wody

[...] Białko: 242g Węgle: 304g Tłuszcz: 77g kCal: 2900 Przez ostatnie dwa dni, zajadałem się niewliczaną w bilans dynią, więc tych kCal będzie troche więcej, i błonnika za dużo, trochę wody więc złapałem. Warzywa a dokładniej marchew, buraki i dynia, będą w przyszłości wliczane, reszta bez zmian, Zmieniony przez - djmichol w dniu 2013-08-10 20:59:15

[...] przed siebie 15c15 17x12 20x10 22x8 B3 Unoszenie hantli na boki 10x25 15x15 + orbiterek 15min Dieta: http://img443.imageshack.us/img443/2352/xqzd.png Zaczełem łapać trochę wody i fatu, więc aero dojdzie juz regularnie, mimo to chodzę cały czas głodny. Dzisiaj(18.10) troche luzniejsza dieta aka lekki czit, a od soboty zmiana makro na B/T/W [...]

[...] 77 teraz 84, trzeba tylko wziąć pod uwagę że tamten pomiar był po mocnej głodówce gdzie w pierwszych 10 dniach pas ustabilizował się w okolicach 80 z samej treści jelit i wody. Łapa w końcu ruszyła w górę ale wciąż malutka, bicka już prawię wyczułem jak trzeba jeszcze tylko nad tricepsem popracować i powinno ruszyc w górę. Ogólnie jestem dość [...]

[...] podjadłem waga w szczytowym momecie wynosiła 103kg czyli dość grubo :D dzisiaj 99,9, łapa po 3 dniach bez węgli 43 rano. Od poniedziałku dalej jazda, na początek gubienie wody 6 dni na PSMF, dalej start z -10-15% poniżej zapotrzebowania i powolne dodawanie kCal do końca stycznia. Trening PHAT 4 lub 5 dni zależy ile czasu będzie. W tle jakieś [...]

[...] tric powtórz x2 Uwagi: trening rano na czczo, pojawił się ból w dolnym odcinku pleców, więc nie jest miło, wiosła i siady na razie wypad zrobią, dopóki nie przejdzie. Rano nabity ładnie wstałem, ale też nabrałem sporo wody. Pompa okrutna. Wymiary: waga: unknown pas: 81 łapa: 42 Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7a4f7fbfb4041ca9662ce564862d0f3.png

Zapominam się ciągle zważyć w ostatnią sobotę rano było koło 92-3 więc w miarę stabilnie, łapa koło 42 ciągle, brzuch leci, tylko z ud zleciało trochę, ale wody na nich było to nic dziwnego.

[...] już to co chciałem na teraz, jest smalcu mniej niż ostatnio po redukcji a waga jest wyższa. Więc teraz ostatni tydzień, następny tydz. coś ala ud 2.0 żeby się pozbyć wody na koniec ładowanie i zaczynamy reverse diet i dalej mam nadzieję długą masę :) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea77ac653fc5498fa6e6c05e3cc7442c.png taki brzuch z rana [...]

[...] / 8x15 15 14 hack squat 40kg x15 50kg x15 14 / prostowanie 22x15 15 15 uginanie leżąc 11x15 15 15/ 11x15 15 15 military press 30x15 35x15 15 / wznosy bok 15x15 15 bicek modlitewnik 30x15 15 15 / 35x15 15 tricek linki 11x15 15 15/ francuskie hantlą Dieta + ponad 10l wody i 12g soli: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0775fb68097d49d4a501585a8bc75800.png

[...] prostowanie 22x20 15 15 uginanie leżąc 12x15 15 15/ 12x15 15 13 military press 35x15 15 15 / 35x15 40x15 14 bicek modlitewnik 35x15 15 15 / 35x19 15 tricek linki 11x15 15 15/ francuskie hantlą Dieta + ponad 10l wody i 10g soli: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/248b486d16b743b996e3157aacc5f683.png Zmieniony przez - djmichol w dniu 2014-05-13 16:53:18

1.banan+ 40 gram odzywki nada gofrom wystarczająco słodkiego posmaku? 2.dolewasz wody/mleka do masy czy taką gęstą mase dajesz do gofroniwcy,jeżeli dolewasz to ile na takie proporcje,które podałeś 3.olej kokosowy ma coś na celu,czy tylko podbicie tłuszczu 4.gofry z jaglanych wychodza chrupkie w smaku ? Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-10-04 [...]

Z rana metabolizm mozesz rozkrecic szklanka cieplej wody z cytryna. Z taka duza iloscia wysilku fizycznego i takim bilansem kalorycznym to tylko zwalniasz metabolizm

Tydzień 15 (2 week out) W tym tygodniu trening bez zmian, cardio dalej 2x30min, ale już lżejsze bieżnia 6km/h Dodatkowo zaczynamy zabawe z woda, 8-10l wody ed + 12g soli dodatkowo Dieta bez zmian DT B/T/W 300/90/260 ~3050kCal DNT B/T/W 240/60/90 ~1900kCal

Wczoraj potreningowo, waga na obrazku 86kg takze brzuch za chmurka, waga rano okolo 82. Takze pozbywamy się wody powoli /SFD/2020/10/2/872ff4ec34c040f9ac3a8b27c554a179.jpg Zmieniony przez - djmichol w dniu 2020-10-02 12:26:48

[...] Cardio 45min Dzisiaj glod się uspokoił trochę, ale to pewnie dlatego ze cały dzień poza domem to i pokus nie było. Kawa zabija fajnie głód, ale ile można jej pić ;) Ogólnie caly czas na dole brzucha siedzi po niedzieli mnóstwo wody, waga naczczo 82.9, powoli schodzi ale zostal tylko tydzień do kolejnego startu, także zaczynam się niepokoić

MASA Zaczynamy przygotowania do sezonu 2021, marzeniem jest wyjście w sopocie, ale nie wiem czy jest sens celować w te zawody (mało czasu na zbudowanie czegokolwiek) także celujemy pewnie bardziej w jesień. A więc do rzeczy celem na najbliższe miesiące jest dołożenie masy ile się da, lecimy splitem z priorytetem na barki. Dieta na ten tydzień [...]

MASA WEEK 2 Wody troszkę zeszło, czas podbijać kCal, do poprzedniej rozpiski wlatują ekstra 300g ryz/kasza. Trening póki co bez zmian, najprawdopodobniej nidługo zmiana na jakiś PPL i lecimy dalej. Zmieniony przez - djmichol w dniu 11/2/2020 11:36:06 AM

Masa tydzien 5 Od czwartku przed snem leci 30mg mk-677, aktualna waga wacha się około 95kg, naszło tej wody po mk. Samopoczucie super, siła w górę cały czas także wszystko fajnie. Dieta, trening póki co bez zmian. B/T/W 300/120/620 około 4800kCal

[...] nigdy nie było u mnie źle;) Prowadzę aktywny tryb życia, rower, basen, a od siłki to chyba jestem uzależniony. Nikt mnie nie musi przekonywać, jak ważny jest sen i np. picie wody. Miska - nie mam ciśnienia na syf-żarcie typu kebaby, czy mcDonalds. Lubię gotować, mam wagę w kuchni i znam z ""palca" makrosy większości produktów, które kupuję. Nie [...]

Jak sprawdzić, czy HCG które biję działa? Tzn. da się jakieś badanie krwi zrobić? Edit/Update: chcę kilka sztuk od strzała zamówić i mam do wyboru: Actiza, HCG GUFIC Ferticore i Androchem - które wybrać? Dużo jest fake'ów? , bo to nie chodzi o kasę tylko nie chcę bez sensu wody bić ;) Zmieniony przez - JustMichal w dniu 19-4-2022 17:42:45

Rano zawsze jest więcej wody. To naturalna rzecz u wszystkich ludzi. No u Cuebie pewnie jest większa retencja z oczywistych względów, skoro to zauważyłeś. Retencja jednak działa proanabolicznie. Nawodniony mięsień ma dużo lepsze warunki do wzrostu i regeneracji. Oczywiście nadmierna niesie więcej szkód niż pożytku i w momencie gdy zaczynasz mieć [...]