wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

musli - out, jedz owsiane dodaj jaja/wpc jako źródło białka możesz dodać miód, orzechy wędliny - out, jedz normalne mięso gdzie węglowodany po treningu? gdzie posiłek przed snem? KICHA gdzie wyliczone zapotrzebowanie, ilość b,t,ww na kg masy ciała, typ budowy?

Są specjalne blendy białek na noc, postaraj się o taki produkt bo to lepszy wybór niż WPC, które szybko się wchłania. BTW, gratuluję wyniku i trzymaj tak dalej. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-05-01 15:55:38

wpc starczy spokojnie na noc, jak masz kase mozesz takze spojrzec na egg protein, chyba prawie na to samo cenowo wychodzi

Ostrowia WPC 25zł/kg

nie wiem jak jest roznica miedzy tymi bialkami, ale wiem jedno, ze wpc 80 jest bardzo latwo zamowic przez internet :) http://www.ostrowia.pl/site_pl/zamow.php?

[...] sklepie w tej samej cenie. albo np.: http://www.sfd.pl/sklep/Vitamin_Shop_Whey_Protein_Concentrate_80%25-opis1186.html surowiec ten sam co ultimate protein, tylko, ze bezsmakowy. ostrowia to rzeczywiście odżywka białkowa, ale nie tej klasy co większość wpc renomowanych firm. Zdecydowanie nie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-01 18:40:21

Dzisiejsze Menu: I Śniadanie - 3 jaja, 200g winogron, 150g twarogu chudego 630kcal II Śniadanie - 2 kromki razowca z indykiem, 50g orzechów nerkowca, Actimel 590kcal I Obiad - wołowinka 200g, ryż 100g, ogórki i kapusta pekińska 680kcal II Obiad - 150g kury w cieście i do tego pieczone ziemniaki 250g 510kcal I Kolacja - 2 jaja, makrela wędzona [...]

Koles08 "Przecież węgle w śniadaniu są ;/ 121.8, po treningowy ryż to nie węgle :O? Ciacho z WPC B:10/W20/T:4" Mógłbyś się do tego odnieść? I pomóc we wprowadzeniu poprawek? Dzięki

Okej panowie dzieki za dobre rady;] Doszedlem do wniosku ze kupie wf i bialko ostrowi wpc 80;D

Witam, mam pytanie niedlugo po dosc sporej redukcji zamierzam zaczac masowac, posilek przed treningowy mam o 15.00, od 16.00 silownia gdzies do ok. 18.00, po treningu zamierzam dac banana+wpc i czy musze po treningu dac jakies wegle o niskim ig czy samo bialko i ew. tluszcze wystarcza?

spróbuj po pierwsze zrobić przerwe przed tren. 1,5godz po treningu banan wpc jak napisałeś potem potreningowy ww o niskim ig białko i mała ilość tłuszczu jak już a najl;epiej w ogóe

Czemu banan do WPC, chodzi o WW, czemu nie dać łyżki miodu? Bo mam dylemat właśnie czy dać banana czy miód :)?

No więc tak na temat weekendu majowego się rozpisywać nie będę. Nie lubię sam się pogrążać. Więc zaczniemy od dziś Dieta trzymana w 100% I Śniadanie - Musli + owies + mleko, 2 jaja, jabłko 720kcal II Śniadanie - 2 kromki razowca z indykiem + serek żółty (zrobione na tosty) , 50g migdałów , garść rodzynek 690kcal I Obiad - Indor 200g, makaron [...]

[...] potężną dawką antykatabolików mięśnie spadały więc od tamtego czasu mowie: zależy Ci na mięśniach - nie biegaj na czczo :P Co do supli, właśnie myślałem nad połączeniem bcaa/wpc/zma + witaminy (mam Olimpu). No i ta omega3 wszyscy ja chwalą, więc spróbuje. no widzę że masz rozeznanie :) więc na moje nie powinieneś mieć problemów i wycinka pójdzie [...]

72kg, 1. 2 jajka + 1kromka grahama 2. 30g Owsa + 150g Twarogu 3. 30g Owsa + 150g Twarogu 4. 40g ryżu brązowego + kurczak (udko/kawałek piersi) TRENING 5. 4. 40g ryżu brązowego + kurczak (udko/kawałek piersi) 6. Puszka tuńczyka w wodzie + 1kromka grahama Przed snem WPC.

[...] (godz. 17-19) VI Posiłek 5 min po treningu(godz. 19.00) Banan B=, T=, W= VII Posiłek 1h po treningu(godz. 20.00) Ryż(100g) z jogurtem naturalnym 30g odzywka białkowa wpc ostrowia z wodą B=, T=, W= Kolacja(godz. 21.00-21.30) Ser twarogowy półtłusty (100g),oliwa z oliwek + warzywo B=, T=, W= Sen od 22.00-6.30= 8 godz. Ogółem: B=, T=, [...]

TSE ale juz mi sie konczy i kupuje scorcha, WPC , hmb , kreatyna MONO i Dextroza

przy redukcji i to konkretnej bcaa bardzo przydatne jak mało funduszy, to dużo białka z żarcia i dobre WPC dadzą radę

Po 2 tyg smacznego twarogu i tunczyka na kolacje dziś wybrałem małe zło 2 jaja + słata + salami light ^^ + ogórek + ieczywo + herbata + aminki + hepatil do tego dojdzie WPC

sniadanie z tego wzgledu gdyz wstaje miedzy 8-9, siownie mam o 11 wiec jezeli zjem zaraz po przebudzeniu dajmy na to o 9 to bedac w polowie treningu wypada pora kolejnego posilku, stad jem sniadanie ok 10, i dlatego to wpc idzie rano przed sniadaniem. No a jakby to inaczej rozplanowac to jakby to wygladalo?