może by nie wrzucać filmów od razu po ćwiczeniach w tygodniu tylko zrobić tak, że sobie siądziemy wieczorem w sobote i będziemy kolejno wrzucać ważenie [...]
[...] o korzyściach :-) Jeśli założenie czegoś na treningi ma spowodować, że kolana mniej dostaną to, tak jak pisałem, na takie rzeczy jestem otwarty. Jak dla mnie: Kolana rozgrzane, nie stygną nawet przy dłuższych przerwach Odnoszę też wrażenie, że jakby wszystko trzyma się w kupie, nie strzela, nie chrzęści i w ogóle. Spróbuj nawet takie z apteki.
[...] na treningi ma spowodować, że kolana mniej dostaną to, tak jak pisałem, na takie rzeczy jestem otwarty. Jak dla mnie: Kolana rozgrzane, nie stygną nawet przy dłuższych przerwach Odnoszę też wrażenie, że jakby wszystko trzyma się w kupie, nie strzela, nie chrzęści i w ogóle. Spróbuj nawet takie z apteki. No i to jest dla mnie argument :-))
[...] drugie ostatki i znowu dojadanie ostatków po drugich ostatkach. Miała być ale zobaczyłem dzisiaj plan ajazego i coś czuję że 3500kcal to może być mało, żeby to udźwignąć wszystko. Na trening zszedłem już mocno zmęczony i senny jednak mój trener zadbał o pobudkę. Po siadach rozgrzewkowych zrobiłem 10 serii po 5 przysiadów ze 140kg na karku. [...]
[...] nie opłaca się obijać przy wyznaczaniu maksa bo poźniej można do nocy w garażu siedzieć ;-) Dzisiaj dzień bez treningu siłowego. Jak widzę jakie treningi tu odstawiacie to wszystko co powiem o moim porannym marszu to tyle, że był ;-) Dieta trzymana. Próbuję IF z oknem 6h. Na razie całkiem nieźle wychodzi. Zastanawiam się jeszcze nad postem 1 [...]
[...] uwijać na treningu. Do tego ćwiczenia dosyć dziwne i się nie bardzo wkręciłem ;-) Siad z pauzą na 2 2*5*70/4*90/4*120/4*160/4*170/4*180/4*170 Niby siad ale ta pauza na dole wszystko psuje ;-) https://youtu.be/QSobTcIODW0 PIN PRESS Z KLATY (drążki na wysokości klatki): 10*20/8*60/8*80/4*100/4*120/4*125/4*130/2*4*120 Na mniejszych ciężarach miałem [...]
TYDZIEŃ 5, DZIEŃ 6 Piąty tydzień treningowy za mną :-) Czuję już to wszystko w mięśniach i nie ukrywam, że się cieszę tym, że jutro wolne. Z drugiej strony, póki co jakoś udaje mi się łączyć ciężkie treningi siłowe z tym moim truchtaniem więc nie jest źle. Dzisiaj nie dałem rady wyskoczyć do lasu z samego rana więc później się męczyłem w słońcu i [...]
[...] może już zmęczenie planem treningowym ale dzisiaj brakowało mocy podczas treningu siłowego. Zaczynam szósty tydzień, maxy mam sprawdzać w dziewiątym więc może się jeszcze wszystko wyprostuje ;-) SQ 5x70/5x70/8x90/4*120/4*160/4*180/4*200/2*4*185 Nie byłem dzisiaj w stanie zrobić ani więcej kg ani więcej serii WL bez pauzy [...]
Kabo - a jest jakaś materia, która nas póki co nie zainteresowała? Twój szoping, Fansa przedziałek na plecach, moje wynurzenia o Netflixie - jakoś wszystko jest powodem do szydery. Ale cisza??? Jak "oszyderzyć" ciszę?
Combat 56 trenujący i ich doświadczenia
