wody

akurat woda z kranu nie jest gorsza od wody mineralnej...temat wałkowany niejednokrotnie przez tęgie głowy ;)

[...] tego forum dla zaawansowanych, więc mniemam, że to prawda z punktu widzenia np. przygotowania się do zawodów. Czy rzeczywiście tak jest? Pytam się, bo za 2 miesiące zamierzam troszkę się ściąć, a pomysł ograniczenia nabiału dość ciekawy/kontrowersyjny (71kg masy, 10%bf, wskaźnik wody (TBW) 62.6%) Zmieniony przez - K2_ w dniu 2013-01-29 16:52:59

To czy Cie zaleje zalezy od diety no chyba ze masz na mysli retencje wody. Przy mono to standardowe zjawisko. Dorzuc mono. Jesli priorytetem jest dla Ciebie pobudzenie bierz saw jesli niekoniecznir laduj creashota + ew. Kofeina

Na mega przyrosty nie licz. Dołóż do tych pompek drążek, przysiady, jakieś wyciskanie butelkami wody w staniu.

ja na komunie dostalem casio. 300-500zl kosztowal. na tamte czasy to bylo kupe kasy za zegarek. dzialal chyba z 5lat ale cos z nim zrobilem i sie rozszczelnil. do srodka naj**alo sie wody, zaparowal i bylo po zegarku. ale zaj**isty byl. wygladal podobnie jak te nowe g-shock

moze tzw grypa żołądkowa, pij sporo wody, delikatne jedzenie gotowane, jakiś kisielek.

@Rak2.7.93 Ja pamiętam, jak kiedyś spróbowałem przełknąć magnez bez popijania wody, to mi stanął w gardle i gdy popiłem po 10 sekundach to było już za późno i gardło bolało mnie przez następne kilka godzin, aż do wieczora. Nie wiem w jaki sposób zażywasz tabletki, ale najlepiej to byłoby je przełknąć razem z wodą, a nie tylko je popijać wodą. [...]

[...] będzie ;) Kurde, teraz się naczytałam, że budynie to też sama chemia, więc out. Dzisiaj było aero http://www.youtube.com/watch?v=wzSfj0jmku0 Rozgrzewka:6 minut Ćwiczenia właściwe:20 minut (po każdym ćwiczeniu 30 sekund przerwy; ciężar 1,5l wody) Rozciąganie:3 minuty I dieta na dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c0ba3500bed4f3087475dd40dafb99c.png

Ile powinno się pić dziennie wody? I animal Flex 44 saszetki do do rozpuszczania jest tak?

5 litrów wody... myślałam że ja z moimi 3 litrami to jestem jakimś ewenementem :D

Ja bym dał jak najwięcej zależy ile jadłeś do tej pory. Bo po tych 10 dniach trzymania nawet na 0 zejdzie mnóstwo wody i glikogenu nie będzie więc wtedy realnie ocenisz ile potrzeba Ci kalorii.

Opisze jak wyglada moj dzien. Pobudka ok 7:30 Ok.8:30 pierwszy spacer, bez sniadania, na szklance wody z octem jablkowym. Ok.10 pol duzego jogurtu owocowego Ok.12 obiad (kawalek miesa z ryzem/kasza, warzywa/surowka, wszystko miesci sie na malym talerzyku, bo duzych juz nie uzywam) ok.14 przekaska (owsianka, kawalek wedliny z warzywami, kawalek [...]

[...] w świetle całego roku jest tylko chwilową zajawką) }:-( uwazasz sie lepszy od tych co wiecej wala i mowisz jakby byli gorsi a popatrz na siebie, sam masz wiecej fatu i wody niz miesa a o proporcjach nie mowie i jarasz sie dawna kutlurystyka, malymi dawkami, przekonujesz innych jakie to swietne a chvja prawdy. gdyby tak bylo to nikt nie [...]

[...] Na 1kg mięsa (pierś z kurczaka lub górna część piersi z indyka – najdelikatniejsze mięso indycze i IMVHO najlepsze na tę wędlinę, aczkolwiek drogie) przygotowuję 1.5l wody, do której dodaję od 2 do 4 ząbków czosnku (lekko zgniecionych, żeby lepiej uwalniały smak), 2x więcej liści laurowych, 3x więcej ziela angielskiego, pieprzu ok. łyżkę [...]

[...] 07.02.2013r. Wymiary: Waga 68.7 Talia 80.5 (na wysokości pępka) Reszty nie mierzyłem, po ostatnim tyg zleciało ze mnie multum wody, także na dniach waga i reszta pójdzie w górę. Dieta http://img35.imageshack.us/img35/3288/07022013r.jpg Trening Dziś robiłem trening u kumpla, nie zapisywałem co i jak [...]

[...] prolongatum 25 strzałów e5d . Biore już 3 tygodnie i efekty są minimalne .. Kiedy mam się spodziewac wiekszych efektów . dodam ze trzyam miche ostro do tego pije dużo wody i mam zamiar kupic jeszcze gainera. Prosze o Odpowiedz a nie wyzwyska . z Gory dziękuje nie mam diety .. Rano wstaje Ryż na mleku do tego wkrajam banana .. obiad ryba [...]

[...] takie starcza po chłodniejszej saunie suchej lub parowej. Po treningu można iść na saunę, jest to przecież miejsce relaksu jednak pamiętajmy by się napić odpowiedniej ilości wody w czasie treningu i wypoczywać odpowiednia ilość czasu między wejściami. Wizyta w saunie to nie ekspres, 2h nie jest niczym szczególnym. I generalnie własne samopoczucie [...]

Dzięki za pomoc, oczywiście SOG dla was, chyba jednak bede musiał zainwestowac w kilka zgrzewek wody. Myśle że tania 5 litrowa z biedronki miałaby trochę minerałów..:)

od polowy albo konca maja aktualnie waga szybko skoczy pare kg up bo wody troche mniej bylo na niskich weglach na wycince pewnie test i tren ace

[...] sie troche wysilic,bo pare kg do zrzucenia jest,a on chyba w dniu wazenia wstaje,idzie pol godzinki pouderzac w worek,pozniej leci na plaze,tam chwile sie opala,wskakuje do wody,gdzie rzuca sie rozesmiany na fale,,pozniej chwila zabawy z coreczka,no i 10 minut na skakance,po czym jedzie juz na wazenie,a na drugi dzien powtarza to samo,tylko,ze [...]