wody

normalka... to dobry znak, ponieważ świadczy to o tym, że organizm przyjął tyle wody ile tylko mógł

też tak myślałem, ale piję doozo wody ok. 4-5 litrów. no i to nie przypadek ze zaraz na poczatku cyklu odczuwam bol. Dawki tez ok /4X 5g/, bo to 4 cykl i nigdy nie bylo problemów. a bol jest dosc mocny, wiec to nie zarty. Mam problem z odniesieniem 20kg, tak mnie plery rżną. Kretke odstawilem, woda sie czyszczę i po 2 dniach ból minął. Ale co [...]

1. zalezy z czym polaczysz 2. jak bralemz winkiem to 2 kg spadlo w 2-3 dni 3 sila pozostala 4. rzezba sie uwidocznila jak zeszlo te 2 kg wody

Serwatka w płynie ma ok. 1% białka, sporo cukru i resztę wody.

Zalezy jakie winko. IP to jakas 1/5 , 1/4 osadu. Farmadon to cos kolo polowy, moze nawet wiecej. Zambon ma duzo osadu i malo wody, ponad polowa osadu.

1)posilek 125g platkow owsianych i 0,5l mleka (0.5%)+ banan + 10g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA 2)posilek 125g platkow owsianych + 1 jajko(cale)+4 bialka zmiksowane i usmazone w formie placka, podane z miodem lub dzemem albo powidlami. +10G ŁUSKANEGO SLONECZNIKA 3)posilek najczesciej jest to ten potreningowy 125g ryzu i ok.200 gr piersi z kurczaka do [...]

Cwicze miesiac odzywki biore od tygodnia pije duzo wody niegazowanej i jem duzo ryzu :) Chce troche przyryc i jakos wygladac :D

[...] razy dziennie." "Sposób przyrządzania gotowego napoju: 7 płaskich łyżek (ok. 35 g) rozpuścić w 100–150 ml chłodnego, odtłuszczonego mleka lub w 100–150 ml przegotowanej, ochłodzonej wody. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu w ciągu dnia oraz po treningu. Zaleca się stosować mikser." Prosze ze strony olimpu

anar....gainerka juz mam..ale chodzi mi zeby jak najszybciej odrobic te zasrane straty.podczas goraczek traci sie duzo wody..moze kreatyne warto zakupic????Słabeusz masz jeszce szanse wez siepostaraj

1)OK, ale czy podwyższona temperatura(wiadomo początek lata) nie będzie utrudniała syntezy wody i masy w mięśniach? 2)Co robić przez wakacje aby podtrzymać w jakimś stopniu wygląd na kreatynie?

ŻYWIENIE W WIEKU PODESZŁYM - kilka waznych uwag 1. W wieku podeszłym następuje utrata wody przez starzejące się tkanki i wzrost stężenia koloidu . Poza procesem odwodnienia tkanek dochodzi do zwiększonego odkladania się soli wapnia i fosforu , oraz zw. organicznych - cholesterolu . Należy więc pamiętać o odpowiedniej ilości spożywanych [...]

contratubex to lipa,na mnie nie dziala.Proponuje zebys najpierw kupil sobie kalogen - na wzmocnienie skury i stosowal prysznice z cieplej i zimnej wody 2xdziennie.

dokladnie kanarek, pozbedzie sie wody , moze troszeczke tluszczu wierchniowego(o ile wogole) ja jestem jak juz za zarzywaniem doustnych termogenikow, diecie (99% sukcesu) i areobach w poloczeniu z treningiem silowym oraz duza podaza bialka.

[...] napój lub jogurt około 250-300ml //OWSIANE 80g+10g OLIWY Z OLIWEK, MLEKO 0.5% 2.posiłek 10.30 (szkoła) bułka zwykła ze 2 plastrami zółtego serem+odżywka olimp cabro z wody około 5 nieczubatych łyżek olimpu 05 litra //SER WYWAL, CIEMNE PIECZYWO ŻYTNIO-RAZOWE 100g+CHUDA WĘDLINA+SEREK LIGHT DO SMAROWANIA+20g ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA, CARBO [...]

To dobrze ciesz sie, ale te 2kg to jest zludne poprostu masz duzo wody w misniach, pamiętaj ze po cyklu i tak bedą spadki w sile i w masie! ale mozesz je ograniczyc dobrą dieta i plynami

Skoro dodasz gainera to spokojnie możesz robić wersję oszczędnościową, pamiętaj że glutamina aż tak nie robi retencji wody jak kreatyna więc nie liczże bedzie skutecznie podtrzymywać spadki.

Dietą można zminimalizować. Co prawda glutamina też robi retencję wody w organizmie ale dużo mniejszą niż kreatyna, sprubój glutaminy T6 z Treca

[...] miał złą dietę. Czyli 5-7 posiłków równomiernie rozłożonych w ciągu dnia, ze zbilansowaną ilością: białek, węglowodanów, tłuszczów, witamin i minerałów. Prawdopodobnie będziesz musiał ograniczyć ilość spożywanych: tłuszczów, soli, cukrów, napoi gazowanych i soków, a zwiększyć spożycie białek, warzyw i wody niegazowanej. Pozdrawiam Stary Grizzly

Jezu a jak u Ciebie z -dietą? -coca colą i kawą (kofeina)?? -ilością wody pitej na dobę?

[...] mi już 2 cm klatka 5 i cisne już 8 kg więcej na klatę. A zamiast dokupywać jeszcze coś ułóż sobie dobrą dietę i jeszcze moje rady na wzmocnienie działania kretki: pić dużo wody, uzupełniać potas i magnez w diecie, brać kompleks witamin z grupy b, uzupełniać w diecie wanad, lecytynę i chrom, nie pić kawy ani żadnych napojów zawierających kofeinę [...]