wolowina

ja kupuje coś co nazywa się wołowina na pieczeń, 26zł/kg w lokalnym sklepie mięsnym, jutro wrzuce focio, na prawdę jest chudziutka zaj**ista cena ale ten rodzaj nie nadaje się chyba na grilla ?? ciekawe jakie ceny ma beef master ale wydaje mi sie że pewnie to co w tesco, stek ok 40zł, udziec 35zł ;/ akurat delikatesy Alma są w moim mieście ale [...]

Dzień 15, 29.12.2012 , tydzień 3 Bieżnia max nachylenie : 55 min Micha 1. owsiane, białka jaj 2. ryż , wołowina 3. ryż, łosoś wędzony 4. ryż, białka jaj 5. pierś z kurczaka, oliwa Mis zapomniałaś dodać ,że nadejdzie dzień kiedy do miski dojdzie doliczanie zielonych warzyw :-P bziubzius z tłuszczami nie ma tak źle , da się przyzwyczaić :-) co [...]

Ten kucharz jest strasznie stywny a na siłe próbuje być na czasie... wołowina od beef mastera jest jednak smaczna i czasem można zjeść dobrego steka :)

wołowina z ziemniakami

tzn. co prawda to prawda, postaram się pomieszać kurczaka z wołowiną, a wczoraj kupiłem wątróbkę na tą witaminę D i będę ją zamieniał z jajecznicą i rybą. Co do przepisów to fajne to, ale ja i gotowanie to raczej mały kocioł bo staram się najlepiej jak mogę oszczędzać czas na rzeczy "doczesne" a jedzenie to tylko jedzenie, wiec czym prościej tym [...]

Wlasnie moj znajomy z Czech Milan Sadek, bardzo mlody talent w bb, dostaje na miesiac 30kg wolowiny, rozmawialem znim i mowi ze w fazie przygotowan leci tylko wolowina, zero ryb, kuraka itp, widocznie mu na dobre wyszlo. No ale ze sponsorem to inna bajka wogole.

Bo wolowina jest najlepsza ze wszystkiego, i kreatynke ponoc ma. Tylko kogo na to stac ;-)

Karpiu - podaj kilka swoich obwodów oraz wagę - z początku dziennika i z teraz :-) 50/50 kurak wołowina wydaje się fajnym rozwiązaniem - może będzie mnie kiedyś stać to pomyślę nad tym sorry za offtop, ale Karpiu nie miałeś nigdy problemów z brakiem apetytu? lub inni? Jakie rozwiązanie jak coś na ta poważną dolegliwość mieliście oprócz kręcenia [...]

27.01.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg rano(11:00): -jajecznica z 6 jajek -3 kromki chleba razowego po południu(14:30): -100g ryżu -pół papryki -300g filetów z indyka po południu(17:00): -150g budyniu(nie dodawałem cukru) wieczorem(20:00): -3 jajka gotowane http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: [...]

Pamietaj, ze beta alanina wystepuje rowniez w jedzeniu, tak wiec, mozemy przyjac ze beta alanine przyjmowac bede codziennie, z tym ze przed gra w wiekszych ilosciach ;) "Naturalne źródła Beta Alaniny to czerwone i białe mięsa takie jak kurczak lub wołowina. "

No dobra,to ma być artykuł? Poza tym sporo błędnych teorii i porad tutaj się znajduje. Pokrótce: Główną cechą treningu jest jego bardzo duża intensywnośc, która wymaga dwumiesięcznego wprowadzenia do treningu właściwego. Podczas tych dwóch miesięcy zawodnik wykonuje przez początkowo 1 godzinę dziennie biegi interwałowe, okresowo zwiększając [...]

wołowina,warzywa,olej,orzechy

wołowina z sosem paprykowym + 2 jaja i 2 kromki chleba

PONIEDZIAŁEK TRENING Wspinaczkowy - aaaa, ale fajnie ;) no prawie latam - niby taki mały ubytek w wadze, a ruchy, których jeszcze w grudniu nie robiłam, to teraz z łatwością - idzie ku lepszemu (jeśli nie ubytek w wadze, to na pewno siły przybyło) DIETA kolejny dzień LC wołowina, indyk, jajka, oliwa z oliwek, sałata, brokuł, kapusta kiszona, [...]

100g ryżu i 250g mięska gulaszowego (wołowina Beefmaster z Lidla) + kapucha kiszona

kurczaka mozesz zastapic wieprzowina, wolowina, innym drobiem (np indyk) albo podrobami od czasu do czasu. za rybami sie rozejrzyj u siebie. losos niby drogi ale np u mnie pstrag czesto jest zblizony cena do kurczaka a to juz dobra ryba Zmieniony przez - Corsairs w dniu 2013-02-22 09:59:42

1 POSIŁEK - dodaj jakieś zdrowe tłuszcze np. Olej Lniany, Oliwa z Oliwek 2 POSIŁEK - serek homogenizowany odpada, makaron pełnoziarnisty daj, twaróg ok chociaż lepszym rozwiązaniem byłoby jakieś mięsiwo + tłuszcze mogą być orzechy 3 POSIŁEK - makrela ok, chleb zamień ryżem / kaszą / makaronem pełnoziarnistym 4 POSIŁEK (przed treningowy?) - jeżeli [...]

Placek po węgiersku z wołowiną na ostrooo ! :-)

Twaróg też możesz gdzieś wcisnąć lub ewentualnie serek wiejski też ale z tymi produktami nie przesadzaj bo najlepsze białko do budowania masy mięśniowej jest w mięsie wołowina ,kurczak ,indyk ,ryba itp

to nie musi byc kurczak + ryz to moze byc zamiast kurczaka, indyka / wolowina / jaja / ryby/ twarog tak samo zamiast ryzu kasza , makaron, ciemne pieczywo, platki owsiane