wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

moje sniadanie to 200g odzywki wpc 80 Że co...? Coś mi się wydaje, że Twoje nerki mają Ci coś do powiedzenia.

przeczyc moze przeczy, ale lepiej zapytaj jak długo Twoj organizm to wytrzyma, bo 200g wpc i litr mleka na 'dzien dobry' niczym zdrowym nie jest, az strach pomyslec jak wyglądają inne posiłki...

witam. Mam PVL Mutant Mass(6,8kg)WPC Ostrowia(2,7kg)Hi Tec Hyperfusion (480kaps) i Hi Tec Amino 5700. Mysle nad: -po przebudzeniu 6kaps Hyperfusion, 30 min pozniej 30gr Ostrowia -Po treningu 6 kaps Hyperfusion 30 min pozniej 140gr Mutant Mass + 5 kaps Amino -przed snem 30 gr ostrowi. Bedzie tak ok? Pytam bo zastanawia mnie to czy kreatne moge [...]

moje sniadanie to 200g odzywki wpc 80 i litr mleka. przez reszte dnia jem to na co mam ochote. a miecho za******la mi jak szalone. to chyba przeczy dieta lansowanym na tym forum?

w takim razie zakupie WPC i zwykle mono z olimpu. TomQ mógłbyś mi rozpisać jak mam brać krete, białko, omege i witaminy w DNT i dT ?

zwykłe mono wystarczy wpc do uzupełnienia diety

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); bedzie jak sylwetka bedzie jako tako wygladac ;] 2) wiek - 18 3) waga/wzrost - 75/180 4) staż treningowy - jakieś 6 miechów 5) cel cyklu - masa/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - mono z olimpu i nitro 7) stosowane wcześniej spalacze - żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

Witam ;) A więc zaczynamy Plan (4x w tyg): 1 Dzień - Klata + triceps: Klata : 1.Wyciskanie Płaskiej 12/10/8/6 2.Wyciskanie Skos Góra 10/8/8 3.Rozpiętki 10/10/10 4.Butterfly na maszynie 10/10/10 + po każdej serii unoszenie 5kg Tric : 1.Pompki na poręczach 12/12/12 (na wspomagaczu) 2.Prostowanie ramion z hantlą za głową 10/10/10 3.Prostowanie ramion [...]

Mozesz spokojnie pić przed treningiem ale miksa z wpc nie rób

[...] jeszcze na cyklu czy juz tylko na pct na kilka tyg) odrazu po insie shejk (i tu nadal nie wiem czy lepiej carbo + ok 50g WPC, czy lepiej dobry gainer 30% + jeszcze 20g wpc. 40-45min po shejku posilek ww + b. po godzinie od posilku jabłko i potem nast posiłek ww + B i dalej juz normalnie bo insa powinna juz przestac dzialac (humalog). bede [...]

co do insulinoxu sie nie wypowiem, ale ja jestem sceptycznie nastawiony. po treningu razem z weglami przydaloby sie troche bialka. minimum jakies aminy/bcaa a najlepiej ze 30g wpc+carbo

Witam wszystkich ostatnio zacząłem brać WPC OSTROVIA. Zawsze piłem kawe parzoną (konkretną siekiere) jakieś 2 czasem 3 na dzień. I tutaj moje pytanie. Słyszałem ze nie warto pić kawe podczas przyjmowania białka i że kawa utrudnia budowe masy?? prosze o weryfikacje tych uwag dziekuje

No właśnie w tej chwili biorę WPC przed śniadaniem. Do tego dochodzi jeszcze izotonik w trakcie treningu, który też dodaje trochę węgli. Niby mało kcal, ale waga już nie specjalnie schodzi. Średnio nie więcej niż 0,5kg na tydzień, czasami mniej. A programik to http://dietuj.pl/

Dzień 165 - 02.09.2010 - CZWARTEK 1. (08:40) 60g makaronu + jabłko + marchewka + 100g twarogu + 10g WPC 2. (11:30) 150g kuraka + 20g oliwy + 15g orzechów + pomidor 3. (14:20) (SZEJK: 10g WPC + 2 jajka) + 25g oliwy + 2 ogórki AERO 4. (17:20) 4 jajka + 20g orzechów + 5. (20:20) 150g kuraka + 30g oliwy + pomidor + marchewka AERO 6. (23:30) 150g [...]

[...] 198 b 43 t 2.6 w 0 surówka 18:00 Makaron razowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 1 x szt. (125g) k 123.75 b 26.88 t 1.63 w 0 warzywa oliwa 22:00 Jaja kurze całe 4x 60g kalorie 333,6 b 30 t 23.28 W 1,44 (jajecznica) + cebula trochę masła kcal 3494 b 209 160 g wystarczy t 118 ok w 426 daj 5g na kg + do tego dochodzi wpc masz wliczać w bialns !

[...] 2 x 100 g (100g) k 198 b 43 t 2.6 w 0 surówka 18:00 Makaron dwujajeczny 1 x 100 g (100g) k 373 b 11.5 t 2.6 w 77.4 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 1 x szt. (125g) k 123.75 b 26.88 t 1.63 w 0 sos spagethi 22:00 Jaja kurze całe 4x 60g kalorie 333,6 b 30 t 23.28 W 1,44 (jajecznica) + cebula kcal 3494 b 209 t 118 w 426 + do tego dochodzi wpc

dzis poszlo tak 35gr wpc + 35 gr owsianych+10gr moreli trening + hiit 12x 20sek szybko i 30 sek wolno +15 min wpi + baton 30gr / 15gr wegli 8 gr bialka / +60 min 60gr ryzu + 250gr watrobki drobiowej nastepnie 200gr wolowiny + pomidor+cebula nastepnie 150gr wololowiny + 50gr watrobki i zaraz pojdzie 150 gr wolowiny + 3 jajka miedzy posilkiem 4-5 [...]

Day 11 Trening A lekki – nr 2 1. Wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 12/10/12 45/50/58 – była moc więc powiększyłem ciężar, w trakcie ćwiczenia stwierdziłem, że dobrze idzie więc zrobiłem więcej powtórzeń.  następny trening kończyć 60kg 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12/10/8 18/21/24 – zostawić [...]

------------------------------------------ DAY - 32 , WEEK - 4 , THURSDAY Trening shotgun A) Wyciskanie leżąć Serie: 6 Powtorzenia: 6 Cieżar: 100kg Przerwy między seriami: 120 seconds B) Wiosłowanie sztangą podchwytem Serie: 6 Powtorzenia: 6 Ciezar: 100kg Przerwa między seriami: 120 seconds C) Przysiady tylnie Serie: 6 Powtorzenia: [...]

[...] Moja praca Foty będą w Styczniu. Micha z dziś: Owsianka z wpc, 3 jaja na miękko, olej lniany Cyc kurzy, makaron, brokuł, oliwa Cyc kurzy, makaron, brokuł, olej lniany Placki owsiane z wpc Omlet z 2 jaj + 3 białka + wpc i migdały [...]