wskazówki

[...] obudziła szczupła i mogła (oczywiście przy pełnym zrozumieniu swoich błędów, jak to ujęłaś) dalej zajadać się po staremu domowymi obiadkami. Jakiej ty chcesz niby magicznej wskazówki? Wszystko o co pytasz jest tu omówione i to nie raz, ale setki; w dziennikach, w artykułach, a przede wszystkim w linkach w REGULAMINIE. Poza tym dostałaś konkretny [...]

OK, przepraszam, że zmarnowałem Twój czas. I dzięki za wskazówki. Pozdro. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-20 11:27:43

Dobry Wieczór! Ufff...dzieci śpią to mogę szybko coś napisać zanim sam zasnę. Dziękuję za wskazówki - na pewno skorzystam Tak pozwolę się ustosunkować do tego,co napisałeś.W zasadzie miałbym 2 zagadnienia do omówienia: co do siadu -wprowadz przysiady przednie - wszystko jasne -wprowadz lzejsze przysidy po skonczeniu MC - robię siady 2xtydzień(raz [...]

[...] zupełnie inne ćwiczenie? a mozesz konkretniej ? wklejalem ich kilka wiec podaj chociaz link - chodzi mi o artykuł z 28 strony Twojego bloga o Overhead Pressing P.S porady, wskazówki, dyskusje - wyszystko fajnie a kiedy wrzucisz SWOJĄ wypiskę P.S 2 zamiast wykorzystywać Twoją przestrzeń blogową powinienem prowadzić własny blog jak kiedyś ale [...]

[...] gdyby nie bylo zaraz bys zapytal o to czy 85% jest stale itp teoretycznie mozesz robic 60% od ciezaru jakiego uzywasz na 3x3powt, ale nie mieszajmy sobie Dziękuję za cenne wskazówki.Na pewno niebawem je właściwie wykorzystam! A tak spoglądając na Twoje treningi to zauważyłem, że dość często sprawdzasz wytrzymałość maszyny Smitha. Nie boisz [...]

rozmawiałem z Wodynem kilka dni temu poprzez maila odnoście moich problemów z łokciami ( nie ze stawami ) i zamieszczam tutaj u niego na blogu moje maile i jego odpowiedzi, może ktoś też ma taki problem i skorzysta na tym poście. Kolejne maile to były moje pytania odnośnie treningu 15-10-5 , Wodyn, tez zamiescic ? mój 1 mail: "witam! na [...]

[...] jak pojawily sie mrozy to znowu odkrecilem i znowu sie zaczelo. WODYN - no ja juz sam dawno rozpisalem jak bym to widział. Chodziło by mi tylko o ocene tego badz jakies wskazówki. Powiedziałes ze pomozesz w tej kwestii takze trzymam Cie za slowo :):) Sorry za te wymagania ale jak juz bede mial to rozpisane to bede wszystko juz wiedzial i [...]

moglbym prosic o jakies wskazowki??

masti jak zwykle pro ocena :-)), dzięki za wskazówki zacząłem je już realizować jakiś czas temu, podciągam się w miarę szeroko (na tyle na ile jestem w stanie), wiosło sztangą też łapię szeroko, a szerokości nadal nie widać, wszystko w kaptury mi idzie :-D jeżeli chodzi o ściąganie uchwytów równoległych to miałeś na myśli chwyt neutralny np: tzw [...]

[...] odpowiedzi nie ma, napisałem dużo bo niechciałem zje**, że nic o sobie nie powiedziałem stąd o suplach itp. Co do tych pytań to chodzi głównie o bieganie i ten basen jakieś wskazówki. Nie chcę zakładac kolejnego tematu, więc spytam tutaj traktując ten temat jako mój temat zbiorczy w jaki sposób przygotowywujecie rybę (mowa o kupionym filecie), [...]

Mam nadzieje, ze Szefowe czasem do mnie zagladaja, poniewaz chcialam prosic o wskazowki odnosnie tego co dalej. Za ok. tydzien wyjezdzam na urlop i ponad 2 tygodnie nie bede mogla cwiczyc silowo. W zwiazku z tym pytanie: - Co z rozkladem B/T/W i kcal? Zostaje tak jak do tej pory czy cos zmienic? - obecny rozklad, zaproponowany przez Martucce, [...]

"byłoby to ogromne ułatwienie - póki co jest miszmasz i chaos - piszesz swoje uwagi/wskazówki - ja zadaje do nich pytania - Ty znowu kolejne uwagi/propozycje - i w sumie mało konkretów z tego powstaje. " Posłuchaj , ja ci tylko podaje propozycje /wskazówki - Nie jestem twoim trenerem i też nie rozpisuje plan treningowych , czasem się zapędzę to [...]

Ok juz wszystko rozumiem :) ale jeszcze jedno nie wiem , jak sie przestawic na redukcje zaraz po tym cyklu ? czy moglby pan dac jakies cenne wskazowki ? refresh Zmieniony przez - power15 w dniu 2008-03-16 13:43:46

[...] 4. Wypychanie sztangi z obciążeniem w oparciu o ławkę 3x12 (40/ 40/ 50 kg) 5. Wyciskanie siedząc 3x12-8 (10/ 12/ 12 kg) 6. Unoszenie do boku (Sylwia dzięki raz jeszcze za wskazówki ) 4x 12 (4 kg) 7. Odwrotny butterfly 3x12 (20 kg) 8. Spięcia na ławce skośnej 3x 15 9. Spięcia skośne z obciążeniem 3x12 (25 kg) Po treningu 20 minut na orbim [...]

[...] w swoim mniemaniu, jeżeli coś robię nie tak to mów wprost - człowiek się w końcu uczy całe życie, może czegoś w nich brakuje o czym nie wiem. Zawsze powtarzam, że wszelkie wskazówki/ uwagi chętnie przyjmę ;) Źle mnie zrozumiałaś. Nie zarzucam Ci, że nie robisz kompletnego treningu. Chodziło mi o to, żebyś zrobiła sobie trening i odpoczęła, a na [...]

[...] takiego ładu mięśni prostych przyda się fizjoterapeuta.A jak jest z brytyjskimi specami w tych dziedzinach to chyba nie muszę koledze wyjaśniać Może znalazłyby się jakieś wskazówki,jakieś lekkie ćwiczenia żeby wspomóc przywrócić brzuch do jako takiego wyglądu? A dla siebie bym tylko poprosił o radę jak pozbyć się "uciekających" do [...]

Dzień dobry Dziękuję za krótkie acz konkretne wskazówki.Co do żony to będziemy robić izometrię tak 3 razy w tygodniu,delikatnie przez 3 miesiące a potem się zobaczy. wystajacy brzuch to tez wina objetosci zawartosci jamy brzusznej - to raczej bardziej mój problem niż żony wyobraz sobie kogos z nieproporcjionalnie dlugimi udami , rozklad sil jest [...]

[...] NOGAMI - BEDZIE LEPIEJ W ROZGRZEWCE LUB W DNIU PRZYGOTOWAWYCZYM ROB WYCISKANIE NIEMAL BEZ POMOCY NOG POZNIEJ CZYM WIEKSZY CIEZAR TYM BARDZIEJ POMAGAJ NADAJAC PED NOGAMI P.S porady, wskazówki, dyskusje - wyszystko fajnie a kiedy wrzucisz SWOJĄ wypiskę JEST WYZEJ 15TKI I 8KI PO PRZERWUE POMINALEM BO TO TYLKO FORMALNOSC - PO PROSTU BYLY LEKKIE

wskazowki http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=pseudo&search=WODYN blog http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3717 niniejszynm temat zamykam

Fajny tekścik i cenne wskazówki pozdro sog of course