Skoro jush jest o tym. Czy dobrze jest uzupelniec bialko serwatki + ovopol bialkiem roslinnym np Sojavit ?? Bo chce sobei zrobic taki mix zeby dostarczac rozne formy bialka zeby dobrac lepszy profil aminokwasow NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
Najgorsi sa ci ktorzy zaominaja o jakis partiach miesni Fajnie wyglada koles z wielka klata i barkami a przedramie i nogi to jak patyki Ja osobiscie znam dwoch totalnych koksow i obydwum odpierdzia, ze szok - czuja sie poprostu bogami - a takich szkoda bo wkoncu trafia na wiekszgo boga i zgina :/ NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w [...]
[...] poniżej zapotzebowania - chudniesz, jeżeli nie to nabierasz masy lub stoisz w miejscu. co do ewentualnych innych okoliczności tego że nie schudłem to zapewniam Was że wszystko było pod kontrolą ( mam już oewne doświadczebnie w dietach) i jest to w miarę miarodajny eksperyment Pepo, oczywiście jeżeli ktoś ma już takie doświadczenie, że może [...]
[...] trzeci trening 3 serie 4. Oczywiscie superserie sobie odpuszczam, zbyt ciezko by bylo a chcialbym sie obudzic na drugi dzien w takim stanie zebym mogl wstac i zjesc normalnie sniadanie to chyba wszystko, i ciekawy link http://www.geocities.com/alanmcclure3/hst_faq.html jutro start pozdrawiam Zmieniony przez - gme w dniu 2008-04-14 22:53:39
[...] i obmyslam plan na SD i potem na jakas redukcje. Plan na SD jest prosty, zrobie zupelny odpoczynek od paki 2 tygodnie oraz 1. w tym czasie 2x w tygodniu basen ale raczej wszystko zwiazane z masazami wodnymi, "dżakuzi" itp, malo plywania, no i sauna 2. oraz 2x w tygodniu masaż klasyczny 3. i w koncu pojade na kosza bo troche sie [...]
super,niestety ode mnie nic nie dostaniesz bo wszystko ci dałem w tym dziale. Nic nie szkodzi lodziak, zawsze możesz o mnie pamiętać w innych działach };-)
[...] zależy wyłącznie od nadwyżki/deficytu kalorycznego. Możecie jeść takie same posiłki jeżeli wam to pasuje, tylko zachowajcie odpowiednie dla siebie kcal i makro żeby się wszystko zgadzało. Nie wiem jakie są wasze predyspozycje treningowe ale z reguły faceci robią ciężkie ćwiczenia i dźwigają ciężary a kobiety wolą maszyny i milion ćwiczeń na [...]
Wszystko to co pisze to tylko moje własne przemyślenia i zdanie, pamiętaj:) Zastanawiam się dalej nad Twoim problemem. Może Twoje mięśnie w wyniku wysiłku mocno się "pompują" i stąd ten efekt. Taki efekt napompowania mięśni to świetny zalążek do ich rozbudowy. Pompa wynika z dodatniego bilansu azotowego i szeregu innych czynników np. [...]
Czyli może być tak ze zrobie rezonans strace te 500zł a na nim wyjdzie ze wszystko jest Okej ? to co byś mi doradził od czego zacząc ? dodam ze ostatnio 2 raz coś przeskoczyło podczas przysiadów z sztangą na karku od tego czasu znów promienuje do nogi i moge zapomnieć o ćwiczeniach typu martwe/przysiady i wiosłowania Dodam ze ćwicze już dość sporo [...]
Podepnę się do tematu ponieważ borykam sie z podobnymi problemami. Mam stwierdzoną niegroźną dyskopatie, rwe kulszowa i "niepełny zrost łuku S1". Chodzi mi o to, ze wizyty u fizjoterapeuty postawiły mnie na nogi, nie było przyjemnie, znajdował miejsce ktore najbardziej boli i je uciskał jeszcze mocniej. Z czasem sam nauczyłem sobie z tym radzić za [...]
[...] bicek,tricek barki.....oczywiście na każdym treningu ostro pracuje na brzuchem...cozz strasznie zalezy mi na mięśniach brzucha ostrych jak brzytwa...jeśli chosi o dietke...odżywiam sie dobrze(w moim mniemaniu)...dziennie 179gram białka,477gje węgla,96gtłuszczu...wszystko ciągne z pokarmu...eśli nie dam rady uzupełniam odżywką białkową....
[...] musi czuc respekt. Ale nie przewage fizyczna , raczej psychiczna. Lanie tez sie przyda , ale nie piacha w nos tylko paseczek jakis czy cos. Itak lepiej skutkuje ciach na wszystko. Moze gdybym dostawal ciegi w dziecinstwie teraz bylbym porzadniejszy :D (joke). A co do placowek dla ciezkiej mlodziezy to powiem tylko ze to kipna jest i mija sie [...]
[...] V posilek (w szkole) (16:30-17:00) -3 kajzerki -100ml jogurtu naturalnego -B. 21,6 -W. 50,9 -T. 10,8 ----------- VI posilek (20:00-21:00) -3 jajka gotowane -5 kromek wasy -5 plastrow szynki -B. 36,9 -W. 29,0 -T. 26,3 Co o tym myslicie co musze zmienic (nie mowcie tylko ze wszystko...)? Zmieniony przez - Ras_87 w dniu 2005-10-01 23:09:48
[...] mam podobny poziom co autor - to jakie dawki boronu masz na myśli? Obecnie stosuje dawkę boru 9g na noc, stosowałem też wyciąg z korzenia pokrzywy jednak wydaje mi się że to nic nie dało. Teraz także stosuje tongkat Ali ale coś wyczytałem że ten specyfik to bardziej placebo, natomiast po odstawieniu provi wszystko wraca do pierwotnego poziomu?
Naprawde sam chciał bym wiedzieć dlaczego tak jest. Z tą zieloną herbatą to racja, jest słabsza ale dłużej działa. Jeśli natomiast chodzi o tą kawe to była to kawa rozpuszczalna CHIBO zalana gorącą wodą, więc o błędzie w zaparzaniu hmm to chyba nie to. Przy okazji ile to jest 200mg kofeiny ??? Podobno jedna łyżeczka to około 80 - 120mg kofeiny. [...]
Trudno określić co jest najlepsze na ulicy, akcja powoduje reakcję, za wszystko sie płaci i czasami człowiek reaguje zanim pomysli i jak zrozumie konsekwencje swoich czynów to zaczyna kojarzyć, że mógł pomyśleć, a czasem na odwrót i wtedy może być już za późno na reakcje. Nie można ujednolicać bo to sprawa indywidualna, jak ktoś się zachowa. Można [...]
[...] się jeśli chodzi o redukcję tkanki tłuszczowej i budowę mięśni do treningu interwałowego, a dokładniej mówiąc warto spróbować kilkunastu sekund maksymalnego sprintu, ale to wszystko zabawy dla ludzi z głową i przede wszystkim już z jako taką kondycją Dla początkujących, mogę Ci polecić taki schemat : 3 minuty trucht jako rozgrzewka 60 sekund [...]
no tak, lecz nigdy on tego nie wyrobi w stopniu dostatecznym skoro wszystko wykonuje na maszynach- już nie wspomnę o rozwoju nawet jakiegoś średniego umięśnienia- dochodzi do tego również czynnik niejako bezpośrednio przekładający się na rozwój siły, oczywiście powiązany, czy nawet mający podstawy w powyższych, dlatego, ze do każdego trwałego [...]
[...] sztangielek bokiem w górę 10-8-6 Nogi: PRZYSIADY ze sztangą 12-10-8-6 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 10-8-6 WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 10-8-6 Brzuch: SKŁONY BOCZNE 20-18-16-14 UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 20-18-16-14 SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 20-18-16-14 Zakończenie - 5 min aeroby Teraz juz wszystko piwinoo być ok :D dizeki wszystkim za pomoc.
gme/BLOG/hst+ud2.0 na mase
