Grasik dobrze zrobię zamieniając Extensor WPI 95% białka(750g) na Extensor WPC 80% białka(1000g) dodając jeszcze do tego Carbo Energy Power(1000g)??? Czy takie ilości (po 1000g) starczą mi na miesiąc stosowania ???
jak już sie tak napaliłes na aminy - z wpi jest Super Amino 2000 325 tab Ultimate za 129zł i Trec Whey Amino System 250 tab za 89zł btw lepiej kupic białko
Carbo jest odzywka obowiazkowa po kazdym treningu, bez wzgledu czy jestes na cylku kreatynowym czy nie. odrazu po treningu carbo 50 g 30 min po treningu WPI 30g Przed treningiem aerobowym polecam 16g WPI, a po 30-50g carbo i za 30 min WPI 30g
Mam 18 lat i 185cm wzrostu, ważę 73kg, i ćwiczę na masę. Czy po treningu wystarczy carbo lub glukoza i później posiłek pełnowartościowy, czy musze brać WPC lub WPI. Nie mam za bardzo pieniędzy i jeśli trzeba brać białko 30 minut po treningu to jakie , jakieś tanie proszę!
No jezeli brakuje ci biala w diecie to wskazane jezeli niebardzo masz jak zjesc posilek bialkowy zrana to najlepszy bedzie WPI a jak wieczorem to WPC ale ogólnie to lepiej WPC jeszcze z uwagi nato ze niemasz zaduzo hajsu wiecej i taniej a różnicy wiekszych niema
Uwazam, ze WPI jest to najlepsze bialko do przyjecia po treningu - dawka 35g. Odrazu po treningu spozyjesz carbo lub jakies inne proste weglowodany:). Odzywke profi whey dodasz do posilku potreningowego, ktory spozyjesz po ok. 1h po treingu lub spozyjesz w innej porze dnia miedzy posilkami. Druga dawke WPI spozyj rano tuz po przebudzeniu:) - 16g. [...]
Wybrałem Carbo Pub Hitec 3000g - 59 zł ZMA Olimp 60 tab. - 42 zł Taurine Olimp 100 tab. - 16 zł Co o tym myślicie? Jeśli jest ok, to proszę o rozpiskę jak to brać. Dotychczas biorę kreatynę Hitec Powder: -dni treningowe: rano na czczo 5g, tuż po treningu 5g + 30g glukozy -dni nietrening.: rano na czczo 5g + 30g glukozy Serwatka Extensor WPI: [...]
nie ma roznicy miedzy tymi bialkami - oba produkty to mieszanki WPH, WPI i WPC. Roznica tkwi w skladzie - matrix to odzywka bialkowa, a profi whey - bulk
Zastanawiam się czy jest sens brania porcji glutaminy o 11.30 skoro o 12.00 pije WPI gdzie w porcji jest ponad 4g kwasy glutaminowego. Pomyślałem że moge rozplanować to inaczej:
czy Extensor WPI jest dobry, czy lepiej jest zainwestowac w ultimate? bo wiem ze ULtimate i multipower maja najlepsze bai.łka, ale zastanawiam sie nad obnizeniem kostzów wiec pytam...
Lepiej kupić extensora 2x WPI 95% czyli wyjdzie 750g x 2 = 140zł or Pyhtochem BCAA 180tab = 150zł (te bcaa ma dosyć fajny i mocny skłądzik ale nie wiem jak z przyswajalnościa bo extensor ma 160:D ) PS. dołanczam to do Weidera 4000 ale tylko 3.5 Kg bo na pół z kumplem
do pelni szczescia jeszcze brakuje mi dokupic bialko,przeszukalem archiwum, wszyscy zadaja pytania jakie kupic tanie i dobre, ja zadam pytanie jakie kupic aby bylo najlepsze, niezaleznie od ceny, ma sie dobrze wchlaniac, nie powodowac sraczki i dawac dobre efekty a wiec generalnie jakie uwazacie za najlepsze! prosze o konkrety WPC, WPI a moze [...]