worek

[...] zalerzy .Ale po 4 latach silowni odradzam boks i tak nie zawalczysz w swojej wadze no chyba ze masz 16 lat :) wtedy sie zaczyna najpozniej a jak bedziesz walczyl to jako worek do obijania przez mlodych zawodnikow.Proponuje wrocic do parteru i sie przylozyc z moich doswiadczen widze ze rzucic czlowiekiem to pare treningow a zeby zadac prosty [...]

Sztanga ma swoj udzial, ale bardzo wazne sa tez inne cwiczenia, np pilki lekarskie, czy worek. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

[...] z kumplami ( poza treningami ) praktycznie na full; i tu pojawia się pewien problem- jak przećwiczyć realnie strzał na jaja, w krtań czy oczy? Bo robienie czegoś "delikatnie" ;) prowadzi do złych nawyków...ćwiczysz lekko- walisz lekko. Chyba, że uda Ci się namówić kumpla do poświęcenia dla idei i robienia za worek treningowy :)

Martin: na opakowaniu nie ma zadnego rysunku (przezroczysty worek), przyslali mi to w 4-5dni.

[...] nie wypasc z obiegu, a dodatkowo dwa miechy w wyrze w wakacje spedzilem i sie zapaslem.:-( Natomiast przed kontuzja jechalem w tygodniu dwa treningi dziennie: rano sztanga, worek i czasami walki, wieczorem na sekcji 3x Bjj i 2x judo. W sobote 1 trening : wszystkiego po trochu na luzie i w niedziele laba. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM [...]

[...] "silowo-wymiarowe" sa gorsze od twoich to nalezy im sie szacunek za chec i upor.Zabijaka-nigdy nie walczyles nawet amatorsko w boksie,a tylko pukales w worek,na silowni jedziesz na koksie i pewnie zawsze miales predyspozycje-mysle,ze nie wiesz co to prawdziwy trud w sporcie,krew,pot a niektorzy twierdza,ze takze lzy(mi sie [...]

[...] -- 2 000 zl - 3 sztangi olimpijskie -- 150-200 zl - 2 łamane sztangi -- 100 zl sztuka - 4 ławki uniwersalne -- 500 zl sztuka - suwnica na nogi -- 1500 zl - gruszka i worek treningowy + stajak -- 500 zl - 2 steppery -- 500 zl sztuka - 2 biegacze -- 400 zl sztuka - 3 rowerki -- 250 sztuka - podkłady gumowe 8 sztuk --duze 50 zl, male 20 zl, [...]

Ja chodzę do Herkulesa od 4lat , a ostatnie klka treningów w Royalu ze względu na to, że czynne jest całą dobę i mają tam worek. Boruta napisał w innym poście: W pazdzierniku wystartuje sekcja Bjj w Gliwicach. Zajecia poprowadzi Grzegorz Jarzabek. Dni to poniedzialek i sroda rozpoczecie zajec o godzinie 17.45 Informacje uzyskacie pod tel: [...]

[...] - koła gumowane - 430 kg - hantle + stajak, od 6kg do 36kg " Hes" (komplet) - 3 sztangi olimpijskie - 2 łamane sztangi - 4 ławki uniwersalne - suwnica na nogi - gruszka i worek treningowy + stajak - 2 steppery - 2 biegacze - 3 rowerki - podkłady gumowe 8 sztuk - 3 lustra 2x1,60 m - modlitewnik kontakt: 013 4464051 wew.289 (od [...]

[...] w szybkim czasie dobrze napierd/lać się na ulicy to kombinacja duża ogólna siła + boks będzie lepsza niż zapsasy czy judo. Lepiej doszlifować parę ciosów i trenować non-stop worek, potem wyjść na ulicę niż liczyć na chwyty, które przy średnim stopniu opanowania nie wystarczą nawet na przeciętnego boxera. Zgadzam się w jednym - sporty kopiące poza [...]

[...] stary wyjadacz wycina pokątnie wypaczając sens wypowiedzi posługując się klakierami i sługusami małoletnimi. Po prustu trzeba twardo zapi/erda/lać na treningach tłuc w worek na klawo a potem praktykę na ulicy szlifować a nie słuchać wypocin trenerów, którzy czekają aż im zanieciecie kasę którą wasi starzy wysupłali. A jak będziecie dobrzy [...]

[...] w tygodniu uwzgledniajac czas na regeneracje oraz trening dolnej partii ciala, a takze zrezygnowanie ze skakanki. Trening na worku moze byc uzupelnieniem, ale uwierz ze u mnie worek wisi w piwnicy i naprawde rzadko z niego korzystam. Dodanie pompek jest nieporozumieniem, jak rowniez trening samego bicepsu na jednej sesji treningowej. Bokser

Cześć PP; ja osobiście zacząłem ćwiczyć bo kiedyś byłem strasznym łamagą a poza tym paru kolesi w podstawówce traktowało mnie często jako worek treningowy... Po jakimś czasie nabrałem nieco odwagi i pewności siebie i problemy stały się historią. Poza tym sprawność i siła skoczyły niesamowicie. Obecnie trenuję dość rzadko ( brak czasu i problemy z [...]

[...] obciążeniem za to np.30 i 20 powt. lub tylko jedną serię 30 powt. - każde następne ćwiczenie po 4 serie - na końcu rozpiętki Co o tym myślicie? Bokser-> nogi uważam, że mam mocne. Pozatym 2 razy w tygodniu ładuje w worek i wtedy poprawiam siłę nóg i robię przysiady. Co byś propnował na masę? Wszystkim jeszcze raz dziękuje za porady!!!!!!

Dzieki za pomoc astaroth! Duży brzuch to mały problem.Mam tendencje do tycia ale 2-3 razy w tygodniu ładuje w worek treningowy do upadłego + skakanka, pozatym w wolnych chwilach też worek ale krócej. To spoko pomaga na tłuszcz. Chyba jednak strzele sobie cykl Dąbka bo gainery dają mi tylko ok. 2-3kg (stosowałem gainery MEGABOLA I OLIMPU, OLIMP coś [...]

Witam Wszystkich Ćwicze 4 X w tygodniu: Pn: klata,triceps wt: barki,przedramie Śr: worek tren.+ skakanka Cz: plecy Pt: biceps So: worek + skakanka Czy dobrze w tym planie ułożyłem klatę i przedramie, bo coś mi te dwie partie mało rosną? Na przedramie robie z regóły 3 ćwiczenia po 3 serie do bólu a na klatę: 1.rozpiętki 3X 15/8/6 2.ławka prosta 3X [...]

no wlasnie taka kwota niedysponuje a kumpli tluc to troche szkod niemoza dobrze sie zamachnac roznie to bywa :) a na worek 800 niemam :(( i trza alternatywy szukac :) dzieki i pozdrawiam "Zycie jest zakrutkie i zbyt piękne aby nad nim się żalić"

no wlasnie mam do was pytanie bylem w czoraj we wszystkich sportowych w moim miescie ( az 2 ;) ) z checia kupienia sobie worka ktorego mozna i pobic i pokopac ale te co wisialy to tylko na slowo honoru by wytrzymaly. I czy macie jakies wyprobowane metody "tworzenia" workow ktore nierozpadaja sie po 2 tygodniach dzieki i pozdrawiam:) "Zycie [...]

[...] da sie cos zrobic trening sportowy rozwija wiele elementow i chocbym chcial to na takie pytanie nie dam rady odpowiedziec, a jezeli podam ci kilka cwiczen i bedziesz bil w worek jak kaleka to nie bedziesz mial z tego wielkich korzysci zeby wyrobic sile ciosu po pierwsze rab drewno :> i obojetnie czy klasycznie, czy pala w opone, czy pilka [...]

Boruta, mieszkam w takiej dziurze, ze przez wiele lat nie bylo u nas nawet boksu(niewiem czy nie bylo chetnych na treningi czy nie bylo komu uczyc)teraz jest boks, ale niebardzo chca sie mna zajmowac bo jestem za stary, powiedzieli ze jak chce to moge przychodzic i sobie postukac w worek :). jedyna rada to sie chyba stad wyprowadzic. McLogan