No wiec sprawa wyglada tak! Liczylem wszystko ze stronki podpietej w tym dziale. Czyli: >>Lub wzór drugi o wiele prostszy : >>M: >>1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) >>2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Czyli u mnie jest to: 1. 75kg * 24h = 1800 [...]
Ale fajny temecik brawo Jodan!!:)kurde nie moge dawac sogow;)Jezeli chodzi o mnie to jakos wszystko to ulozylo mi sie w jedna calosc po okolo 7 miesiacach intensywnych - 4 razy w tyg- treningach. Pamietam taki moment jak koles ktory dla mnie byl nie do ruszenia po tym jak go rzucilem w osoto powiedzial"ogien czysta dycha" normalnie dla [...]
Widziałem film z Alicja. Z tego co kojarzę to chodziło bardziej o nadciśnienie. Żeby reagować przed pojawieniem się go, a nie jak już się go nabawimy... Chyba że coś pochrzaniłem. Co do dawek na chwilę obecną nic nie będę kombinował, przed urlopem zrobię sobie jeszcze badania czy wszystko ok i czy ten progesteron nie rośnie jeszcze wyżej.
[...] pytanie, czy po zapisaniu się na siłownie od razu robić jakiś trening np. P&P czy ogolno-rozwojowy czyli wszystkiego po trochu? Bo trener na siłowni powiedział mi żebym przez 1 miesiąc robił wszystko po trochu dla mnie to bez sens i wole trzymać się jakiegoś planu a nie błąkać się po tej siłowni, takie jest moje zdanie. proszę o wasze. pozdrawiam
[...] pozbawiona jest tłuszczy. Pisałeś tam gdzieś, że w szkole jesz chleb i szynkę. Możesz wziąść pojemnik z piersią z kurczaka, ryżem itp... A to, że masa stoi hmmm, nie zawsze wszystko idzie po naszej myśli i można było by o tym wszystkim książki pisać, ale po co skoro jest tak wspaniałe forum, a więc czytaj zgłebiaj wiedzę a na pewno Ci sie uda...
a co trzeba czyms przegrysc kasze hehe ja jestem jak smietnik zjem wszystko :D heeh a co do odzywek to chodzi mi o to aby zastapic jakis posilek odzywkami nie zawsze bedzie chcialo mi sie np ryz gotowac :) wiec wolalbym kupic odzywki niz ryz co chwile gotowac (oczywiscie ryz to przyklad) mysle ze sie rozumiemy hmm trening tak o 17 czasami 18 i [...]
I wszystko jasne... Pełne pole do popisu kiedy jest się na swoim terenie i zgłoszenia ostatniego ciężaru przyjmuje znajomy sędzia......myślę że spora ilość zawodników wie o czym mówię
dokladnie Dorotka tak jak mówisz moj pierwszy start ale postaram sie wszystko zrobic jak najlepiej i mysle ze kolejne zawody i przygotowania bedą o wiele lepsze bo będe mial tez juz jakies doswiadczenie w tym :) Bardzo dziekuje za wsparcie Dorotka:)
[...] Jako jedyny chyba zrozumiałeś o co chodzi. Ja nie ćwiczę po to aby zostać mistrzem świata, tylko po to aby milej spędzić czas przy worku niż jeźdząc na rowerze :) A ponieważ wszystko chce robić tak dobrze jak tylko potrafię. Dostałem rade aby zapisać się na sekcję, niestety w moim wypadku to nie przejdzie - brak czasu, nie mogę się pokazać z [...]
Żeby nie było, że jestem całkowitym przeciwnikiem "walenia w worek": myślę, że mimo wszystko lepsze to niż nie robić nic. Zawsze kondycji trochę się złapie - jak przy każdych aerobach, może i siła ciosu nieco się zwiększy... Kto wie... Może i plusów więcej niż minusów. Jednak porównując: jeżeli trening w klubie da nam 100% korzyści, to [...]
To jest tak jak z pytaniem typu po co wydawac pieniadze na piwo skoro i tak wszystko idzie do kibla :) Boje sie wlasnie tego, ze wszystkie postepy pojda na marne jesli odpuszcze sobie. Zaciekawilo mnie zdanie "Przecież 100 % postępów nie pójdzie na marne - nie przesadzaj" - nie pojdzie? chodzi tez o to, ze jak juz konkretnie zacznie wygladac a [...]
ja bym obstawała przy tym co napisał Bastard. Tylko bez kawy. Rób wszystko zeby nie zasnac, a gwarantuje ci ze o 20 padniesz i rano o 7 bedziesz calkiem wyspany. I wystarczy ci na to przestawienie tylko jeden dzien. pod warunkiem ze nie bedziesz spac po poludniu jak wrócisz ze szkoły. Potem mozesz sobie robic tak jak Kopt pisał, jesli jestes [...]
[...] pewnie mnie pocisną , znam osobiście typka co brał takie dawki jako 2 kontakt z SAA bez tescia i powiem ci że efekty były a jak się go spytałem jak z libido powiedział że wszystko ok . sam nie wiedział co bierze zresztą ale mówił prawdę i tutaj też dał bym kreatynę podobnie jak przy winku Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-02-18 20:41:15 [...]
Trenuj, trenuj, trenuj i jeszcze raz trenuj... a technika sama przyjdzie. W razie wątpliwości masz trenera, którego o wszystko możesz się zapytać. A co do przeskakiwania w stopniach... na razie to skup się na doszlifowaniu technik tj: układów Tul, Ilbo Matsogi, Ibo Matsobi, Sambo Matsogi, bloków, kopnięć, udezeń itd, itd...
[...] i przyśrodkowej,przerost błony maziowej i wodę w kolanie... i lekarz mi mówił,że jeśli tylko te rzeczy znajdzie w kolanie i nic więcej,to do sportu (judo) będę mogła wrócić już po 3 tygodniach (oczywiście,jeśli wszystko pójdzie dobrze). Dlaczego tak długo trzeba czekać?? skąd te rozbieżności?? Zmieniony przez - Saida w dniu 2006-05-13 11:26:06
Trochę poza tematem post'u ale mimo wszystko uważam ze jest to przydatna inoramcja. Jestem także przed tym zabiegiem i wyczytałem ze dobrze jest zrobić przed operacją szczepionką przeciwko zapaleniu wątroby tupu B – słyszeliście o takim wskazaniu ?. Rychłego powrotu do sportu.
a no bo to tak jest, jak się jest w dojo, to wszystko inaczej wygląda, czasem mam myśli "co ja tu w ogóle robię??", ale jak się wyjdzie z sali, to już się o tym nie pamięta, że coś nie wyszło, że jest ciężko, że się zdycha na treningu
Mi to kalkulowanie raczej potrzebne nie jest, ale po prostu jak jest pewnie w każdym klubie są jakieś lata po których można mieć 1 Dan. Mi myśl o następnym egzaminie trochę pomaga, bo wtedy wiem że musze dać z siebie wszystko żeby móc do niego przystąpić, a kiedy to będzie to zadecyduje Sensei. :)
COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-06-08 [...]
[...] Nieprzebadanych jest więcej niż jest przebadane a zwłaszcza interakcji,a jak byś był na bieżąco jakie blendy suplementów się tworzy to byś pewnie nie pisał że to mowa trawa Czy ja piszę że wszystko odkryto w zakresie działania insuliny? Czy ja jawię się jako orendownik spożywania rafinowanych cukrów? Przeczytaj albo inaczej interpretuj. The end
Brzuszek.
