wolowina

LIDL, od dzisiaj tj. 16.10.2017 do środy włącznie: Schab bez kości plastry 360g - 3,49zł (9,69zł/kg) - cena przy zakupie owoców lub warzyw za min. 15zł Mleko Pilos 1,5% przy zakupie 12szt 1,49zł/szt. Polskie mięso mielone wieprzowo-wołowe premium 3,99zł/400g (9,98zł/kg) Pomidory rzymskie 2,99zł/500g Ananas luzem 2,99zł/kg Pomidory suszone [...]

jw jeśli chodzi o alternatywy to po prostu gotuj i jeszcze raz gotuj. Mniej bym się skupiał na tym etapie na kolariach a więcej na jakości jedzenia Dział kuchnia jeśli chodzi o przepisy :) a tutaj takie ogólne źródła z których możesz korzystać Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby [...]

w sumie jakby zmiksować mięso to raczej będzie ono tylko "dawcą" konsystencji, szczególnie że kurze do dominacji smakowej daleko, można stestować, w zupie krem brokułowej blendowany kurczak i wołowina sprawdzają się aż miło, a i zupka gęsta^^

Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są [...]

Po drugie zbankrutować idzie przy takim jedzeniu. Zostanę przy kurczaku i rybach a wołowina tylko kilka razy w miesiącu.

Jeśli chcesz zredukować tkankę tłuszczową musisz mimo wszystko wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zrobić lekki deficyt rzędu 200-300 kcal. Opieraj swoje posiłki na dobrym źródle węglowodanów (kasze są bardzo dobre) , dobrym źródle białka czyli drób, ryby, jajka, wieprzowina, wołowina i do tego zdrowa źródła tłuszczy takie jak olej [...]

Kurczaka chyba nie trzeba przedstawiać żadnemu kulturyście. Białka pochodzenia zwierzęcego są szczególnie zalecane, jeżeli chodzi o uzupełnienie aminokwasów w naszej diecie. Według World Health Organization, powinny stanowić połowę naszego dziennego zapotrzebowania na białko. Takie produkty jak drób, wołowina, chuda wieprzowina, dziczyzna czy [...]

Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są [...]

heloł, nie falstartu nie ma, tylko tak jakoś dzien mi się rozłazi i nie mam inspiracji do notatki. nadrrabiam:-) niedziela: DNT łyżwy (2,5h )i mobilizacja rano, szauuu dieta: (na oko) śniadanie: 20 g płatków jaglanych, 2 jaj, łyżeczka kakao obiad: kurczak w sosie z mleka kokosowego, ryż, warzywa, łosoś łyżwy kolacja: kubeczek jogurty chudego, [...]

Witaj Oddanie krwi jest sporym obciążeniem dla naszego organizmu. Zostaje uszczuplona ilość czerwonych krwinek, osocze zwiększa swoją objętośc, by zachować prawidłowe ciśnienie w efekcie czego spada stężenie hemoglobiny. By organizm mógł w pełni się zregenerować konieczna jest odpowiednia podaż żelaza w diecie. Zapotrzebowanie mężczyzn na tek [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Lubię te dni, kiedy cały dzień od 7 do 22 w pracy, ale trening zrobiony na spokojnie i od razu człowiekowi lżej się pracuje. Ulubione dziś nogi, z siadami średnio. Znaczy zadowolony jestem, że mogę robić je w ogóle, ale siłowo ciężko do przodu. Jak dodaje ciężar, od razu gdzieś kompensacje [...]

Od święta wołowina super, na dłuższą metę bankructwo %-)

[...] ludzie patrza na kurczaki na sterydach i mowia zeby jesc indora bo on ie zje byle czego. Jest to faktem tylko ze jego tak samo nafaszeruja po ubiciu. Najsensowniejsza jest wolowina i wieprzowina. Kury nie brac nigdy z promocji. Paczkowana tez latwiej napompowac bo przechowywana jest w hermetycznych warunkach. Najsensowniej brac z malych [...]

Odżywiam się fatalnie. Są dni w których nie zjadam więcej niż 1500kcal, a są takie w których pochłaniam znacznie więcej niż moje zapotrzebowanie. Myślę nad czymś takim: Śniadanie : 3 jajka (jajecznica) bez tłuszczu, 2 kromki żytniego chleba. II posiłek kasza kuskus/makaron żytni/ziemniaki 100g, pierś z kurczaka/wołowina 200g, duszone warzywa: [...]

Taki tydzień, że brak czasu na wstawienie zdjęć :-) Ogólnie tak wyglądał mój weekend... trochę jak catering dietetyczny :-D https://images82.fotosik.pl/874/4973a366b6435bb8med.jpg Sobota 1. o 4 rano przed wyjazdem serniczek dyniowy https://images81.fotosik.pl/873/192ebdb0140945f9med.jpg 2. Omlet z siemieniem lnianym i pomidorami [...]

Zdjęcia z weekendu z małym opóźnieniem :-) Ogólnie tak wyglądał mój weekend... trochę jak catering dietetyczny "dla ubogich" :-D https://images82.fotosik.pl/874/4973a366b6435bb8med.jpg Sobota 1. o 4 rano przed wyjazdem serniczek dyniowy https://images81.fotosik.pl/873/192ebdb0140945f9med.jpg 2. Omlet z siemieniem lnianym i pomidorami [...]

Od święta wołowina super, na dłuższą metę bankructwo %-) Racja :)

36g kwasów nasyconych to mało? Mam w szafce olej kokosowy, mogę wprowadzić jakieś danie na jego bazie (np. kurczak z ryżem, mlekiem kokosowym pełnotłustym i warzywami) żaden problem. To nie jest tak, że jem wyłącznie w/w produkty, same wpisanie wszystkich wartości w moim excelu i w dzienniku strony to jakaś godzina pracy. Mięsa: Wątroba kurza, [...]

Wyszło mi, że mam spożywać 2640kcal, według zaleceń stosowałem najniższe progi. Nie wiem czy dobrze policzyłem. Jeżeli chodzi o dietę to chciałem się dowiedzieć czy coś takiego by przeszło: Śniadanie: 1.Płatki owsiane 80g 2.Jaja 3 szt. 3.Jogurt naturalny 0% 60g 4.Migdały całe 20g II posiłek: 1.Pierś kurczaka 150g 2.Pieczarka 100g 3.Cukinia 100g [...]

Karkówkę podałam jako przykład - może byc schab, łopatka, udka z kurczaka, sledz, szprotki, Inne mięsa też, przy czym niestety wołowina jest droga. 2400 to jakos mało.