wody

[...] /SFD/2017/9/24/fe6991acdd304d9ba21a357b12b83d4c.jpg udział w zawodach: 2005 Mistrzostwa Polski Warszawa 2 miejsce (+95 kg) 2006 XX Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne Słupsk — 1 miejsce (kat + 90) i Open 2006 Mistrzostwa Polski War­szawa — 3 miejsce 2007 Grand Prix Szwecji - 3 miejsce 2007 XXI Ogólnopolskie Za­wody [...]

Po wymiarach można ocenić , że wszystko jest szyn i tak trzymać. Gdyby mi chciało się pilnować aero... Pisałeś , że dużo pijesz wody i bdb ja równiez , każdy powinien starać sie pić bardzo dużo zwłaszcza teraz kiedy temperatury są udręką.

[...] szybciej gruba swinio itp", bo takie slowa otuchy sa potrzebne.Troche sie tego fatu nazbieralo, ale damy rade I teraz pytania: Jutro jade na wesele, a tam wiadomo- odmowic wody nie wypada:) Jak to rozplanowac- dieta normalnie powiedzmy do tej 15, a potem to juz wolna amerykanka, czy moze w ogole sie przyglodzic ( chyba glupota...), czy tez do [...]

Witam! Proszę o opinie na temat moich "parametrów". Co jest dobre, co złe, czego jest za mało, czego za dużo. Poziom tłuszczu 10%, wody 63%, 48% mięśni (sprawdzane na odpowiedniej wadze). Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72,6 Wzrost: 177 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 82 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 38 Szacunkowy [...]

OK dzieki . Tuna z wody i tak smaczniejsza :) Co do warzyw to bede sobie jadł warzywa a podjadał owoce:) Chleb oczwyscie razowy :) Na kolacje tylko ser nie chce wegli na noc jesc dodakowych

[...] Mleko 300ml Posiłek w postaci szejka Proponuję Ci po treningu od razu białko, a w domu posiłek pierś z kurczaka + ryż biały 5 Rybka ok 100g Tuna/makrela oliwa z oliwek (chyba ze rybka bedzie z oleju) Chleb(do smaku :) Chleb razowy, dodaj warzywa, i jak tuna to nie z oleju, tylko z wody. 6 Biały ser połtłusty 200g Dodaj warzywa jakieś. ZDR.

[...] w 30 minutes. 8. Wiosłowanie - świetne ćwiczenie cardio, dobre zarówno na brzuch jak i ręce. 300 kalorii w 30 minut. rower Nie zapomnij o rozgrzewce przed ćwiczeniami. Pij dużo wody (minium raz na 15 minut). Rozciągnij mięśnie po treningu. Zjedz mały posiłek przynajmniej godzinę przed treningiem. http://www.fitness.yoyo.pl/fat_burning.html

ok dzięki za precyzyjną odpowiedź ;) jak zabraknie to najwyżej dokupię jakieś małe pudełeczko i zobaczę jak będzie szło. Na początek wystartuje z 5gr a później najwyżej zwiększę do 6.5gr. No i trzeba będzie się w dużo wody zaopatrzyć =p

[...] tarta na panierke z pół cebuli (może też być inne warzywo, np papryka - co kto lubi) i olej do smażenia. Płatki robimy standardowo, wsypujemy do gotującego się mleka tudzież wody i mieszamy dopuki nie zostanie gęsta konsystencja (powinna być raczej gęstsza niż zazwyczaj). Cebule zrumieniamy na petlni. Do ostudzonych płatków dodajemy jajka, [...]

[...] - pomijając posiłki (15:30) 17:30 - 8:00 - pomijając posiłki (19:00 , 20:00/21:00) - Uwagi: • Tuńczyk powinien być spożywany co 2-3 dni • Posiłek nocny zawiera białko kazeinowe, mało węglowodanów, warzywa i tłuszcze. • Codzienne powinno być przyjmowane co najmniej 1.5 litra wody; 3l płynów Proszę o komentarze doświadczonych, Pozdrawiam.

[...] SUPLEMENTY Perfect Zero Carb Isopure Bardzo przyjemny produkt Białko rewelacyjnie rozpuszcza się w wodzie. Smak słodki, trochę mdły, rozpuszczałam zatem w większej ilości wody. Odżywka dobrze sprawdza się w roli szybkiego uzupełniacza białka po treningu. Roztwór jest "lekki", klarowny, więc doskonale gasi potreningowe pragnienie [...]

mini obiad zupa w prochu rozpuszcona zagotowana /w 750ml wody/ do tego wywaru wsypano ok 150gr ryzu/ ;) dzis zurek ;) ps nie nie jest to zupka w 5minut, tylko te wieksze Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-20 14:38:52

Dziwi mnie sposob w jaki "utylizujecie" ryz , 2 lapy ,lyzka ? to juz nie w modzie ... Teraz na TOPie mikser , troche przegotowanej wody (ew. mineralka) i jedziesz z weglowodanowym shake'm - szybko ,bez zbednego mielenia geba - polecam :) Mozna do tego dodawac przewaznie wszystko co wliczamy do naszych diet ,ale odradzam tune ... przy [...]

To naturalna kolej rzeczy.Dlatego wielu nigdy nie zrobi prawdziwej formy.Jeśli tracisz tłuszcz i nadmiar wody,nigdy nie utrzymasz rozmiaru takiego jak na masie.Inna sprawa,że wtedy dopiero widać co na sobie się nosi.

[...] i musztardy przegryzki w ciagu dnia: maca razowa, wafle ryzowe picie: kawa zbozowa z mlekiem ok 1 litr dziennie bez cukru, woda mineralna niegazowana ok 1 litr, szklanka wody z multiwitamina rozpuszczona ,szklanka herbaty z kopru wloskiego (zawiera cukier) slodyczy nie jem (cistka, czekolady cukeirki itd) chcialabym dosjc do wagi 62 kg (teraz [...]

witam! cos kojarze ze byl podobny temat... brat sobie kupił stanaplex 50 10ml axio labsu i tak juz lezy 24 h... i nic troche sie na sciankach osadzilo ale plyn dalej mleczko nie oddziela sie... wie ktos o co biega?

[...] bialek z ktorymi mialam dotyczchas stycznosc, z czasem jest coraz lepsze, niz gorsze. Lekkie, troche za slodkie- ale z tym mozna sobie latwo poradzic wlewajac ciut wiecej wody. Prawie w ogole sie nie pieni w zimnej wodzie. Podejrzewam, ze inne smaki (ja mialam wanilie). beda lepsze. Zostalo mi jeszcze troszke tego bialka i bede je pic z [...]

tylko i wylacznie extasy,,na drugi dzien tak nie muli,w polaczeniu z meta daje uczucie boskosci ktore mija po okolo 2,5 godzinach,lub gdy cie kumpel zyebye ze tanczysz na srodku sali z najwiekszym krokodylem na imprezie,wtedy nalezy zjesc nastepna tablete,do tego pic duzo wody,rano zjesc kiwi albo cala cytryne i spac alkohol jest dla leszczy

Siemka wszytkim kiedys miałem pod prawym sutkiem jakąś grudke czy cos, denerwowałem sie ale po pewnym czasie samo znikło, ale mam problem bo mam takie duze brodawki a sutki widac jak zawieje wiatr czy jak wyjde z wody czy to tez jest gino? Szkoda ze zabieg kosztuje 4tys. idzie to leczyć jakos taniej farmakologicznie czy jak?

[...] jagod, truskawek, innych jagodowych, grapefruita, pomaranczy (moga zastpic porcje wegli w max dwoch posilkach, i oczywiscie optymalnie porannym i potreningowym) - pic duzo wody Wszytsko ma byc rozlozone mniej wiecej po rowno w czasie dnia. Proponuje od razu wspomoc sie Whey i batonikami bialkowymi jak zajdzie potrzeba. Jako posilek moze wtedy [...]