[...] potem trzymać taki styl że 3x siłownia bieganie dieta itd to od razu zacznie się szybko pogarszac? Nie mowie że jak to skoncze to całe dnie bede pizze i kebaby jadał, tylko wszystko normalnie od czasu do czasu jakas pizza, no i nie siedze całymi dniami w domu w lato bo ruszam sie czy to ze znajomymi w jakąs nozna po pracy czy cos. Ogolnie jak [...]
[...] ulicy AVENUE DU CHATEAU, kierunek GARE DE VAL DE FONTENAY -RER, do przystanku na RUE DE JOINVILLE. 94 121 Fontenay-sous-Bois - Fort de Nogent (region paryski)" no i wszystko się zgadzało, co prawda wcześniej próbowałem inaczej, tzn. przed konkretnym planem szukałem błądziłem , pytałem policjantów, ale oni nie byli mi chętni pomóc, w [...]
[...] spożyć swój PPWO posiłek. Żadnych shaków! 40-50g białka, 40-50g węglowodanów, ZERO TŁUSZCZU! Należy unikać tłuszczy do 2,5-3h po strzale. Pamiętaj że insulina transportuje wszystko w wysokim tempie, również tłuszcz! ...zostałeś ostrzeżony =D *Powinieneś zacząć od bezpiecznej dawki węglowodanów, podstawową regułą jest 10g węglowodanów na 1iu [...]
[...] tylko po prostu też zauważyłam, że rozmowa z Tobą polega na tym, że musisz mieć zawsze racje.... I nie lubię jak ktoś mówi na temat jakiegoś specyfiku a go nie próbował...to wszystko co tanie w sklepie nie ma w sobie nic naturalnego... tak samo jak kiełbaski w tesco 1kg za 1,99zł ;) i ile w tym kiełbasy?? Tak samo jak masło można zrobić już bez [...]
Bo ktoś napisał, że w to nie wierzy więc jestem świadkiem, że elicina działa i żadnej reklamy nie robię. Nawet druga osoba się gdzieś tu wypowiadała i też tej osobie ten produkt pomógł ;);) i to wszystko a Ty mówisz coś o reklamie? ;D:D^^
[...] salwy. Następnie wejście w pozostałość chmury. Testowałem w ten sposób dwa gazy w wersji "chmura". Oczywiście testy były oddzielone od siebie upływem czasu pomiędzy nimi, aż wszystko wróci do normy ;) Gazy te to: walther pro secur (kupiony jakoś w 2017 lub 2018 roku) oraz KO. Moje odczucie było takie, że oczywiście od razu poczułem przyduszenie, [...]
[...] (są takie) lub dotoczyć u tokarza, o ile masz znajomości. Akurat do wiosła talerze nie muszą się tam trzymać jakoś super stabilnie i można nawkładać na takiego cieniasa wszystko, a potem na ścisk jakąś zakrętką. Można też pokombinować z tulejami, są sklepy z częściami do maszyn rolniczych, łożyskami itp, wtedy nakładasz takie na chudy gryf i [...]
[...] poczytaj trochę o saa i o blokowaniu HPTA np. taki temat http://www.sfd.pl/Blokowanie_uk%C5%82adu_HPTA-t233063.html kb_lbn, odblokowanie to sprawa indywidualna. Ja jednak uważam, że na odbloku nie można oszczędzać, ja bym wziął i tak listek clomu i chvj. To wszystko zależy jak będziesz się szuł, czy będziesz miał duży spadek libido, czy nie.
O cholera, dzięki za zwrócenie uwagi Pieczara, mój błąd. Zwracam honor. Przeczytałem po raz drugi temat. Wszystko gra, sog za pracę pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-04-24 13:13:04
ogry 1: ZNOWU ATAK A ODPOWIEDZI BRAK! BRAWO! jezeli masz kolana koslawe wykonujac przysiad same sie zjezdzaja do srodka,dlaczegoponiewaz: -cały aparat ruchowy bierny ,czyli:torebka stawowa,wiezadła,powierzchnie stawowe sa "przerobione" czyli patologiczne,po stronie bocznej sa przykurczone,postronie zewn sa rozciagniete PISALEM CI ZE [...]
[...] czego przed złamaniem nie robiłam, śruby jeszcze mam wszystkie (10). Grunt to pozytywne nastawienie i uporczywość w dążeniu do celu. Mam nadzieję, że podniosę was na duchu i dodam otuchy, że jeszcze wszystko będzie dobrze. Ale najwieksza zasługa bez wątpienia jest lekarza który mnie operował w Toruniu, mam pierwszorzędnie poskładaną nogę!
[...] ponadto ze powinna to byc jednak praca zbiorowa, skonsultowana z moderatorami i ELITĄ SFD, wydaje mi się ze powstanie wtedy naprawde dobry post ktory bedzie zawierał (prawie)wszystko co kazdy kulturysta o kreatynie wiedzieć powiniem jednocześnie daklaruje swoją pomoc, dysponuje projektem swojego starego posta (są to głównie linki do informacji) [...]
[...] problem :/ A no i jeszcze jedno Qmpel mi powiedzial ze najlepiej jest cwiczyc codziennie... ja normlany trening mam co 2 dni i nie wiem czy zaczac chodzic codziennie czy tak jak chodze :/ I slyszalem jeszcze :) ze nie nalezy pic wrzatku i herbaty... czy to prawda jak tak to dlaczego ?? no to chyba wszystko... czekam na odpowiedz... z gory thx
gm_: mozesz spoko brac razem z amino Maciej0: kreta szkodzi na nerki w takim samym stopniu jak wszystko inne co jest w nerkach metabolizowane; nie bierz do tego lekow metabolizowanych w nerkach i nie przesadzaj z dawkami to bedzie ok co do retencji wody to woda po cyklu zejdzie ale jest to ulamek masy jaki masz nadzieje na cyklu zdobyc; kreta jest [...]
ale nie chodzi tu zbytnio o twoj profil, ale o sposób zadania pytania, ktory juz wlaściwie mówi wszystko na ten temat na który zwrócilem uwagę kreatyne jeżeli chcesz to bierz, glutaminę także itp. białko i wszelkie odzywki uzupoelniają dietę więc sam rozumiesz że nie sposób na tak postawione pytanie odpowiedzieć logicznie
[...] Możesz przyjąć bilans tygodniowy, i raz jeść mniej, raz więcej, byle sie kcal w tygodniu zgadzały. Jest to o tyle wygodne, że nie zawsze jesz tak samo, czy masz takie samo samopoczucie by wszystko było na 100%. p.s Skad Ty bierzesz wartosci na poziomie 1500kcal spalonych podczas treningu? Zdajesz sobie sprawę, że to kilka godzin zapyerdalania?
[...] zboczenie :)) Niestety nie mam na razie (pewnie do jutra) danych o średnim tętnie podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Serio. Chodzę po siłowni z notesem i staram się wszystko zapisywać. Śmiechem - żartem , jakoś się ten 1700 nazbierało i przyznasz chyba, że nie są to jakoś przesadnie wygórowane dane. Specjalnie dokręcałem na rowerze do [...]
Ja w zasadzie staram się ćwiczyć wg schematu 4 serie * 15 powtórzeń. Ciężaru dokładam w nastepujący sposób: 1 seria - ciężar "bazowy" czyli taki, którym zrobię 15 powtórzeń 2 seria +5/10 kg i zawsze muszę też zrobić 15 powtórzeń 3 seria - jak czuję, że pod koniec serii zbliżę się do bariery wytrzymałości to powtarzam na obciążeniu z 2 serii, ale [...]
[...] „zdrowo” i stosukowo szybko na masie mięśniowej etc.. Zacznę od tego ze nie jestem pierwszym harpaganem z siłowni, co myśli na 5 minut do przodu i bierze wszystko, co słyszał, że ”Jankowi” pomogło… brałem odżywki klasy wyższej średniej (zadniej metki ze tak powiem) miedzy innymi kreatyna 3 x, [...]
[...] a startowal sporo po Arnim.. Wiec prosze mi nie wciskac kitu o symetrii i idelnych proporcjach!! Poza tym panowie!!! w tej chwili zyjemy w epoce mediow! zdjecia filmy wszystko aktualizowane z dnia na dzien! powiedzmy sobie ile mamy zdjec idoli z lat 60 na masie?? kto wtedy robil zdjecia i publikowal je? Kulturystyka byla wtedy sportem [...]
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
