worek

bralem przez ponad tydzien gain golic mialem bardzo intensywny trening silowy co drugi dzien a w dni nie treningowe na silowni boksowalem w worek i skakalem na skakance i pojawil mi sie nie duzy roztęp czy jakos tak na lewym barku wyzej pachy noi co teraz mam skonczyc narazie z cwiczeniem czy cos bo nie wiem co mi sie moze stac doradzićie

Witam zaczynam swoja przygode z silka i chcialbym dobrac dla siebie dobry plan na RZEZBE+Sile trenujac Poniedzialek,Sroda,Piatek. Moje dane: Wzrost: 180cm Waga : 75kg Wiek: 21 Cel: Rzezba i sila Sprzet ktory mam :Drazek,Lawka,Sztanga,Hantle,Worek bokserski(Rok trenowalem MUAY THAI) Prosze przedstawcie mi jakies plany abym mogl ktorys wybrac i [...]

Witam ,trenuje Karate Kyokushin i wybieram sie za około 2 miesiące na zawody do Sandomierzam,przydaloby mi sie troche kondycji nabrac macie jakies propozycje? oczywiscie worek caly czas w ruchu,myslałem o skakance co o tym myslicie ?? aha zaczałem biegac 3/7w tygodniu z góry dziekij za pomoc.

Witam, Mianowicie mam pytanie dotyczące ćwiczeń siłowych do tenisa. Chodzi mi dokładnie o ćwiczenia wspomagające siłe i zwiność. Ze sprzętu to mam: -2 hantle po 10kg -worek bokserki z 40/50kg -skakankę -sprężynę królewską -ściskacze -ekspander Jak widać proszę o ćwiczenia, które mogę wykonywać w warunkach domowych na razie. Nie [...]

[...] problem jak wyżej wymieniło kilka osób.. Przed walką z przeciwnikiem, mam w sobie wielki power, ale jak już stoję przed nim to tego brakuje. Nie wiem co z tym zrobić mam worek treningowy, bile w niego ile sił w rękach, czy też w nogach, lecz i tak to nic nie daje. Spróbuje z tymi sparingami, zobaczymy jak to będzie. Feta, dropsy, czy też [...]

Witam mam 17 lat, 171 wzrostu i 82 kg wagi. Chciał bym to zrzucic to 70-75 kilo. W domu mam do dyspozycji worek bokserski, skakanka, hantelki, lawka skosna do brzuszkow. Ogolnie jestem osoba aktywna fizycznie stenuje w miare mozliwosci na tym co mam ale nie moge schudnac. Chyba poprostu zle i za durzo jem. Mógł bym prosic o jakas diete i zestaw [...]

Witam , zastanawiam się co robić bym nauczyć się kopać lewą nogą , i w piłkę i kopnięcia w przeciwnika , Jakie ćwiczenia robić , czy uderzać w powietrze czy lepiej w worek treningowy itp.

czesc wam ponownie, planuje zrobic cos takiego - trening silowy, fbw 3x na tydzien, a w dni nietreningowe, 2-3 dni treningu innego typu, czyli skakanka i uderzanie w worek, badz bieganie. tak, aby byc sprawnym. czy przy odpowiednio olbrzymiej dawce kalorii dam rade urosnac? poprawia sie takie cechy jak skocznosc, szybkosc, wytrzymalosc oraz sila, [...]

no chce zacząć boksować we worek . Nie mam zamiaru zostać profesjonalisto . Ale tak do przyjemnoci aby poprawić ruże cech : refleks , szybkość itp. Nie mam dojazdy do miasta mieszkam w małej wiosce . Nic mi więcej nie zostaje jak trening w domu . NAPRAWDE CHCE

Witam. trenuje boks przeszkadza mi ten ból. kiedy walne zacisniętą piescią w worek to boli mnie taka kosc pod 4 palcem nawet jesli lekko walne boli mnie to juz cos kolo 1-2 lata co to moze byc smaruje to końską mascią z 4 dni ale jak narazie niepomaga co to moze byc (nizej załączam link do zdjęcia tam jest pokazane w którym miejscu czuje ból ) [...]

Witam, mam 15 lat,173cm wzrostu i warze 57 kg;) Posiadam ławke z wycagiem, hantle,sztange,drazek,worek;) Prosilbym o plan treningu dla mnie ;) chcialbym wykształcic swoje cialo jak i przybrac sily :D moze jakies aw6 czy ACT , ABS II? dzieki z gory ;)*

Mam takie pytanie do was. Od 2 tygodni wziąłem się za siebie, trenuje. Biegam, "tłucze" worek treningowy wszystko po to żeby schudnąć :) Są już rezultaty:) A mianowicie ile wody powinienem pić dziennie? Jak do do teraz to poję: 2l na treningu i 2l po treningu(w domu przed kompem) I w szkole się zdarza, że wypiję 1,5l Czy to dobrze? czy może za [...]

Witam mam zamiar kupic worek bokserski firmy kimet i chcialbym sie dowiedziec czy jest on dobrej jakosci jakie sa jego wady/zalety cena worka to okolo 100zl.

Witam. nie mam dostepu ani nawet za bardzo kasy na sztuki walki. Ale mam w domu worek 2 pary rekawic i 2 kumpli do bicia xDxDxD. No i mam takie pytanie czy takie treningi cos dadza?? Rozciagam sie w domu troche zeby jakos te nogi mialy lepszy zasieg. Moze macie jakies filmiki czy materiały ktore by mi pomogly? Bylbym wdzieczny

siema.kiedys kupilem worek ( 120 cm ) wypelniony trocinami.teraz - po ubiciu sie trocin jest wypelniona tylko jego polowa.czy dosypac do niego trocin i owinac go tasma?czy jak dosypie nie bedzie za ciezki i za twardzy i czy sie nie porwie od tego ciezaru.aha na szewku mi juz kiedys poszedl , ale poszylem go dratwa i jest luz.dzieki za odp.pozdr, [...]

Witam .. Trenuje 2,5 roku siłowni na suchara :P :D same witamnki , białko , kreatynka itp. mam pytanie , bo mam u sibie w siłowni piwnicy worek bokserski i chciałbym w niego pona****zać ... znacie moze jakies strony gdzie sa przedstawione podstawy trenowania na worku ? :d z góry dzieki pozdro :D

Witam. Czy jest tu ktoś z Makowa Mazowieckiego, Pułtuska, Ciechanowa bądź okolic kto chciałby kupić 15 kilogramowy worek ostrowi do podziału ? :) Opłacałoby się kupić taki np w 3 osoby i podzielić się po równo. Jakbym miał kasę to sam wziąłbym od razu cały Jak jest ktoś chętny to niech odezwie się

podnosilem worek z cementem i w trakcie mi wyskoczyl dysk ile dostane odszkodowania ,dysk zrobil przepukline na kregoslupie i wypukline czy nalezy sie odzkodowanie choroba zaawnsowana mam wszystkie papiery od lekarzy i wypisy ze szpitala sa opisane przez lekarzy

[...] i ważę 63kg. Chcę trochę poprawic się i wymyśliłem coś takiego. Rozciąganie Pompki (100pompek.pl) Przysiady 5x20 brzuszki 5x20 podciąganie 5x5 Zabawa na worku. Dzień przerwy i znów to... Wtorek,czwartek,sobota,Pon,sroda... (trenign 1 dzien przerwy i znow) Nie mam sprzętu jedynie worek i drążek. to co napisałem przyniesie efekty czy jest do dupy?

Witam. Takie pytanie,bo nie znalazłem nic ciekawego w archiwum,a mianowicie jakie ćwiczenia wykonywać żeby poprawić moc low kicka? Oczywiście worek,tarcze znam,ale ciekaw jestem czy coś prócz tego jest? Pozdro