To zalezy jak opanowales technike. Mi sie wydaje, ze taki optymalny czas czas to kilka miesiecy. Choc sa wyjatki jedni technike opanuja w 7 miechy, a drudzy w 15 (oczywiscie mowie tu o technice podstawowych ciosow, ulozenia nog, wyprowadazniu uderzen etc.) Mi sie wydaje ze powinines pocwiczyc jeszce kilka miechow i dopiero zaczac worek.
ja bym poczekal jeszcze choc wszystko zalezy od ciebie najlepiej spytaj trenerea przed treningiem czy nie mogl by na ciebie zwrocic bardziej uwagi i zeby ci powiedzial czy dobrze wykonujesz techniki i czy mozesz sobie w domowym zaciszu powalic w worek
[...] ,że wynikało to po części z braku profesjonalizmu ze strony jego cutmana zamiast 'żelazka' które zazwyczaj jest używane do rozcierania takich obrzęków przykładano jedynie worek z lodem. Podobnie jak w walce Tysona z Douglasem. Szacunek dla obu za niesamowitą wojnę oboje stracili mnóstwo zdrowia w ringu. Moim zdaniem sędzia dobrze postąpił [...]
nosz k***a nie wierzy mi! %-) czasami sam cos biore, zazwyczaj przeciety worek zaklejony tasma jest, albo pudelko zgniecone, a kapsy cale. zawsze mozesz sie dopytac o stan danego produktu jaki chcesz kupic
treningi karate kyokushin 3 razy w tygodniu (3rok) a poza tym treningi w domu np.bieganie, worek, sztanga, pompki, brzuchy, przysiady. A jeżeli chodzi o dietę to nie stosuję narazie żadnej.