Cel: Kondycja i Siła Wiek: 18 lat Waga: 78 Wzrost: 180cm Staz: 0 Trenuje Sport: Piłka Nozna, od Wrzesnia Krav Maga Dodam Tez ze mam Worek treningowy wiec moze sie przyda: Rozgrzewka: (Pon, Sr,Pt) 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 7-8 miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczka do brzuszków, worek, ławeczka ze sztangą, sztanga do martwego ciągu, hantelki i to chyba na tyle Dieta: Przydałby się zacząć, bo wchłaniam wszystko ale za mało. Więc by się przydała [...]
eve6667 Posłuchaj odpuść sobie bezsensowne machanie hantelkami, albo tak jak nazwałes to nawalanie w worek, Jeżeli chcesz to sie zapisz do jakiejs sekcji, idz na trening sporty zespołowe sporty walki na dzien dzisiejszy tak osiagniesz max mozliwosci na swoj wiek. A6W to nieudolny gniot i jezeli krzywdy niechcesz sobie zrobic odpusc sobie taki [...]
[...] coś pił :D Czy da mi coś taki trenining 1. A6W = Ile trzeba na dzień tyle zrobie bez przerwy 2.Boks = To już raczej moja dyscyplina około 10 minut bez przerwy nawalania w worek. 3.Hantle ogólnie 48 razem 5 kg . 4.Odżywki : http://allegro.pl/hurtownia-olimp-carbonox-1kg-arginina-5-smakow-i1727177003.html i jakieś kapsułki czerwone na wysiłek [...]
biniu bron Boze nie upieram sie ale sadze ze 300g ww przy wadze 95 kg to nie jest jakas extrema...obnizajac je wejdziemy na low-carb... zalezy jak sie definiuje lowcarb w badaniach czasem 55% ww opisuje sie jako lowcarb daze do tego ze czasem latwiej kalorie (pomijam nawet zdrowie - jestem przekonany o wyzszosi mniejszych ilosci ww nad [...]
Ławka z obciazeniem 50 kg za 200 zl i worek czarny skorzany 160 ,45 kg solidny za 200 zl . wszelkie info na gg 18408102 lub 500433240 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8403534949cc919a.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/1648b82ab14fb1b8.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6efc5487174068a4.html [...]
Musisz podac wagi produktow przed obrobka. Czyli 100g ryzu (jeden worek) a nie po ugotowaniu go jak bedzie wazyl trzy razy tyle. Tak samo z miesem, wazysz, pieczesz a nie odwrotnie. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-01 16:34:52
[...] Ale ale... nie skarżę się, nie mam też zamiaru się poddać, miałam tylko dziś gorszy dzień A tak poza tym, to dostałam dziś @, więc pewnie dlatego byłam osłabiona. Do tego cały dzień chodzę wkvrwiona i chyba tylko to dodało mi siły, aby na koniec treningu energicznie walić w worek Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-07-31 19:35:09
Psychicznie mi lepiej jak nie jem węgli. mam ten sam syndrom! Mierzyłam dziś sukienke. Pomine fakt że rozmiar 42 W cyckach średnio, w dupie opięta, brzuch worek. Załamałam się i mam depresje, poza tym uda mam drożdżowate i nie moge na nie patrzeć. zouza-jestem tego samego wzrostu, waże 10kg mniej, ale na fotkach mam wrażenie że wyglądasz o wiele [...]
W moim miescie jest producent wypelnienia do worków bokserskich.Kupowalem to u niego 3 lata temu.To specialny granulat gumowy.Idealnia twardosc i sprezystosc.Worek jest twardy ale minimalnie sprezynuje i nie ma ryzyka kontuzji.Mam to kilka lat i jestem bardzo zadowolony.Ja placilem 1.pln za 1 kg wypelnienia a kupowalem 100kg.Postaram sie znalesc [...]
[...] rukola, pomidory, oliwa 3. Jw 4. Wątróbka z kurczaka 181g, sałata, oliwa Psychicznie mi lepiej jak nie jem węgli. Boje sie ich jak ognia. Mierzyłam dziś sukienke. Pomine fakt że rozmiar 42 W cyckach średnio, w dupie opięta, brzuch worek. Załamałam się i mam depresje, poza tym uda mam drożdżowate i nie moge na nie patrzeć. Nie ma ratunku, kvrwa!
[...] Siła,Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Muai Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek,hantelka,worek bokserski Dieta: bardziej skupiam się na produktach z duża zawartością białka i węglowodanów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony [...]
[...] Cel treningowy: Siła,Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Muai Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek,hantelka,worek bokserski Dieta: bardziej skupiam się na produktach z duża zawartością białka i węglowodanów Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Nie wiedziałam, że tam takie zdjęcie bo wyświetla mi się to moje a nie umiem skasować. Mamy do dyspozycji: 1) hantle ok 3 kg ale mogą być cięższe bo się dokręca obciążenie 2) orbitrek 3) atlas od 5 kg chyba do 70kg 4) ławeczka 5) takie metalowe długie coś nie za ciężkie pewnie z 2kg waży 6) worek treningowy do boksowanie To wszystko :)
Fajnie, że tabelka okej. Atlas jest taki dość duży ma na nogi i na wyciskanie i na takie ciągnięcie od góry i też z tyłu ma takie coś co się wysokość ustala. Może zaraz znajdę zdjęcie w internecie. I jeszcze jest worek treningowy, ławeczka i orbitrek.