wszystko o

Mi natomiast chodzi o nadmiar mięsa i tłuszczu zwierzęcego w diecie, bo to jest nie mniej zgubne, jak nadmiar węglowodanów. Gudri - to życie wszystko komplikuje, bo jest - po prostu - skomplikowane. Przejście na dietę z bardzo dużym udziałem mięsa to późna adaptacja. Tendencję tę w rozowju homo sapiens obserwujemy gdzieś dopiero od 40 tys. lat, [...]

[...] ZE SZTANGA NA KARKU 3x12 Wyciskanie sztangielek Unoszenie sztangielek bokiem w górę Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Barki wszystko 4x10 nie potrzebnie wystkiego 4 serie daj dwie 4 serie i dwie 3 ;p troche zakrecony ten plan ale z czasem zobaczysz ktore cwicznia bedzie najlepiej wykonac jako [...]

"to kupujac w aptece wyjdzie mi 150zl za oslonki " nikt nie mówił, ze to tani sport zresztą epi jedzie po wątrobie i z tego co ostatnio chłopaki w suplach piszą 1,3d też, więc akurat o wątrobę musisz bardzo zadbać ja redukcję na starym venomie z epi wspominam bardzo dobrze a wszystko z 1,3 d do starego venoma to tik-taki

[...] tego aktywnie piłka nożna i kosz...od jakiegos czasu kic-boxing(ktorego treningi znow zostały przerwane pare miechów temu przez nauke) ale teraz wakacje wiec mam czas na wszystko...a w roku szkolnym zostanie siłka(bo mam do niej nieograniczony dostęp i za friko)...i treningi kick'a w mieście w ktorym sie ucze.... Wspomagał sie [...]

[...] ciała tak, ale dla Ciebie jest to zdecydowanie zbyt mało. Polecam zacząć od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu z dokładnego wzoru. Zapraszam do artykułu gdzie wszystko masz dokładnie opisane krok po kroku. Policz i wklej tutaj całość obliczeń. Zobaczymy jak to wygląda: [...]

przede wszystkim dieta jesli chodzi o rzeźbe. jem wszystko raczej na takiej diecie nic fajnego nie osiagniesz. jesli chodzi o saa proponuje na poczatek prop 50-75mg eod

[...] serii łączonych oraz dropsetów. Co do wymiarów to mam 167cm 63kg Więcej nie znam, ponieważ wyznacznikiem moim jest lustro, ale gdy uda mi sie testować produkt pomierze wszytko. Dodam ,że mam aparat cyfrowy, więc bede zdjęcia, filmy oraz wszystko co urozmaici test. Moja aktualna forma. Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2011-05-22 13:10:24

cały czas jest wszystko obgadywane chyba nie stanie sie nic złego jak ruszymy 3 dni wczesniej czy poźniej ja mam jeszcze takie pytanie z innej beczki jak np. mam jakas odzywke z innej firmy to nie opisywac o niej i nie pisac z jakiej firmy tylko ze np. bcaa czy tam białko i tyle na jej temat? a to co jest z waszej formy to opisuje na w wstępie [...]

[...] tematy podwieszone, ułóż jakąś dietę, poczytaj to co przesłał Ci TomQ. Na początku radziłbym Ci dietę na masę, chyba, że chcesz być chudy jak patyk ( czego nie polecam). To wszystko jest w tematach podwieszonych. Trochę maławy ten ciężar na sztandze. Ogólnie musisz sobie postawić cel. Czy chcesz być dobrze wyrzeźbiony ( pamiętaj, że to nie jest [...]

[...] zawodach kategorię wiekową wyżej czyli na juniorach młodszych tak samo jak junior na seniorach itd. To chyba tyle z tego co pamiętam ale nie martw się bo trener napewno Ci wszystko powie co i jak, a jak sam nie powie to się go poprostu spytaj. Jeśli chodzi o możliwość walki z gościem z niebieskim pasem - tak jest taka możliwość ale pamiętaj, że [...]

[...] W tym okresie mozna nieco zminiejszyc spozycie ww i bialek - za to uzupelnic diete latwo przyswajalnymi aminokwasami i suplementami przyspieszajacymi regeneracje. Co mam sam wszystko pisac ? Chcialem zeby sie wypowiedzieli spece - a takich spodziewam sie tu zastac. Moze powiesz Biniu co jeszcze mozna rozumiec pod pojeciem Trening regeneracyjny w [...]

Sądzę, że smakowo byś poznał ;-) On inaczej smakuje. Jesli chodzi o akcję wyżej, to nie wiem. Ja biorę pół kilo zazwyczaj. Mimo wszystko wzięłabym pod uwagę tego, gdzie jest certyfikat. Jak nie wspomnieli, to nie brałabym, mimo ze to ta sama "firma" cholerka wie.

[...] wiele pytań nie znała odpowiedzi, cholercia wie. Ja ostatnio przerzuciłam się na ten sam produkt z Netto i nie czuję różnicy ;-) Certyfikat na pewno warto sprawdzić, mimo wszystko u nas w Polsce są można by powiedzieć większe konsekwencje fałszowania i bardziej "trzepani są" polscy producenci, więc tym polskim bardziej bym zaufała. [...]

[...] za grosze. Wydając złotówkę na pierdołę nie oczekuj od niej że będzie najlepsza. Ale na takich pierdołach jest największe przebicie więc zalewamy się chłamem twierdząc że wszystko co chińskie jest do dupy. Chińczycy mają zaj**iste produkty ale nie są one tanie choć i tak ich cena jest o wiele bardziej atrakcyjna od producentów w innych [...]

[...] moich odczuć (czyli parter gdzie ruchy łatwiej się kontroluje i nie boisz się o bark). Aby przemóc się do boksu potrzebowałem jakieś 6-7 tyg aż odblokuje się psychicznie. Nawet jeżeli Ty takiej blokady nie będziesz miał radze przez pierwsze treningi robić wszystko powoli i dokładnie kontrolując ruchy aby wybadać "nowy" staw. Pozdr.

Powyżej chodziło mi o podciąganiu na drążku... właściwie wszystko już chyba masz rozpisane powyżej. wybierz którąś z wersji i ćwicz obserwuj efekty, daj znać jak idzie

[...] tzw pdf-y. to takze nie glupi pomysl. podoba mi sie fakt ze jestes dziewczyna i czepiasz sie tego typu tematu. to swiadczy o pozytywnej innosci. znam z widzenia podobna kobiete i w pewien sposob cieszy mnie fakt ze choc 1 co milion to i tak to cos. wiec badz wytrwala i nie powiem powodzenia. wazne bys dala z siebie wszystko. pozdr. chevding

Już wszystko ogarnięte! Skoro już mam temacik, to proszę was o pomoc w rozłożeniu dawkowania: -BCAA + G Power (Premium Nutrition) (mam treningi aerobowe w wolne dni od siłówki/i po siłówce) -MAN Scorch -MHP X pel Dziękuję z góry Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-01-19 08:52:07

zalezy od stazu i in. Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Nie startuj od spalaczy... Nie jesteś sportowcem i tylko sobie zaszkodzisz... Po rocznym stażu ćwiczeń będziesz mógł o takim czymś myśleć... 3 godziny w tygodniu aerobów przykł. Pon. Śród. Piąt.. Dobra dieta jak kolega wyżej napisał. Co do Aerobow zaopatrz sie w Pasy, Spodenki Neopramowe... Jak już zyskasz na siłach przydałoby się zabrać za A6W co [...]