wody

Tzn, że te standardy typu "minimum 2 l wody na dobę" to takie gdybanie?

[...] 2 małe jabłka (nie mogłem wybrać małych na tej stronie) Obiad: 250g ciemnego ryżu pierś gotowana z kurczaka Podwieczorek: puszka tuńczyka w wodzie 250g brokuł dziennie 2l-7l wody 203.1g karbohydratów 38.1g tłuszczu 175.8g protein 1839.9 kalorii Czy takie coś pozwoliło by na zrzucanie 1kg/tyg? (5 miesięcy = 20kg). Dziękuje wszystkim za odpowiedź i [...]

No tak, jeżeli komuś się wydaje, że jego organizm potrzebuje 0,7 -1 l wody na dobę to znaczy, że nie odczytuje/ ignoruje sygnały od mózgu. Często widzę kolesi na siłowni z butelką 0.3 l ,którzy spływają potem Zmieniony przez - justtraning w dniu 2015-10-20 11:37:02

Dalej więcej wody skoro wolisz rzadsze

20.10.2015 Wtorek Dzisiaj druga obwodowka: zawody coraz blizej, adrenalina rosnie Lapy :) 1A. Uginanie hantli z mocno supinacja oburacz 3s po 15-20pow 1B Francuz do czola 3s po 15pow 2A Uginanie w bramie ( poza bicepsy przodem :) ) 2B Sciaganie drazka podchwytem 3s po 15pow 3A. Mlotki 3s po 15pow 3B. Wyciskanie wasko 3s po 15pow Krotkie [...]

w jakich proporcjach robisz ? gramy prochu/ml wody ?

[...] Potem ide na siłownie no i katuje dana partie mięśniowa, mało powtórzeń duzo kg, czuje ze puchne. Wracam do domu i pije gainera Olimp węglowodane+ białka, 300ml mleka lub wody i 2,5 miarki proszku. Jest mniej wiecej 19, czas na kolacje chociaz czasami jeszcze jadłem posiłek połączony z gainerem zeby dobić wiecej kalorii, ale powiedzmy ze jem [...]

[...] dane. Ale sprawdziłem wagę swoją na wadze mechanicznej i szok 79kg ... skąd w ciągu w ciągu 4 dni 3kg więcej .... I co do danych co pokazuje waga to: BF% 24,6 Ilość wody 58% BMI 26,5 zawartość masy mięśniowej 30,5% Waga kości 3,1 Muszę się wybrać na badanie na profesjonalnej maszynie i porównać wyniki i czy takie badanie na [...]

Jak się pozbędziesz sporej ilości glikogenu, to nie będzie w stanie rywalizować w zawodach. Chyba, że zawody są kolejnego dnia po ważeniu. 2kg to tyle co nic, więc nie powinno być problemów z zrzuceniem niewielkiej ilości wody.

Pij dużo wody na nerki , temat z osłonkami masz podwieszony Krzykacza, testosteron pociągnij 2-4tyg dłużej niż trenbolon., co prawda do orali , ale dotyczy to też trenbolonu. http://www.sfd.pl/Oral%E2%80%99saa_problem_B%C3%B3l%2C_zgaga%2C_brak_apetytu_%E2%80%93_czytaj!-t1072625.html Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-22 17:40:18

[...] ale wstajesz po nocy a bcaa wchlonie sie dosc szybko a znim zjesz to jakis czas minie zanim sie to strawi ,w sumie wazniejsze jest przy redukcji albo jak aeroby z rana przed sniadaniem robisz ,ja biore codziennie po przebudzeniu z vit c to juz takie przyzwyczajenie ,albo szklanka wody z sokiem z cytryny dobrze jest sie nawodnic po przebudzeniu

Białko pomaga zwiększyć masę mięśniową * Suplementy. Zawiera fenyloalaninę. Zalecane dawkowanie: 33 g dziennie (około 1 miarka) wymieszane z 3DL wody w shakerze. Suplementy diety nie zastępują zrównoważonego odżywiania. Dawka nie powinna być przekraczana. Nie powinien być stosowany przez kobiety w ciąży, w okresie karmienia piersią, lub osób na [...]

Bylem dzisiaj znowu i pilem sporo wody i naszczescie to sie nie powtorzylo :) wiec to byl chyba jedno razy przypadek.

[...] schodzi miesiąc temu dokładnie 02.09.2015 miałem w pasie 106cm więc leci w dół ladnie czytałem dużo i nawet na redukcji dobry jest jabczan gdyż nie zatrzymuje podobno tyle wody a też nie zależy mi na super wyschlej sylwetce jeśli zaczne redukcji za 3 miechy przez okres wiosenną letni czyli 6-7 miesięcy z redukuje pas do 90 Dodam nie jestem [...]

zajawka formy na ostatnim foto fajnaa jeszcze wody pewnie zejdzie. no nic tylko zyczyc powodzenia ;)

Słabe krążenie powoduje zastój wody w organiźmie, główie to po nogach można zaobserwoać np odciśnięte skapetki, może za dużo sodu.

Dobrze :) Martwiłem się tylko tym, że zbyt dużo tego spada i czy nie lecą też mięśnie przez T3. Nie robiłem cyklu na mecie, było tylko NPP Test i wino, więc za dużo tej wody aż tak nie było, jednak wiadomo te około 2000kcal robią różnice :) Jednak co do pompy na treningu, to chyba trochę zasługa T3 że praktycznie jej nie ma. Wcześniej tak na [...]

Sos, np z przecieru pomidorowego, pomidorów w puszce, domowy czosnkowy. Albo jak smażysz pierś, to dolej do tego wody więcej, warzywa i przyprawy, a potem takim "bulionem" polej sobie ryż Ps zobacz w moim blogu, przedostatnie zdjęcie w patelni- o to mi chodzi. A na ostatnim widać już Polany ryż ;-) Zmieniony przez - milka. w dniu 2015-10-25 [...]

Białka troszkę mi brakuje w swojej diecie stąd właśnie jego potrzeba picia (33g rozpuszczone w 250ml wody). Myślałem coś by białko brać jak wstanę oraz przed snem a kreatyne tak jak napisałeś.

[...] tkanki tluszczowej ? Specjalnie ulozonej diety nie moge stosowac, ale moge wplesc w moje codzienne jedzenie warzywa i owoce. Jem rzeczy takie jak - kurczak, ryz, twarog poltlusty i chudy, jajka+chleb z ziarnem. Oczywiscie pije duzo wody i to w zasadzie jedyne co jem odkad zaczalem uczeszczac na silownie. Czy to ma sens ? Prosze o wskazowki