wody

Czarci pazur/żywokost - okłady plus czarci pazur wewnętrznie napar 2x dziennie 2 łyżeczki korzenia na 100ml wody. Zaparzyć pod przykryciem 30 min i wypić - gorzkie masakrycznie, ale działa.

[...] naszego indyka i przyprawiamy na zewnątrz curry, kładziemy na rozgrzaną patelnię i podsmażamy tak aby białko się ścięło. Gdy już indyk nam się podpiekł wlewamy szklankę wody i dusimy przez około 10 min. Teraz krem... tutaj po prostu dodajemy te składniki co wypisałem wyżej i mieszamy ;) Następnie podajmy wszyto na talerz i posypujemy [...]

żeby wiosłowanie zgrzewkami wody miało sens to musiałbyś całkiem sporo tych zgrzewek dowalić ;-) do czasu zdobycia drążka moze inverted rows porób

Dzięki, ale szału nie ma. 2 dni mniejszej ilości kcal i węgli, i może z 4 kg by zostały. Zdjęcia słabo obrazują progres, no bo i nie jest on zbyt duży. Ale podobnie jak Ty, z tych zdjęć barki i plecy według mnie na plus. Łapa też jest większa. Dół pleców też czuję, że prostowniki jakby większe (czuję na dotyk), ale i tłuszczu/wody więcej.

[...] na boldzie zbudowalem mase miesa i sily, nijest to jakis agresywny srodek ale, wygladasz na niam solidnie, nie miekko, nie podlany, jest pelno i twardo, z mala iloscia wody jak bijesz odpowiednio tylko testa. Tren nie jest dobrym rozwiazaniem, za duzo sideow, masteron, nigdy dobrego nie mialem ( te kture mialem i testowalem mialy smieszne [...]

[...] całą siłkę z wyciągami włącznie. Po pierwsze pompki między taboretami. Po 2 jako obciążenia możesz wykorzystać siatki z ikei, a do nich zgrzewki z wodą, pamiętając, że litr wody = 1kg. Czyli 1 zgrzewka po 6 butli 1,5l to około 9 kilo, Siatki z ikei są mocne i wytrzyma ciężar 4 zgrzewek, do tego rura i po obu stronach wrzucasz ciężar progresje [...]

ja zjadlem pizze ale z kurczakiem!!! No ja ostatnio się naćpałem, nachlałem wódy, oj**ałem pełno ciastek, ale zagryzłem piersią z kurczaka, więc jest ok.

Waga 72,3kg na czczo. Cztery dni temu było 72,5 ale to pewnie różnica wody w organizmie. Od stycznia nieco zmienię dietę, poinformuję Was na bieżąco :) Pozdro! Jeśli pojawi się jakiś moderator pod postem proszę o kontakt na pw. Ewentualnie namiary na któregoś z nich. Zmieniony przez - Abiz w dniu 2014-12-25 20:21:49

- pić dużo wody co najmniej średniozmineralizowanej albo posiłki bogate w sód, potas też - witamina C

zamek, loynis i jego modlitwa/psalm mocy, mistrz magii wody -> niezniszczalność %-)

Ja jem obecnie truskawke smak bardzo dobry , tak jak rozpuszczalność co do gestości to taki jogurcik tu masz filmik z rozpuszczalności , oczywiście jak chcesz gestsze to dajesz mniej wody https://www.youtube.com/watch?v=aNqK9ef78a8

[...] Wcześna godzina. Ogólnie teraz wchodze w lekką ketoze żeby zrzucić wode którą podłapałem podczas świątecznej wyżerki Makro będą na poziomie 2,5g białka, ponizej 1g ww ,tłuszcze około 1g. Komentarz : Bardzo bardzo ciężki trening, waga 5kg do góry hehe wody naciągneło dużo, pompa bardzo mocna. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-12-26 13:56:20

[...] sobie dietę. Poszukaj gotowca dla swojej wagi zmień produkty które Ci nie leżą, nie komplikuj sobie wszystkiego po swojemu. Trenuj ciężko 3 razy w tygodniu. Pij dużo wody w celu usuwania śmieci i szamaj błonnik. Pamiętaj, że nie jesteś specjalnie wyjątkowy i nie wmawiaj sobie, że nie masz genów. Takich jak ty było tu już wielu, ale jak [...]

jak lubisz kapsy to spoko:) osobiscie wole proch, bcaa xtra pije sobie na treningu 20g na 1,5l wody

nic ci nie będzie jak się napijesz,pij duzo wody soków i jedz

No myślę, że na tłuszczu zrobię przez ten czas ze 3kg najmniej, reszta lekko na wodzie powinna zejść w jeden-dwa dni. Parę dni wcześniej zacznę bardzo dużo wody pić, żeby sikać dużo i na koniec zetnę to, powinno być ok. Pierwsze zbijanie moje. Jak się wytnę dobrze to będzie krata bez napinki\-)

ok 700-1000mg czyli tyle co ty, sprobuj podbic inne mineraly tez i zobacz co sie dzieje, zakladam ze pijesz duzo wody itp

Zejde z kawa i postaram sie pic do 5 litrow wody.Napisze za pare dni czy pomoglo.Dzieki

Pij jak jestes spragniony, ale nie lyka jednego czy dwa tylko poprostu sie napij;-) wiesz kazdy ma rozne wymagania co do wody itp, pamietaj ze w jedzeniu , warzywa itp tez jest woda. W sumie 4-6l powinno byc ok.

Zejde z kawa i postaram sie pic do 5 litrow wody.Napisze za pare dni czy pomoglo.Dzieki Wybierz dobrą wodę mineralną magnezowo-wapniową, np Muszynianka. Poza tym odstaw syntetyki na kilka dni i wykonaj jonogram to zobaczysz czy tutaj tkwi przyczyna, jeśli tak dostawisz wg braków.