[...] wychodzi 2924kcal /B 245g kgmc / T 124g / W 199g/ zrobie zaraz up poprzedniej rozpiski :) Tyle kalorii uwzgledniajac nieduży deficyt bedzie juz raczej ok. z płatkami i wpc cenna rada bo całość diety finansowo:/ no ale trzeba było sie na to przygotowac. Zmieniony przez - nowyJa w dniu 2011-09-18 20:22:05 Zmieniony przez - nowyJa w dniu [...]
6:30 Placuszki Owsiane Oliwa 10 mml B 25 W 80 T 35 kcal 737 - Nie ma źródła białka - płatki owsiane zawierają białko roślinne a ono jest niepełnowartosciowe , dodałbym jajka ------------------------- 9:30 Chleb zytni pelnoziarnisty - moze być na upartego Piers z Kuraka jakies warzywko B 24 W 19 T 2 kcal 194 ------------------------ 13 to [...]
[...] Interesuje mnie dobór oraz dawkowanie suplementów, zwłaszcza aminokwasów i białka. Proszę mi powiedzieć kiedy i w jakich ilościach stosować bcaa lub eaa, kiedy samo białko(wpc). Czy trening aero wykonywać tylko w dni nietreningowe czy po treningu albo przed treningiem tez? Jak manipulować węglowodanami oraz od jakiego pułapu najlepiej zacząć? [...]
Przed i po treningu jedz posiłki bogate w BIAŁKO i WEGLOWODANY. Twaróg po treningu odpada, mozesz go dac na noc jako źródło wolnowchłanialnego białka. Jesli chodzi o HIIT, sa to interwały podczas których w maximum sprincie osiaga się swoje max tętno (220Hr-wiek). Jesli uwazasz, ze dasz rade mozesz robić. WPC jest tym wygodne, ze mozesz go [...]
By uregulować metabolizm czasem potrzeba kilku miesięcy a nawet lat. Tak jak człowiek sobie potrafi krzywde zrobic jedzac mało, po ok 1000kc, to nie oczekujmy, że wszystko nam się unormuje w przciągu kilku tygodni. To nie jest dieta cud. To jest racjonalne odzywianie, która wprowadzi nas na dobrą drogę do zdrowia i zachowania ładnej sylwetki przez [...]
nie rozumiem wszyscy tak okropnie zdziwienie dawkami rzedu 1000mg soku ed Owszem dla przecietnego ziadacza WPC olimpu to sa naprawde mega kosmiczne dawki... Ale dla nich? pamietajmy ze ci ludzie robia 100 ktorys tam cykl pod rzad i waza swoje ladnych pare KG, pamietajmy tez ze neverending cyclon wiaze ze soba znacznie wiekszy poziom tolerancji [...]
W praktyce musieliby dopłacać do tego WPC. To może ja poproszę mercedesa za darmo, bo przecież to też firma puszczająca swoje produkty do "kilkuset firm w całym USA i poza USA", a nawet i do masy osób prywatnych
dałem po sogu (Martainnowi nie wchodzi), tym co coś wartosciowego wniesli do tematu, niezaleznie od tego czy się z nimi zgadzam czy nie. mnie takie dyskusje cieszą co do cen - cenę produktu warunkują miedzy innymi "koszty marketingowe firmy", stad np red bull trzykrotnie drozszy jest od mixed up'a mimo blizniaczego skladu... moja uwaga: [...]
Wiad a może odwóć swój przykład: Jeśli Wpc Ostrowia uczula to znaczy że coś jest nie tak z tym białkiem... Może zawiera jakieś składniki które uczulają??
No właśnie podobno mają po łowickim - to chyba jakiś lokalny producent, choć przyznam, że nie konsumowałem tegoż białka. Przesadzasz. Z tej perspektywy można powiedzieć, że Krynica Vitamin, firma mająca FitMaksa w latach 90-tych padła, obecny właściciel marki też nie zdominował rynku. Olimpa miał Sportatut kiedyś, a teraz to już w ogóle nie [...]
taki z niego heinz jak WPC z mleka w odżywkach z firm odżywkowych. Develey. Nie jest tak jak myślisz. Fast foody mają wyższe standardy niż firmy odżywkowe... niestety.
Ja ciągle stoję na jednym stanowisku i stał na nim będę. Surowiec pochodzący z USA może być tańszy od naszego krajowego i nie musi być groszy, a cena produktu finalnego może być niższa. Choć akurat w przypadku WPC TRECA przecież cena jest jednak troszkę wyższa. I tylko tyle. 2 lata to niewiele w handlu, ale pozwoliło mi to poznać mechanizmy jakie [...]
Na razie podają szczegóły pochodzenia tych droższych odżywek, bo CFM za 100zł/kg, ale niekoniecznie WPC za 50zł/kg (patrzyłem w opisy produktów,chyba że jest w innym miejscu). Ta glutamina jest znacznie droższa niż np. olimpowa. Ale myślę, że z czasem tych z dolnej półki też będą podawać. I nie sądzę, że Olimp czy Fitmax mają produkty do bani, [...]
Martain jak juz chcesz sie czepiac to rob to profesjonalnie. kazde WPC ma taka sama przyswajalnosc. nie kazda odzywka na jego bazie ma taka sama przyswajalnosc czasem cos paprza(dodaja glutenu cukru serwatki np) niestety.
Jak masz problem z makro to go obetnij. Akurat obcięcie węgli na koszt białka może okazać się korzystne. Dodatkowo tak czy siak białko bym podbił do tych przynajmniej 2g/kg masy - więc oba problemy można załatwić naraz (wysokie dla Ciebie węgle i zbyt niskie białko). Warzyw nie wlicza się w rozpiskę - to są witaminy i takie mają zadanie. Sam [...]
żarcie będę miał podobne, tylko mniej mięsa i zamiast ryżu ziemniaki przed treningiem i 2x makaron razowy,albo coś innego. no i rano i przed snem WPC zamiast twarogu, jajka wieczorem. Jak będę zbijać estro tak od 6 tygodnia zaczynam dawać węgle przed snem aby nie zrobić się taki płaski jak ostatnio. No i idzie mniej T3 ( tylko 50mcg ed ) bo Kcal [...]
kieruj się ceną ja bym wybrał WPC olimpu ! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
Okej, ale nadal nie napisałeś dlaczego powinienem dodać oliwę do 3. posiłku i dlaczego zamienić banan na ryż, takie wpc i banan nie obciążają trawienia na tyle żebym nie mógł po tym wykonać prawidłowo aerobów a ww + białko po siłowni przyda się jak najszybciej Czy się mylę? Poprawiłem plan, ponawiam pytanie czy będzie dobry? Plan - poniedziałek - [...]
Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.
