wszystko o

rozkład w tygodniu taki aby zapewniał mieśniom niezbędnom regeneracje. Trening zaczynasz od dużych grup mieśniowych, trening danej grupy zaczynasz od ćwiczeń podstawowych, złożonych - to wszystko oczywiście jeśli mówimy o masie

[...] chrząstka, a stykające się końce kości otacza błoniasta torebka stawowa. Często zauważa się, że po odstawieniu sterydów stawy są sztywne i bolą w trakcie treningu. Niewiadomo jeszcze jakie są tego przyczyny ale wszystko wskazuje na to, że ewentualnych powodów należy szukać w ujemnym bilansie azotowym. Bolesność stawów może trwać do 3 miesięcy.

[...] to ujales jest duzy deficyt. Z czego maja sie te miesnie budowac ? Z powietrza ? Tym bardziej na cyklu, kiedy zapotrzebowanie na bialko rosnie kilka krotnie. Ja rozumiem, wszystko dla ludzi, ale po co pic na cyklu ? Trujesz sie po to zeby nic nie zyskac ? Bezsens. Zastanow sie troche. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie [...]

Ajkjaa zbastuj troszke z tą klatą, jestes o krok od kontuzji, zmniejsz ilosc treningu klatki piersiowej do jednego razu w tygodniu z lekka intensywnoscia, w tym czasie skup sie na wzmocnieniu barkow, szkoda by bylo zaczynac wszystko od poczatku, pozdrawiam

no juz Ci napisalismy ze nikt Ci nie napisze diety, a juz pisanie ile dokladnie i kiedy graniczyloby z cudem bo wydaje mi sie, ze tak dobrze Cie nie znamy ale jesli chcesz sie dowiedziec mniej wiecej o co chodzi w odzywianiu to w postach podwieszonych masz wszystko co Ci do tego potrzebne

1. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html 2. Jeśli dasz radę chodzić na siłownie to poczytaj o ACT tak jak zalecane jest w wątku powyżej. Jeśli nie to dział "Trening w domowych warunkach". 3. Przy takiej wadze to musisz na 100% poprawić odżywianie, możliwe, że i zmniejszyć aktywność fizyczną. Wszystko masz w [...]

http://www.sfd.pl/Profilaktyka_na_cyklu_SAA-t223281.html w sumie to wszystko masz potrzebne do "rozrostu" tylko nie zapomnij o regeneracji i bedzie ok Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-02-19 13:29:57

do tego kazda serie staram sie wykonywac wolno i dokladnie, takze podczas treningu wszystko mnie pali itp, o ile to wazne :)

wszystko zależy od intensywności treningowej poczytaj o metodach FBW .. tam nogi trenujesz 3 razy w tygodniu

jestem jeszcze w trakcie cyklu ale zaniedługo sie wszystko skończy i myśle o następnym :d

Wy jesteście jacyś dziwni,zazdrośni czy co?Niewierzysz to przyjedź do krakowa...Wiedze mam dużą ... tylko nie co do dopingu bodopiero zacząłem... i niewiesz jak wyglada moja dieta wiec nie mów ze rozlozone na 3 dni chlopku..Moze odpowiecie na temat?zawsze na tym forum musicie mowic wszystko po za tym o czym sa tematy..

[...] i bedzie sobie dawal llydzi na jakie stanowisko bedzie chcial. Osttanio pojawil sie konflikt o hotel w grodzisku, poniewaz Drzymala chcial go sprzedac miastu wraz z klubem a miasto sie nie zgodzilo bo tamten jest nie oplacalny... Ponoc wszystko mialos ie rozstrzygnac w ta Niedziele , zobaczymy Zmieniony przez - Fazz w dniu 2008-05-19 00:51:44

[...] nie piję tego typu dodatków jednak możesz bez problemu znaleźć butelki certyfikowane bez dodatków bpa w swoim składzie czy nawet pokusić się o to aby nosić w szklanej butelce to co tam sobie z montujesz wymyślisz jakiś koktajl czy czy suplementy nie ma tutaj problemu No ale wiadomo jest pewien minus może nam się to wszystko gdzieś tam rozbić

[...] sklep i widze jak nieraz towary lezą na polu szczególnie jak jest duży ruch a np nie ma jakiejś pracownicy i już brakuje rąk do schowania towaru , rano dostawy wiec wszystko wywalają za sklep a że tam od tana słońce prazy to czesto towar leży bezpośrednio do słońca pół dnia ( głównie włąsnie wody ,piwa, jakieś skrzynki ) Choć osobiscie [...]

Ja sobie wyobrazam ale w dircie tylko.. kurde w dircie sztywny widelec jest naprawde niezla sprawa jak sie ma wszystko obcykane porzadnie i nie lata z duzych rzeczy... o wiele prosciej jest sie dobrze wybic,ale z drugiej strony szkoda mi nadgarstkow.... szczegolnie przy jakis frontach albo cos:D Ten dj 2005 ciekawe jaki bedzie ;) jakbym sie na [...]

klon wroniaka!!wybrany tu nie chodzi o zadna swobode wypowiedzi,tu wszystko jest na tak i sterowane odgornie,nie masz prawa miec innego zdania a tymbardziej wypowiadac go na tym forum!!!proponuje dostosowac sie do ich regul: A WIEC!!!ZACZYNAMY!!! -najlepsze odzywki na swiecie to olimp -najmocniejsze odzywki na swiecie to olimp -najladniejsze [...]

[...] życia taką terapię zastępczą bo już w pewnym momencie sie nie odblokujemy. Jak to wygląda w podeszłym wieku czyli np 80lat. Czy taki dziadek który ledwo chodzi juz o lasce, wszystko go napier...la wbija teścia? Jakoś ciężko mi sobie to wyobrazić. Tak z ciekawości pytam. Starsi ludzie żyją z cukrzycami i walą często insulinę ( np. moja babcia ), [...]

Dedo hehe :) juz wiesz o co chodzi:) wiecie plan mam dobry tylko proste pytanie czy po przerwie mam leciutenko trenowac czy isc na ta silownie i dac z siebie wszystko jestem 14 treningow po przerwie i sila wraca?? wiec wykorzystac to prawda??

odwodnienie nie jest glownym kontragrumentem przeciw alkoholowi jak mowie poszukajcie koledzy tamj est prawie wszystko wyjasnione ile razy mozna pisac to samo ?? Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ [...]

Dabu daj troche luzu Jackowi bo on nie musi ci pomagać , robi to z czystej bezinteresownej chęci, a takie ciśnięcie i narzucanie na siłe nie świadczy dobrze o tobie , wiemy że chcesz fajnie wyglądać ale ludzie mają inne wazniejsze zajęcia poczytaj na forum i znajdziesz wszystko Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-28 22:14:09