wszystko o

Sa oni numerem jeden ale nie o to mi chodzilo ! Teraz wszystko przechodzi o Europy i nowe odzywki bede teraz szybciej w niej wychodzily.

dzieki, w zasadzie to nizej byl o tym temat ;)) i o skutecznosci aerobow i interwalow tez przeczytalem ;) w zasadzie to juz wszystko wiem ;) dzieki za pomoc, sog

[...] do sklepu z suplementami i poprosił o jedną odżywkę na biceps a drugą na triceps. Walka z cieniem, bicie w worek bokserski z dużą szybkością kilka rund, skakanka, sprint i wszystko inne co poprawia dynamikę mięśni. http://www.sfd.pl/Szybkosc-t315704.html [...]

ProSatan dziękuje serdecznie teraz wszystko jeszcze raz do sprawdzenia :) dieta : http://iv.pl/images/20279640189120360581.png Trening Pon : Bieganie + Basen Wt : Bieganie + ABS II Śr : Bieganie Czw : WOLNE Pt : Bieganie + Basen Sob : Bieganie + ABS II Nd : WOLNE I jeszcze jedno pytanie, czytam o ABS-ie, i mam jakis harmonogram, startowac z [...]

Jeśli chodzi o BTW, to jest ok ? Różnorodność wiadomo, że będzie. Po prostu na tych posiłkach będę starał się głównie bazować co są w tej diecie. A tak wszystko jest ok ? Dodam, że strasznie ciężko mi przybrać na masie - ektomorfik. Zmieniony przez - frycz w dniu 2012-11-02 23:39:43

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE [...]

aaa wybacz, zapomniałem. No Aeroby najlepiej w te dni co brzucha nie robisz lub tam jakis ćwiczeń. Tylko odpuść sobie niedziele niech tez to wszystko odpocznie. Skakanka to tak bardziej na rozgrzanie przed treningiem z 5-10min. Biegi polecam robić na początek 30 min i co 3-4 przebieżki zwiększaj o 5 min. Z rowerem w sumie możesz robić tak samo.

[...] a w vitalmaxie 158, ale tam mam ustawione bez roślinnego białka, bo nie wiem czy je wliczać na ckd. /SFD/Images/2015/10/6/a74bf4504c6d45498f993a2e48272230.jpg W piątek wszystko wygląda tak samo oprócz posiłku po treningu. Po treningu na pewno bcaa i glutamina, i myślałem jeszcze o jakimś carbo (bo mi z masówki zostało) do tego, a 30min [...]

Musisz zadbac o odpowiednia ilosc bialka i wegli, to nie wszystko oczywiscie, staraj sie jesc co 2/3 godziny i w kazdym z tych posilkow dostarczaj minimum 300 kalorii i w tym minimum 250g wegli Zmieniony przez - JordyBo w dniu 11/14/2019 4:00:19 PM Zmieniony przez - JordyBo w dniu 11/14/2019 4:00:41 PM

[...] kombinowanie a zastoje, uwierz mi - zdarzają się na każdym ciężarze. Spróbuj gotowego treningu n.p. niemieckich wyciskaczy albo HST "5-10-15", o którym dużo pisał Wodyn. Ta wersja stymuluje wszystko i zapobiega przeciążeniom układu nerwowego poprzez ciągłe zmiany ilości powtórzeń. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2007-11-24 19:57:04

Wg mnie narazie nie baw sie w priorytety bo na to przyjdzie jeszcze czas. Musisz najpierw popracowac nad całym ciałemn i nabrać masy. ja ci proponuje albo FBW 3 razy w tygodniu albo split partia 2 x w tygodniu. Wszystko jest w podwieszonych, poszukaj i daj do o ceny, na split 1 partia tygodniu jeszcze nie czas dla ciebie.

[...] a nie tak jak "Faftaq" oszczędzać i walić 4g. Może na niego to zadziałało, ale każdy ma inny organizm. Ja wolę zmarnować trochę kasy, ale być pewnym, że zrobiłem wszystko na 100% I jakos się nie rozczarowałem tymi firmami, które obiecują śliwki na sośnie. W wieku 19 lat mam medal MP juniorów w kulturystyce, byłem 2 lata w kadrze, [...]

[...] sobie podwieszone posty http://www.sfd.pl/Combat_%2F_Samoobrona-f130.html . jeszcze poszukam w skrzynce maili od takie dziewczyny ktora kiedys podawala mi wszyszytkie info o pracy i rekrutacji poczatkujacych policjantow - napisz do niej wiadomasc ze prosisz ja o te dokument ktore wyslala Rafalskiemy89 i wszystko bedziesz mial jak na tacy!!

[...] pojecia nie mam, ale z mojego doswiadczenia moge powiedziec ci tylko tyle, ze z koksiarzami ktorzy cisna 2 razy wiecej ode mnie nie przypominam sobie, zebym przegral, wiec tam tez inaczej wyrabiasz sile i przede wszystkim technike trening wyrabia wszystko, a praca nad jakims elementem jest jak najbardziej wskazana, tylko pod katem treningu

[...] wyglądać dobrze. Powinieneś dobrać proporcje i odpowiednio je zwiększać. Troche pracy przy tym ale opłaci się. (Poszukaj jakieś tabele kaloryczne)W wyszukiwarce znajdziesz wszystko co ci potrzeba. Chyba że nie chce ci sie ..... to wdedy ratuje cie miłosierdzie i dobra wola ludzi o rzetelnej wiedzy siedzących na tej jaże wsaniałej stronie SFD. [...]

dlatego właśnie zalecane są owoce i warzywa, nasycone tłuszcze podnoszą ogólny poziom cholesterolu, ale przy spożyciu odpowiedniej ilości NNKT i antyoksydantów wszystko powinno być ok jeśli chodzi o cholesterol to tutaj wpływ ma tak wiele czynników, że tylko radykalne zmiany stylu życia nie tylko żywieniowe mogą nas ochronić przed zawałem [...]

[...] w której wszystkie "prochy" przesypuje sie w przysłowiowym "garażu" :P po to jest to forum i człowiek z tej firmy aby takiego typu wątpliwosci rozwiewac.Przyznam ze i mnie sie ta informacja przydała,fabryka jak i laboratorium wygląda imponująco i na pewno nie zmienie ACTIVLABu na inną firme.ładnie to wszystko wygląda i duzy plus dla firmy.pozdro

Witam jestem już w 13 tyg susta 500mg na tydzien,deka 400mg na tydzień,metka była na start,wszystko ładnie poszło obwody,żarcie jest trzymane ale teraz waga nie chce iść do przodu a nawet 1-2 kg czasami idzie w dół,zrobił się przestój,zastanawiam się czy nie dociągnąć do 15 tyg zrobić mostek z cypio na 2 tyg potem dać trenbolon i słyszałem o T400 [...]

oglnie diete mam rozpisaną ale ciężko mi się jest do niej dostosować i jem by w miare to wszystko trzymać ale ciężko,nie mam za bardzo czasu by siedzieć po te 2-3 h w kuchni i robić jedzenie ,tłuszcze to np. łyżka oliwy do jakiegoś posiłku,cały czas myśłe by coś zmienicale ciężko mi jest ze względu na prace,czas i też wiadomo jak na razie [...]

powiem ci ze za***isty zbieg okolicznosci, i w ogole jestem ciekaw czy to wszystko bylo prawnie BO: zadzwonili do domofonu, a ze mam go z***anego to weszli na gore a ja otworzylem drzwi i od razu sie w***ali i pytaja czy pan xxxx wiec tak to ja, po czym wchodza do pokoju i mowia ze w moja karte byl wlozony ***any tel, tyle ze ja ta karte [...]