worek

worek do HIITu super

Ten worek to juz dlugo sie zawiesza ;)

Sama bym w piwnicy powiesiła taki worek, ale już miejsca nie ma ;o

[...] i chciałam już coś robić %-) udało się jednak jeszcze zasnąć. Trening: Nie jestem zadowolona. Taki z dupy wyszedł, bo na salkę weszło mi kilka panów i zaczęli boksować worek i się speszyłam, uciekłam. W planie były obwodówki a zrobiłam siłowe-nie-wiadomo-co. 1. MC ?x6-10 (40kg x10/ 45kg x10/ 50kgx 10/ 55kg x10/ 60kg x8/ 60kg x6/ 65kg x6/ [...]

[...] plywanie w Ironmanie ! Czas naplywalem 1:47:37. Nie jestem szczesliwy, ale mam to na co zasluguje i na co mnie stac. Jest sprawiedliwie. 


T1 

Zmiana nr 1 - zabieram worek z wieszaka, lece do namiotu. Spodenki kolarskie mam juz na sobie, plywalem w nich - wycieram sie, zjadam zel, zakladam skarpetki, buty, zjadam batona, pije, zakladam [...]

Dla zdrowia - oczywiście, zgodze się z Toba, ale jeśli chodzi o jakiekolwiek zmiany w sylwetce to jest to bez różnicy czy w szatni po treningu zjesz worek rozgotowanego ryżu czy paczkę pierników, a wydaje mi się, że to drugie jest znacznie przyjemniejsze ;).

Witam wszystkich zgromadzonych. To na wstępie, na przestrogę! NIE TRZEBA CZYTAĆ W wakacje ćwiczyłem na swojej małej siłowni(ławka ze sztangami prosta/łamana, drążek, worek bokserski, worek bułgarski, modlitewnik) Ogólnie to chudzielec jestem 76 kg 200 cm wzrostu, tak, bez szału. miesiąc ćwiczyłem brałem kreatynę z rana i po treningu. Praca od 7 [...]

Teoretycznie mozesz tylko czy będzie sens, równie dobrze worek ryżu sobie zblendujesz z bananem i będzie to samo a może i lepiej.

[...] znależć kłody, które można ciągać za linę, przewracać jak opony, robić z nimi przysiady itd. Oprócz tego kamienie różnej wielkości i kształtu. Ja bym jeszcze zabrał sam worek np wojskowy który można napełnić do żądanej wagi i robic np zarzuty i przysiady czy nosić pod górę. Niekoniecznie piaskiem, gruz drobny tez jest dobry. Juz nie mówiąc o [...]

[...] tak: I posiłek : Bułka z serem( żółtym lub białym) II posiłek( w szkole) : Zazwyczaj jakaś bułka z szynką, serem , pomidorem.. III posiłek: pierś z kurczaku + cały jeden worek ryżu + do tego często jakaś potarta marchewka z jabłkiem albo ogórki kiszone IV posiłek: 100g sera białego ( w dni treningowe po treningu poza serem pije shake w [...]

[...] Sleda 5' Niski uchwyt*104kg 3' Przerwy 5' Wysoki uchwyt*104kg 3' Przerwy /SFD/Images/2016/1/11/1cd8d90dd40e48fe989d00dbbb3b5487.png 15' Wioślarz +Kilka rund na worku Komentarz: Worek mnie pozamiatał %-) dawno nie biłem w worek 8-) Muszę raz w tygodniu po ultra wrócić do worka. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-01-11 06:41:35

[...] oszczędzać odpowiednio chwytając itd. Padło takie określenie. "Nie ma nadgarstka" - to jest ten sam mechanizm, który wyłamuje ludziom nadgarstki np. przy uderzeniu w worek bokserski w supermarkecie. Czasami widać jak na siłowni gość ciśnie ostatkiem sił, a 30% ciężaru atakuje wygięty nadgarstek. Przedramię ma się ułożyć w linii prostej. [...]

jeszcze 2 banany + jogurt + worek ryżu :) masa idzie :)

Witam wszystkich, mam 16 lat ok 185 wzrostu 69 kg, mam do dyspozycji hantle, sztange, laweczke, worek. Nie mam zadnego planu mozecie cos poradzic, cwiczylem wczesniej jakis miesiac, moze jakis plan ułożycie mi ?

Czytalem ten FBW i nie mam takiego sprzetu bo mam tylko sztange, hantle, laweczke i worek

Witam, postanowiłem kupić worek do trenowania w domu. Na worku chcę ćwiczyć Muay Thai. Mam przerwę, i nie mam jak spytać trenera o pomoc więc postanowiłem się poradzić tutaj. Mam nadzieję że dobrze trafiłem. Moja propozycja: http://allegro.pl/worek-bokserski-treningowy-150x35-30kg-pelny-fm-i4842939413.html Planuję od razu kupić nowy drążek gdyż [...]

Ostatnie pytanie to, czy właśnie dobrą opcją jest zawieszenie tego worka na drążku ? czy odradzacieIstnieje obawa, że przy dynamicznych kopnięciach worek będzie "wyrywał" taki drążek ze ściany.

[...] kurczaka bądź łopatki - 250 g warzyw Ostatni posiłek 1h przed snem około 21.30: - 50/100 g płatków owsianych - 100/150 ml mleka 0,5% Co sądzicie o tej diecie ? zauważyłem że gdy spożywam węgle to waga stoi, nawet jeżeli takowych węgli jest tylko worek ryżu na dzień. Mogę dorzucić powiedzmy 50 g ryżu białego. Napiszcie co Wy sądzicie, pozdrawiam.

choy nie ryż, moja mi zjadla ostatni worek %-)

To jest ten problem - sam kupiłem spodnie po 3h szukania...wydałem niemało niestety i co ? Pod koniec redukcji będą dla mnie jak worek. Będziesz miał garnitur masowy i garnitur redukcyjny ? %-)