worek

powiem tak: podobno w młodości boksował, ale kiedyś widziałem relacje o hotelu poselskim, lepperro mial tam worek, a to jka uderzał w zadnym wypadku nie wskazywało, żeby kiedykolwiek miał cos do czynienienia z technika bokserską, stał 20-30 cm od worka i walil cepy z góry.

Znajomy swego czasu walił Omnadren w klatę - ludzie jaki osioł mówił że chyba trafił w worek osierdziowy bo go coś aż ukłuło w środku - no z.j.e.b totalny ... Spoko mój pierwszy zastrzyk - hmmm poprostu przyłożyłem igłę i ją lekko popchnąłem wbiła sie bez problemu to była właśnie 8. potem zmieniłem na 6 ale cholerstwo ciężko wchodzi faktycznie, [...]

Czyli do sparingow przywdziewac sobie ochraniacze. A zeby piszczele wzmacniac to wystarczy troche kopania na worek i z partnerem lowy?

mozesz je walkowac walkiem do ciasta powiedzmy 5 min lewy i 5 prawy a regularne kopanie w worek powiedzmy po 20 kopniec na noge dziennie tez duzo daje

"Ze ryzyko kontuzji minimalne to sie zgodze, ale z tym, ze skutecznosc wieksza to juz niekoniecznie" Nie? To pobij worek, gruszke, tarcze, partnera, oponenta. Przekonasz sie. "Wydaje mi sie, ze kostki dloni sa jednak twardsze niz jej nasada" Nie ma to duzego znaczenia. Nasada jest z natury solidniejsza. "Poza tym nieco [...]

1.) heh 2.) heh 3.) heh 4.) też, ale nadgarstki przede wszystkim. Uderz teraz z całej siły w twardszy worek treningowy, a zaobserwujesz, że uszkodziłeś sobie nadgarstek. Natomiast mnisi ćwiczą by wzmocnić sobie nadgarstki by móc robić wymagające siły figury, stanie na rękach przez kilka godzin. Ćwiczą tez szyję poprzez uderzanie głową w opadzie o [...]

A to co powiedział przy swoich teoriach o Taekwondo: "Trenuje na siłowni,sztuk walki nie trenuje,tylko nap*****lam w worek 96-),oprócz tego ostro dual and dowhill . " Brak słów.

[...] druga polowe przoszczedzic?? czyi jestes za opcja 300 gr min na cykl slabeuszu? a nie slyszleliscie o jakis patentach z wata wkladana do pojemnika oprocz tego na to nalozony worek foliowy wlasnie zeby nie robily sie grudki (wtedy chyba wychodzi kreatynina czy tam keratynina - slaby z biologi jestem :P). tak w ogole jakie opinie nt vitalmaxu? [...]

Niektorzy trenerzy zalecaja uderzanie w worek, raz na jakis czas, bez rekawic. Wzmacnia to nadgarstki i poprawia sile ciosu.

Dobra a ja mam pytanie troche z innej beczki. Jak zamocować worek ?? Treningi mamy w szkole wiec nam nie pozwalaja zrobic dziur na specjalne uchwyty do worka. Macie tego jakies rozwiazanie ??

niestety musze cie zdziwic, ale na opakowaniu jest napisane wlasnie... glukoza niebieski worek z filiznaka i lyzka bodajze 200g za 3zl czy jakos tak... dlatego kup se od razu zapas na chociaz tydzien, chyba ze ci sie chce biegac do sklepu codzien

[...] Kilka nowych pozycji i powtorka ze starych aby w miare sobie poprzypominac. Ja jako poczatkujacy trenowalem sobie na worku wszystkie cwiczenia i doszedlem do wniosku ze worek tez moze oddac........ :) potem walka w parterze. Zostaly zaprezentowane dwa nowe chwyty nazw nie wiem (bo nie zapamietalem) ale nie o to chodzi. Kilka powtorek. I [...]

Ziomus taka jest prwada nie nauczysz sie bez sparingow bic ale mozesz sie do walki przygotowac. Poczytaj o uderzanych technikach i staraj sie je cwiczyc na worku rob to wszytko w podziale na rundy tak zeby jakies odstepy i przerwy miec. Trenuj plecy i tricepsa na silowni bo to jest najwazniejsze nie jakas tam klatka i biceps. Jak masz wyciag jeden [...]

[...] (rękę zwijasz w pięść i na dwóch wystających pierwszych kościach), łokcie trą o żebra, ręce wąsko, to wyrabia przede wszsytkim nadgarstek, żebyś mógł z pełną siłą bić w worek bez kontuzji. Poszukaj postów na forum o treningu na siłkę dynamiczną (gdzieś był taki jeden bardzo fajny znajdziesz na pewno). Życzę ci samozaparcia i czytaj porady [...]

załuz sobie jakis worek zrób go z nogawicy inawalaj

kup sobie małą paczkę bebiko albo czegos takiego (do 10zł) są tam miarki...

dolaczam sie do pytanka bo tez mam zamiar kupic sobie worek a nie wiem jaki wybrac tylko zeby nie byl za drogi

dobry worek na 160 cm firmy hektor,skorka to koszt ok.300,kieruj sie jakoscia,zwroc uwage na szew,gatunek skory.Nie kupuj worka z taka "ostra" i chropowata skora,bo tylko mozna rece pokaleczyc, a pozytek treningowy zaden.Zwroc tez uwage no to jak sie go mocuje,tak zebys realnie dostosowal mozliwosci zaczepienia go u siebie.To chyba all.

[...] którzy ćwiczą na siłowni tak jak w twoim przypadku w starciu z 80 kg konkretem (który zna się na walce) nie mają dużych szans.W mojej sekcji sparuję z większymi od siebie(nawet do 25 kg)i jeżeli są to początkujacy to punktuje ich jak chce.Sam worek Ci nie wystarczy.Dobrze by było abyś chociaż na początku(przez rok) pochodził na jakąś sekcje.

bez sparingow nie ma nic!!!!mozesz 5 lat kopac w worek biegac chodzic na silownie i jezeli staniesz z gosciem do walki ktory przez ten czas sparowal zmiecie cie jak szmate:))