worek

[...] samej nogi trenować z większym obciążeniem nie zamierzam, jedynie taką rechabilitację sobie zrobię. Jeśli nie znajdę jakiegoś boksu w okolicy to chyba po prostu kupię sobie worek do domu i tam potrenuję przez wakacje, bo treningów BJJ tutaj przez wakacje i tak nie ma być. Po takiej wakacyjnej rozgrzewce zobaczę czy dam rade coś więcej zrobić, [...]

[...] do Chicago by wspólnie z prezydentem IBC, obserwować końcowe przygotowania pięściarzy. - Na środę Sam Colona zaplanował ostatni sparing. Kilka rund w ringu, potem tarcza i worek. To już tak naprawdę właściwy moment, by zakończyć treningi i wyciszyć się przed walką. Zawodnicy nie oszczędzali się podczas przygotowań i jestem pewien, że nie [...]

Acha i po każdym treningu boksuje w worek 30 minut. To dobre aeroby. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

ja ćwicze w domu mam sztange i dwie hantelki na krzyż byłem raz na siłce ale nie moge jakoś sie kłaść na ławke po jakimś zapryszczałym spoconym koxie. a zdjec i tak nie dam a i worek mam troche kopie i uderzam z liscia tam w awatarze widac a zdjęc i tak nie dam Zmieniony przez - Yammakashi w dniu 2006-06-21 17:03:39

1. fascynacja sportami walki od malego, najpierw filmy z van damem itp., ksiazki o taekwondo, karate, judo, pozniej worek w piwnicy az wkoncu sekcja muay thai przelom nastapil po obejrzeniu pierwszej gali pride, podczas ktorej Nastek walczyl z Nogiem, po tej gali wiedzialem ze mma to jest to co mnie kreci Dzieki Pawel 2. karate Shidokan 3. [...]

[...] chodzi o wymiary gruszki refleksówki, widzialem kilka tematów ale jakies niezbyt dobre, czy macie jakies namiary. Chcem ją wykonac z plandeki, mi sie zdaje ze bedzie bardzo dobra i wytrzymała, robilem z niej worek i trzyma do tej pory nie puszcza na szwach. I chcem mniej więcje sie dowiedziec jak tą gruszke samemu udziergac :) Dziekóffka:):)

po kontuzji wróciłem na treningi: dzień treningowy: skakanka-ACT-skakanka-worek(3-4x tyg) dzień NT: skakanka+biegi(nieregularnie:2-3x/tyg) Diabeł tkwi w skakance a raczej w łydkach i mięśniach piszczelowych: po miesiącu bez treningu taki powrót okazał się zbyt forsowny i teraz mam ciągły ból w tych mięśniach, nawet jak chodzę, czasem w spoczynku [...]

[...] zwykli adepci będą ćwiczyć na własną rękę: zbierze się grupka, zakupi sprzęt i będą ćwiczyć w domowym zaciszu bądź kluby ograniczą się na tyle, że nie będą się szkolić w uderzeniach na głowę tylko na...worek albo w wysoko postawione tarcze i nie będzie można powiedzieć, że ćwiczą ciosy na głowę, bo przecież każdy ma inny wzrost - wysokość głowy

siemano mam takie pytanko cz y tez tak macie ze jak postukacie w worek to po treningu trzesa sie wam rece albo palce.u mnie jest to ostatni palec prawej reki.dodam ze prawa reka jest slabsza i w nadgarstku slabo trzyma.prosze op porady

W temacie chodzi o kopnięcie okrężne bez obrotu. Co do tracenia równowagi to musisz po prostu kopać worek, tarcze i na równowage najlepiej w powietrze ale z wyczuciem żeby stawów nie rozwalić. Dobrze tez się odrazu uczyć kopać na dużych przestrzeniach np. duża sala gimnastyczna. Niektórzy ucząc sie kopać w małych pomieszczeniach maja później [...]

Niczym nie ryzykujesz, startuj do niej. Co do sparingow, to jest najlepsza forma sprawdzenia swoich bledow i oswojenia sie z walka i ringiem. Co z tego ze walisz rok w worek, robisz technike, jestes dobry jak wychodzisz do ringu i dupa, nie wiesz jak sie poruszac itd

[...] nie wyglada przekonujaco ale uwierz mi ze to dobre cwiczenie szczegolnie gdy polaczysz je z pompkami na sztangielkach I na koniec moje ulubione cwiczenie: 1.stawiasz ciezki worek bokserski i zarzucasz go na ramie (technika dowolna, ja lubie nisko kucnac i zlapac go od spodu, potem ekslozywnie wstac jednoczesnie podnoszac go do barku) 2.robisz [...]

[...] + raz trening interwalowy 5x5 (tak bonusowo 2 rundy nie zaszkodza) z 1 min przerwy. Teraz tylko skopletowac jakies fajne cwiczenia na obwod. Mysle ze podstawa to skakanka, worek, te wymachy z obciaznikami, mostowanie na glowie z obciazeniem, wyniesienie do suplesa worka, i przydaloby sie jeszcze pare grapplerskich ... ktos ma jeszcze jakies [...]

Bierz i sprawdz jaka ma dokladnosc, wrzucajac worek ryzu

I tak nie zamierzam zjeść 15 kg białka. Na ten worek mamy złożyć się z kumplami.

Zjedz worek kaszy, piers, 20g oliwy i miska warzyw- nie ma takiej mozliwosci zebys chodzil glodny

poszukaj w internecie jakis materialow, kiedys widzialem z kick-boxingu techniki pokoleii pokazane, zalatw sobie worek i malymi kroczkami zaczynaj uczyc sie technik pewnie zbyt wiele sie nie nauczysz ale zawsze cos skup si ena poczatku na technice a nie na szybkosci i sile. pozdr

[...] Co do stosowania nadmiernych wielokrotnie przekraczających normy zapotrzebowania RDA na poszczególne witaminy i minerały, nalezy brać pod uwagę, że organizm ludzki to nie worek bez dna a żywa struktura rządzącą się swoista homeostaza czyli równowagą? Skoro już te równowagę zakłócamy stosowaniem sterydów anabolicznych, to darujmy sobie [...]

ja po wakacjach kupuje taki worek na spole z bratem i kumplem a tak w ogole to ja kupuje tylko z allegro bo dla mnie te 5-10 zl taniej to duzo a tak w ogole to ci co nie kupuja na allegro bo mowia ze sprzedaja tam oszusci itp. to lol i to wielki. ps. szkoda ze nie sprzedaja tych workow 15kg w smakach pozdro

[...] polecam jego lekkie „ulepszenie” poprzez dodanie banana lub jagód. Jak już jestem przy tych jagodach – najlepiej kupcie sobie od razu cały worek (w mrożonej postaci)! Rozwiązaliśmy w ten sposób problem bardzo wczesnej przekąski, czy też dokładniej rzecz ujmując – wczesnego, pierwszego śniadania. Coś [...]