wszystko o

sorry, nie chcialewm zakladac 2 osobnych bo myslalem,ze wtedy zasmiece niepotrzebnie skoro jedna osoba pisze. a wiec o niego juz nie pytam bo juz wszystko wiem. to podam jeszcze raz swoja koncowke 16 - 24 propionat e2d 16 - 24 winstrol 40mg dziennie 24 - 27 mostek z cypio 250mg e7d lub 1000 jednostek hcg e2d/e3d 27 - i dalej z kolejna bomba na [...]

[...] 4x10 Przenoszenie hantla 4x10 Uginanie przedramion 3x10 Uginanie ze sztangą 3x10 Modlitewnik 3x10 O 9 rano pierwszy trening na basenie. Kraul - siła. Czas trwania 1,5h. Później trening na siłowni. O 17 kolejny raz basen. Tym razem kraul - technika. Następne 1,5h. Jestem tak zmęczony, że to jest wszystko co jestem w stanie wydukać. Pozdro :D

[...] a deke do 10 ? przy tych wiekszysch stezeniach ?500 i 300 ew? odblok jest ok? to nie tak jescze nie wybralem teraz bd sie zabieral za czytanie o solo tesciu , rozwaze wszystko a jakbys samego tescia rozpisal ? nie chce zawracac gitary wiem ze duzo jest napisane ale teraz juz wiem ze deke min 10 tyg tyle ze chodzi mi jescze o dawki , [...]

[...] teraz o masie? Jeżeli tak, to monohydrat będzie odpowiedni. Jeżeli natomiast bardziej zależy ci na sile i wytrzymałości to polecam jabłczan. Co do tego nawadniania to wszystko zależy od organizmu. Kreatyna wspomaga budowanie mięśni poprzez poprawę możliwości treningowych ale podstawą jest dieta. Treningi masz ciężkie więc przydał by się [...]

Nadal miał mniej czasu na odpoczynek i jeszcze grał bardzo długi i wyczerpujący pojedynek z Verdasco myśle ze to moze byc przełomowe ale patrząc na osiągnięcia obu Panów to będzie bardzo widowiskowy finał ciężko wskazać faworyta. Myśle ze jednak mimo wszystko Nadal P.S Siwy a Ty coś tu zgubił?? Ty masz pojecie o tenisie

a czy moge robic wszystko na odwrot chodzi mi o tego linka co mi wyslales ( TTWTTWW ABWABWW) czyli klatke z bicepsem, barki z tricepsem, nogi z plecami i dołozyc troche ćwiczen do kazdej partii oprucz oczywiscie nog i plecow bo one sie lacza razem, pisze tak bo lubie robic duzo cwiczen i niechce zeby mi to zaszkodzilo tylko pomogło

[...] robię co drugi dzień , gdy do treningu wlączam worek to na tym samym treningu też korzystam z cieżarów jest to jednak wtedy okrojona liczba serii i waga ciężarów zreszta wszystko jest zalezne od samopoczucia . Moj plan treningowy : I wyciskanie sztangi poziomej 15,12,10,8 wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 15,12,10,8 (ładnie buduje [...]

Wszystkim dziękuję za pomoc, bo każdy wypowiadał się na temat i chciał dobrze. Dodam wszystko, że ze mną jest w porządku wszystko jeśli chodzi o zdrowie, ale moje szczęście wymaga czegoś więcej. Cudów tutaj nie wymyślimy, więc żegnam i każdemu zostawiam SOGa na pamiątkę i w ramach podziękować. Żegnam! :)

Witam, poprawiłem plan i proszę o podpowiedzi co można jeszcze zmienić, chyba że wszystko jest już ok: patrząc na artykuł FBW by Georgu stosuje 9 serii dla większych grup mięśniowych i 6 serii dla mniejszych: A: Nogi: 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH. (3s 12-10-8) Łydki: WSPIECIA NA PALCE W STANIU (2s 12-10-8) Plecy: 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU [...]

wiesz o to chodzi ze tej dietki nie da rady opisac pobieznie tylko trzebaby bylo ksiazke przetlumaczyc....bo kazdy szczegol jest w niej wazny...a tak wogole to chodzi tez o to zeby zrozumiec dlaczego ona dziala i jak to wszystko sie dzieje...przynajmniej ja tak sadze:)

Zawodnik z potencjałem: Beyeke - koleś ma chyba wszystko zeby zostac mr.O Ciekawe czy sie rozwinie i jak.

brandon ma nozki jak panie z bikini wiec o czym my mowimy waska talia to nie wszystko.

[...] zaczęły się wypełniać. Siła za to kosmos. Aż strach, bo zaczyna mi brakować ciężaru na siłce. |-) Z odpoczynkiem trochę gorzej, bo pracując na 2 etaty brakuje czasu na wszystko, ale już się chyba przyzwyczaiłam. }:-( System 2 treningów pleców w tygodniu daje ostro popalić i bóle mięśni odczuwalne 7/7. Dzisiaj kolejny i już myślę jak [...]

[...] Wielkopolskim. 17-18.03. Kto nie był niech żałuje. Zawodnicy i widzowie chyba również podzielą moje zdanie. Organizacja zawodów na najwyższym poziomie, zero wpadek, wszystko dograne na 100%. I nie piszę tego ze względu na to, że organizatorem był mój klub, choć nie ukrywam, wiedziałam, że tak będzie znając perfekcjonizm mojego trenera. [...]

Witam wszystkich! Nareszcie znalazłam chwilę, żeby zdać relację, bo jak się okazuje wielu z was obserwuje mnie tutaj ukradkiem. :) A więc tak... Waga 64,5 kg. Do celu który sobie założyłam zostało mi 0,5 kg. Zobaczymy czy uda mi się wskoczyć na taki level. Sylwetka wygląda całkiem nieźle. Zdecydowanie mam mniej tłuszczu i wody niż w ubiegłym [...]

[...] posiłek przed snem jest dobry nawet przy redukcji.Właśnie gotuję jajka na kolację o 24 Aha jeszcze coś do użytkownika Seba_koks1 tytułem jego usuniętego postu,widzisz to wszystko kwestia wyboruJa mam w aptece poniżej specyfik na D za 16euro za całą paczkę bez recepty i bez problemu.W końcu mieszkam w Grecji.Taniej mnie wychodziłby niż [...]

allahy sa poza zasiegiem poniewaz niemam sprzetu a wiec co myslicie o takim planie ? wszystko juz ok czy jeszcze jakis blad? PONIEDZIAŁEK 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) WTOREK 1. boks 1-2h 2. Aeroby 45 min ŚRODA 1. przysiad 2. rdl [...]

Filmik spoko Czy wszystko poszło tak jak sobie to zaplanowaliście czy może trema dała o sobie znać , w końcu to pokaz z większą ilością widzów .

To wszystko true . Skuteczność w walce hmmm noga sama sie obije z czasem na łokciach kolanach itp.Także mniejsza o to Co do pogodynki to racja Ale chce Ci wytłumaczyć co do złamania do złamania kości jest potrzebna siła X( minimalna ale już wystarczajaca) jest cała kość i wymierzona w nią siła o wartości X w punkt Y i kośc sie łamie. Git. Mija [...]

[...] nie daje mi to spokojubo to z mojej winy w pewnym sensie i gdybym postapil w paru sprawach inaczej to teraz bym z nia był) A jesli chodzi o nlp i psychologie to ja to wszystko wiem i niepotrzebuje(lub odruchowo stosuje) bo z kazda inną nie było i nie ma zadnego problemu. A z tym terapeuta to pojechales Akurat to to by mi nigdy nie pomoglo [...]