Mnie wlasnie wyszly takie placki fajne, przypomnialo mi sie jak mama kiedys robila, mniam polecam. Bialko mam pycha, nie jest za slodkie i fajnie sie rozpuszcza. Firma Reflex jedni nazywa sie micro(WPI) a drugie instant(WPC) chyba nie pomieszalam nazw, sprawdze w domku. Wiem jedno sa dobr i maja duzo bialka w bialku i malo carbow. Kingus poki co [...]
powiedzccie czy na rowni z twarogiem na noc mozna postawic nizej wymienione opcje? 1.Piers z kurczaka 200g + 45g oliwy z oliwek + warzywa = b-42, t-46, 2.Twarog pol. tlusty 100g + WPC 30g +40g oliwy z oliwek = b-42 t-40 3.Jajka 300g + 25g oliwy + warzywa = b-32, t-50 Pytam dla tego ze twarog zaczyna sam w sobie mi sie przejadac.
Jak tam WPC zyjesz? ja wlasnie zrobilem sobie o,5kg sledzi w oliwie bede mial na dwa dni :D Jak narazie samopoczucie ok tylko troche czasami zakrecony jestem
Środa - DZIEŃ Nr 10 - OFF Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane WPC xtreme 3łyzki jogurtu naturalnego 2%fat Omega3 5g mono 1kpotas 1k szałwia II posiłek: Chleb razowy Polędwica warzywa III posiłek: twaróg chudy warzywa IV Posiłek cycek Warzywa Na noc: wiejski +zma , szalwia Wrażenia Dzien jakos szybko przelecial jak na DNT [...]
Dieta taka jak w rozpisce. Ogolnie dzisiaj mało spałem. W szkole 200 mg kofeiny, i przed treningiem dodatkowo żeby jakoś funkcjonować. *** TRENING *** Ogolnie miałem zrobić czwórki + barki + kaptury, czyli duużo, jednak raz, że nie miałem za bardzo sił na to wszystko, a dwa, że było strasznie późno (same czówrki skończyłem 21:15, a gdzie czas na [...]
Eltoro_KrK - fajny zestaw sog jakie w smaku te bcaa w prochu? Bo to chyab naturalny smak? Sam sie zastanawiam nad nimi. fajnie ten whey wyglada. to klasyczne wpc? Jak smak i zawartosc wegli?
Czwartek, 28 stycznia 2010 1. Owsianka 4 kapsy Mono 2. Ryż brązowy z mintajem i warzywami 3. Ryż brązowy z mintajem i warzywami 4. Ryż biały z mintajem i warzywami 4 kapsy Mono 5. 4 kanapki pieczywa czarnego z mielonką, papryką i twaróg z cebulą i odrobiną śmietany i oliwy + Carbo i WPC Dieta w sumie ładnie trzymana, z tym, że 0 mięcha.. no [...]
Dzień 7 Padam z nóg, a zeżarłem tyle koffeiny że pewnie nie zasnę do 1 ale trudno. Rano areoby na czczo 60 minut na rowerku. Śniadanie. I wracamy do akcji trzeba było odgarnąć śnieg, bo napadało dziadostwa na potęgę. Potem sklep. Chwila oddechu i przyszła pora na rąbanie drewna bo się klocki skończyły. Potem trening i teraz to już ledwo myślę. [...]
[...] polski lub ruski w tabsach po 5 mg. A dawki to 10 mg ed i cykl nie trwał dużej niż 4 tygodnie. I teraz z ręką na sercu powiem, że jeśli wtedy były by dostępne odżywki typu wpc, aminokwasy, creatyna po cyklu. Ludzie wyglądali by tak jak teraz. Ale niestety jedyne co można było skołować to prosobe, portagen, rapid z apteki. A to niestety [...]
Widzac ze nikt tej diety nie chce skomentowac ,moze napisane zbyt chaotycznie sproboje to poprawic. OD 27 grudnia stosuje mniej wiecej taka diete jak ponizej,do tego regularne cwiczenia ,widze ogolna poprawe spadlem z 105 na 101 pojawily sie ogolne zarysy miesni,jestem otluszcony szcegolnie na brzuchu ,wykonuje prace siedzaca,chcialbym zredukowac [...]
Piątek, 29 stycznia 2010 Dzisiaj zamieszczę tylko ocenę, bo i z dietą i z treningiem jest cieniutko. Mianowicie dopiero wróciłem z pracy,. był taki zapieprz, że nawet pracując jako kucharz nie miałem czasu nic zjeść, tylko podjadać, żeby nie czuć głodu. Zjadłem rano owsiankę, w pracy koło 14:00 ryż z kurczakiem i teraz następnego cyca z ryżem [...]
Siemka WPC dawno mnie nie bylo ale mam trudnosci z dostepem do kompa. Widze ze sobie radzisz ogolem mowiac :D na CKD sie nie znam to nie moge bardzo podpowiadac. Napewno stracenie 10cm w pasie bedzie pozytywnym Kopem psychicznym Pozdro
WYPISKA Z CZWARTKU - 28.01.2010 Dieta trzymana. Mało snu i mało energii - wspomaganie 30 mg efki i 400 kofy. *** TRENING *** DWUGŁOWE UD 1. Uginanie leżąc - 13 x 4 sztabki - 12 x 5 sztabek - 10 x 6 sztabek - 8 x 7 sztabek - 6 x 8 sztabek + 6 x 4 sztabki Jednak jest duża różnica gdy dwugłowe się ćwiczy jako pierwsze 2. Martwy ciąg na prostych - 17 [...]
Dieta trzymana, dzisiaj musiałem nadrobić cały tydzień i spałem już o wiele dłużej, nie poszedłem do szkoły, tylko na ostatnią lekcje biologii - oddychanie komórkowe trzeba umieć *** TRENING *** PLECY 1. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem - 12 powt - 9 x 10 kg - 6 x 15 kg - 5 x 15 kg + kilka bez ciężaru Było ok, ale jakoś mało ciężaru moim [...]
Jeżeli masz nietolerancje laktozy do pewnej granicy, to w sumie każde białko możesz spożywać. WPC nie ma jakoś duże ilości laktozy i uważam, że Twój organizm taka ilość będzie tolerował. Z treca może we Perfect Whey Protein- są lepsze składowo, a jak lubisz smak dobry i chcesz coś niedrogiego to z Vitamin Shopu wyszły nowe tanie białka. Dodatkowo [...]
TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki
