wodyn

No Wodyn musze przyznac ze jak wczoraj robiłem wyciskanie klasyczne to poszło spokojnie za to dzisiaj zakwasik da się odczuć. I to mi odpowiada!!!:) Dzisiaj zabieram się za przysiad, bede starał sie schodzić poniżej 90 stopni, a jutro zdam relacje jak poszło.

resztki glutaminy ktore pozwola mnie ciezko sie uczyc po treningu i nie czuc zmeczenia Bierz ALC+tauryna+kofeina/efka by sie uczyc .. no i + lecytyna (np z zoltek jaj).. gluta nie doda mind powera moze jeszcze jakies wieksze dawki tyrozynki Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-09 15:50:28

abit, mowisz ze masz "jako taka wiedze", a to jeszcze nic. O jakie pytania chodzi? Post oryginalny. Typowe "masowki" sa hooy warte. Trdzien przerwy starczy. Jak chcesz treningu ktory skruszy sciane zastoju to masz podwieszone treningi: http://www.sfd.pl/temat313974/ Spadam stad. pozdr Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-09 [...]

motywacja wieksza znowu bo juz troche sie zdenerwowalem ze sila spadla i jeszcze spadac bedzie... po ost treningach. ale po barach widze ze wzroslo znowu i jestem zadowolony.Dzis lapy i plecki potem znowu rower i steper buehehe.Steper mnie wykonczy pompa w lydach i udach nieziemska. Wodyn polowiczne podciagania w gornym zakresie ruchu?szeroko czy [...]

mi idzie tylko wtedy gdy na każdym treningu schodze do 1-2 powtórzen ( WODYN nie bij ).

Cześć WODYN Cześć wszystko jasne. Ciężaru dodam jeszcze więcej na sównicy i gdzie bedę mógł. A temat z linku jest mnie znany chyba jak całemu SFD. Ale spojrzę jeszcze raz bo nie zauwazyłem informacji na temat ww ćwiczenia Miętki Tussi chociaż by dla pobudzenia, zobaczył bym jak działa na mnie efedryna. chyba nie zaszkodzi sopróbowac, chyba, że [...]

OK Dzięki , Lekturke przeczytam jak wróce ze szkoły . Pozdrawiam SPAM Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-09 12:16:20

POWIADOMKA Witam Wodyn. Pisze w sprawie twojego cyklu treningowego z priorytetem klatki piersiowej znajduj±cego siê na http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html na 1 stronie. W tej chwili mój wynik w wyciskaniu le¿±c w tej chwili wynosi oko³o 115kg. A za ~2 miesi±ce w [...]

Nowa waga wspaniale się sprawuje. Odmierzyłem wreszcie łyżkę oliwy - moja ma 10-11g, także trochę mniej, niż myślałem (zakładałem, że jest to 14g), ale... widocznie wystarczy. Potem zważę sobie białko. Naprawdę fajny wkręt wiedzieć wszystko dokładnie. Wreszcie będę mógł nazywać siebie perfekcjonistą. *** WODYN: pewnie piwnica nie była tak [...]

Nooo, ja swoja sprzatalem kilka godzin swego czasu. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-08 23:21:37

WITAM. KILKA LINKOW PO ARTYKULACH ZWIAZANYCH Z KONTUZJAMI, PROSZE ZAPODAWAC WIECEJ JAK MAJA SENS. WZIETE Z POSTU POWIESZONEGO W "TRENINGU": http://www.sfd.pl/temat301411/ - przepuklina - to nie żarty ! / Mawashi - dyskopatia / GallAnonim - artykuł z działu po siłowni, o siłowni nt. kontuzji / Don Garcia - bóle pleców / GallAnonim - sprzęt [...]

jak posiadasz wiedze na podobnym poziomie jak WODYN, Jacek R, czy Charon to gratuluje pzdr ps: tak na powaznie- nie chce sie wdawac w dyskusje z Tobą, kto będzie chciał to skorzysta z tego działu kto nie to nie. I tyle. Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2007-02-08 22:23:07

Bajanekkk; oto lekturka dla Ciebie... http://www.sfd.pl/temat296016/ A co do wioslowania i szerokosci plecow; cale najhszersze pracuja nawet mocniej niz w podciaganiu na drazku. Ale jest warunek: trzeba umiec wlaczyc odpowiednio duzo miesni. Wiekszosc ludzi na silowniach wiosluje ramionami zamiast plecami, a to nieporozumienie. W ich przypadku [...]

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-08 17:54:12

http://www.allegro.pl/item163785889_powierzchnia_reklamowa_na_plecach_sprawdz_to.html Moze ktos zapodac na imageshack i wlepic tu "fotke z netu"? Sog czeka... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-08 16:58:58

Wodyn jak bedziesz miał moment to opisz jak powinno wyglądac powtórzenie w wyciskaniu klasycznym zgodnie z tym planem. Chodzi mi w których momentach robić przystanki??

WODYN pisał w tym temacie: http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_wioslowanie-t281827.html że dzięki wiosłowaniach dużymi ciężarami potrafi się podciągać na jednej ręce

dzi, saib: Co do supli, to organizm przywyknie z czasem. Z XP tez na początku nie było mi lekko . Póki co, przesunę 2-gą porcję (2 kapsy FX-a) z 15.30 na 13.30 (w tym czasie schodzi ze mnie całkowiecie spalaczowe pobudzenie i musiałem pić kawe). W beztreningowe nie bedzie mi ono wieczorem potrzebne, a w treningowe kopa da NO-Xplode. MolderDist: [...]

Dokładnie zgodnie z wskazówkami. Robiłem sekudnowe przystanki:) Wodyn przy każdym ćwiczeniu mam tak robić??Bo przy wyciskaniu zza karku też robiłem.

ramboszcza: Ciekawi mnie czy to tylko działanie synefryny tajk pobudza czy jak pisałeś xplode ale chyba to połączenie a nie 1 z nich.. A takich wujków dobra rada tez często spotykam jak przychodze na p Już sam spalacz z synefryną mocno pobudza, a wczoraj w duecie z 1,5 porcji NO-Xplode (zalecana dawaka przedtreningowa to 2-3 porcje ) suple [...]