wolowina

[...] bicka na sznurkach w bramie 3*12 5b. Absy sprinterki 3*20 Jadlo 1. banan, truskawki,owsiane, kokosowy, bialko jajka, mala szklaneczka kefiru 2. bataty, burak, oliwa, wolowina, ogorek swiezy 3. mintaj (na szyblo prosto z lodowki bo glodna bylam), truskawki, ml migdalowe, mielone migdaly, banan 4. ziemniaki, mintaj, fasolka szparagowa, [...]

[...] light 2. Jaglana, poledwiczka wieprzowa, marchew, brokuly, oliwa, truskawki, maslo orzechowe 3. Truskawki, banan, mleko kokosowe i 15kg popcornu|-) 4. Zapiekanka: oberzyna, wolowina mielona, pomidory w puszce, oliwa, ser edam, bulka z dynia bo weszlam do Lidla na glodnego 130/185/85 Koniec epistoly:-) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 8/12/2017 [...]

Sr, 8/02 DT Niby przyszlam na silke o 17 a tu tlum ludzi...czyzby styczniowi ludzie zamienili sie w lutowych? Na szczescie racka nie potrzebowalam, nawet hantle znalazlam i mala sztange. To sie nazywa szczescie;-) Mega zakwasy po wtorku, az swedzialy normalnie. Trening 1. Kompleks front suqat+RDL z hantlkami 2x10kg 4*12 Powiem tak, 15 za duzo [...]

[...] naturalnego (dobre, ale nie wiem jak to mozna codziennie jesc na sniadanie) 3. salatka z ryzu, tunczyka, ogora kiszonego, oliwa 4. proch potreningowy 5. makaron ryzowy, wolowina, fasolka szparagowa, olej koko, 1 sliwka w czekoladzie (na sczescie 1|-)) Proch juz mi caly wyszedl,, wiec kupilam saszetke SciTecha o smaku bananowym. Smakowalo [...]

[...] generalnie po nich zmeczona juz bylam po treningu w niedziele i poniedzialek. Jadlo 1. omlet jablko, bialko jajka, maka ryzowa, olej koko, orzechy makadamia, mandarynka 2. wolowina, kiszony, pomidor, oliwa, ziemniaki 3. poledwiczka wieprzowa, surowka z marchwii, rodzynek i pestek dyni, oliwa 4. czeresnie, cukinia, papryka, poledwiczka, groszek [...]

Mis, ćwiczę trzy razy w tygodniu, myślę że więcej razy by się nie dało i chyba nawet nie ma takiej potrzeby.#-P Chociaż przez święta sporo mi odpadło%-) Trening zajmuję mi od 30-50 min. Zależy jak się sprężę ;-P Tutaj porządnie wszystko dostaje w kość, a na drugi dzień "po", hmmmm... jest się spokojniejszym niż zwykle?\-) Mimo tego, ten trening [...]

@kabo9-podaj przykładowy jadłospis na jakiś dzień, ile czego dostarczasz . Najczęściej to wygląda tak. śniadanie 6.30-7.00 szklanka wody sok z połówki cytryny -jajecznica paleo 4 jaja (żółtka płynne dodawane pod koniec smażenia) wykonane na łyżeczce masła klarowanego do tego warzywa ząbek czosnku ,papryka czerwona,pomidor przyprawy [...]

Oki, dodam 150kcal. Wczorajszy dzien to istne szalenstwo, rozjazd. Mysle ze wjechalo 3000kcal z powodu braku czasu. Rano okolo 10 spaghetti z wolowina i mozarella, potem chinczyk na miescie(nie dojedzony, za duza porcja) i na koniec burrito z wolowina. Wydaje mi sie, ze to okolo 3000 z przewaga tluszczy. O 16 sid dowiedzialem, ze gram dwa mecze z [...]

A dziękuje/-)_8-) chęci do życia mi powróciły normalnie:-)) Dzień wczorajszy: Śniadanie przed treningiem- 80g owsianych gotowanych na wodzie+200g borówek+30g whey vanilia: http://i.imgur.com/Jv7AQXX.jpg Po treningu- 500g ziemniaki+200g wołowiny(udziec), pomidorek: http://i.imgur.com/emBqk3h.jpg Obiad- 50g żytnich gotowanych+200g kury+pomidorek i [...]

dokladnie wolowina to najlepsze z mies .. chociaz przynam szczerze ze jeszcze bardziej lubie ryby

dokladnie wolowina to najlepsze z mies .. chociaz przynam szczerze ze jeszcze bardziej lubie ryby Jak bez osci to rybe chetnie :D tylko po rybach szybko głodny jestem,a po dobrym kawale wolowiny spokojnie wytrzymam 2.5 godziny do następnego posilku

Jeszcze chciałbym nadmienić, że moja ulubioną kuchnią jest kuchnia polska, meksykańska i włoska :-P Ulubione mięso-kurczak, wołowina Ulubiona ryba- śledź, makrela, tuńczyk Ulubione źródło węgli-kasz manna, ziemniaki Ulubiony cheat deser- lody włoskie, sernik, szarlotka, milka oreo

[...] byla rozgrzewka ze szczegolnym uwzglednieniem barkow i rotatorow Miska Sniadanie ciasto marchewkowe, pol. wieprzowa, jajko, parmezan, salatka Lunch pizza z mozzarella i wolowina Obiad- po treningu ryz z wolowina, daktyl, banan Kolacja nalesniki gryczane z fit nutella, bananem,malinami 27.11 DT Trening mial byc po sniadaniu ale wstalam pozno [...]

[...] jajecznica z parmezanem, zytni na zakwasie z maslem, salatka Lunch Mielone z wolowiny, zytni na zakwasie, salatka Obiad Pizza gryczano-tapioko-jaglana z mozzarella, wolowina i pieczarkami Kolacja Nalesniki gryczano-kukutydziano-jaglane z kremem banano-awokado-kakaowym, kiwi i malinami 22.11 Sniadanie jajecznica z parmezanem, zytni na [...]

piersi sa teraz tanie przez ta nagonke na ptasia grype... inne miesko czyli , cielecina, wolowina, czasem wieprzowina, indyk, ryby...

Aniu jesteś tak fotogeniczna ze aż Cię za to nie lubię :-D Fajny weekend miałaś , Zazdro lodów ! Kiedyś jak będziesz miała okazję polecam w Krakowie MoaBurger. ..swoje bułki , swoje mieso... cielęcina, wołowina , kura...co tam chcesz i różne rodzaje dodatków. ! :)

Rola białka w diecie każdego człowieka jest bardzo ważna, ponieważ spełnia wiele funkcji w organizmie i stanowi budulec wielu związków: - buduje i odbudowuje tkanki (bierze udział w rozwoju organizmu, wzroście, gojeniu się ran, wzmacnianiu włosów) - jest składnikiem limfy, krwi, mleka kobiecego oraz hormonów i enzymów trawiennych - buduje ciałka [...]

lauraa96 w drugim to wołowina jest :-P uwielbiam wołowinę ;-) A pomysł na cukinię zaj**isty! Na pewno wykorzystam przy okazji :-) Co do leginsów to mam kilka par i na prawdę opłaca się zainwestować. Innych dużych marek też kosztują porównywalnie. A Często na stronie są promocje :-)

Kilka zdjęć z wypadu :-) Z forumową Kasią, która zajęła IV miejsce na zawodach, choć moim zdaniem powinno być podium! /SFD/Images/2015/4/20/450fcbd10d3d4202b576f169f126dc6d.jpg Burger z jagnięciną, sosem miętowym i burakiem oraz dobrze wysmażoną wołowiną }:-( /SFD/Images/2015/4/20/928e96e10d2940909722cb4f8fd8b8ed.jpg Madzia [...]

Iccana hehe noo cóż.. muszę je w końcu zjeść, bo się zepsuje %-) polka88 hmm ja nie pamiętam kiedy ja ostatnio tyle węgli zjadłam... nie wliczając oczywiście tych dni po zawodach, gdzie będzie 150g to była moja przekąska :-D 2015 dziękuję! };-) lauraa96 tak mi jest łatwiej, tzn tak sobie rozpisałam ogólnie, żeby poglądowo było widać jak to mniej [...]