wody

[...] wyklucz nabiał i zboża, zrób testy alergiczne ( tylko nie ten badziew serwowany w gabinetach dietetycznych tylko normalne testy). Glosnik - jak pijesz sporo przed/w trakcie/po posiłku - to tak, może tak być jak mówisz. Generalnie moda na picie skrajnie dużych ilości wody jest nieuzasadniona. Zmieniony przez - carni w dniu 2012-12-27 08:15:52

[...] i innych oszukiwać... Dietę trzymam w 99% procentach, wyjątkowo w niedziele pozwolę sobie na jakis domowy obiad (placki ziemniaczane, pierogi czy coś takiego). Pić oprócz wody nic nie piję, alkoholu długo nie miałem w ustach (co najwyzej 1 piwko miesiac temu). Na FBW właśnie rosłem tak samo jak na splicie, czyli w ogóle :/ Progresja mniej [...]

Tak to jest prawda ze dosyc duzo masy sie traci na lato, poniewaz organizm traci duzo wody a przeciez miesnie to "woda" Wiec trzeba nosic przy sobie butelke z woda;( Ja osobiscie mam zamiar cwiczyc mimo wszystko!!!

Jeśli przeczytałbyś choć jedno całe forum, to uwierz, że miałbyś ponadprzeciętną wiedzę ;-) Ćwicz mięśnie z ciężarami 3x w tygodniu. W dni wolne odpoczywaj.Żadnych pompek czy brzuszków. Co do pytania- na naszą wagę ma wpływ od groma faktorów.Poziom wody, glikogenu, tłuszczu, masy mięśniowej, grubość i gęstość kości...itd.

Stypek, ja mam podobnie, rano lubie dlugo pospac i nie chce mi sie jesc po przebudzeniu. Ale nabieram apetytu gdy napije sie wody - powaznie .

[...] załatwiona. Uzupełnić wapń możesz dodajac wysokowapniową wodę jako źrodło płynów (Staropolanka 2000, Muszyna, etc) Heh pierwsza sprawa jaka dziś załatwiłem było kupienie wody z Muszyny 318/mg/l wapnia. Mówisz, że z pierwszego posiłku wyrzucić ww - płatki rozumiem, ale rodzynki/żurawinę też? A co z szybkim uzupełnieniem glikogenu po nocnej [...]

w nietreningowe tylko kreatyna, węgle spokojnie z diety powinieneś dostarczyć, jedynie mozę białko jak tam jakiś brak wyskoczy, jak carbo dasz na treningu to automatycznie po treningu odpada, na treningu ok 5g wegli na 100 ml wody.

Możesz też zrobić sobie z kakao, nieco mleka/wody i WPC zmieszać i zrobić sobie "polewę" ;-)

krazek np 20kg do szyi i do wody :))) TMB

[...] - jak do kraula, rzabki potem beirzesz deseczke w nogi i starasz sie samymi rekami machac trudnijsze ale tez szkuteczne poki co wiecej juz mi pomyslow nieprzychodzi zyczyc ci powodzenie i niebania sie wody :) Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

[...] zbytnio tułowia na boki. 4.Przy ćw.3 spróbuj brać oddech przechylając głowę(nie cały tułów!)mocno w bok, na stronę na którą będzie Ci wygodnie, rób to przy wynurzaniu ręki z wody np, wynurzasz prawą odwracasz głowę w prawo).Staraj się robić to na początku co jakieś 4 cykle (czyli co 4 ruchy ręką lewą i prawą), później zmniejsz częstotliwość co 3 [...]

[...] potrzebuje desek... Mam jednak ciagle problemy z rozluźnieniem sie w wodzie i pracą nóg. Dalej nie wiem jak zablokować nos by przy naglym wchodzeniu pod wodę nie nabierać wody do nosa... Jesli ktos moze mi coś doradzić to proszę pisać... Kolejna relacja za tydzień..o ile nie będzie sprzeciwów... Pozdrawiam wszystkim. Trzymajcie się cieplo. [...]

sproboj robic wdech nad woda a wydech do wody i tak pare razy niedosc ze to rozluznia i ulatwia oddychanie a zarazem moze przlamie twoj strach przed tym latwiej to jest jak jestes prawie caly w wodzie a tylko glowa wystaje wtedy maly zakres ruchu a i duza intesywnosc-ilosc jest :) powodzenia :) aby tak dalej a ja we wtorek tez na basen oj bedzie [...]

Sie ma! Dziś szybko, bo gonią mnie sprawy... Szlifuję grzbiet i strzałkę, zacząłem żabkę - na razie na sucho nogi.... Ogólnie jest coraz lepiej ale dalej opijam sie wody aż miło... Wkrótce nowe wieści... Pozdrawiam wszystkich !!! Volland Kodeks Hammurrabiego: Oko za oko! Ząb za ząb! Sex za pieniądze?

witam odswiezam watek, bo jest bardzo ciekawy :) mam tez kilka pytan: jak wygladają ruchy nog przy zabce (chodzi o to, czy maja byc rownolegle do tafli wody czy nie); czy ma znaczenie to, czy jest powietrze w plucach czy nie, jesli chodzi o utrzymywanie sie na wodzie? mam nadzieje, ze mi nieco pomozecie :) Ehh.... co za czasy....

[...] tworzy to wieksza powirzchnie a im wieksza powierzchnia ruchu tym szybiej plyniemy. A i jeszcze jedno moj trener twierdzi ze trzeba bic piane czyli stopy powinny wychodzic z wody podczas plyniecia. Zatem deske w rece i do roboty . Oczywiscie rzecz tyczy sie kraula i jeszcze jedno wg teorii na dwa ruchy rekoma powinno przypadac 6 ruchow nogami w [...]

Ja mam problem ze skoordynowaniem oddechu pod wodą przy żabce. Do tej pory moje pływanie żabką wyglądało tak, że pływałem z głową nad powierzchnią wody, ale to trochę lamerstwo. Więc próbuję pływać już prawdziwą żabką, no ale właśnie problemem jest skoordynowanie oddechu. Zrobię ze 3 ruchy maksymalnie i już schodzę pod wodę bez powietrza w [...]

[...] tylko wtedy kiedy nabierasz powietrza. Jak to opanujesz, to zamiast deski dochodzą ręce. Rękami ruszasz tak, żeby końcowy ruch rąk wypadał wtedy kiedy wynurzenie głowy z wody. Jest jeszcze ważna rzecz znacznie przyspieszająca pływanie, żeby pozycja "strzałki" w żabce trwała jak najdłużej, pozycja zaraz po kopnięciu nogami. Tutaj [...]

W twojej diecie brak jest podstawowej zasady: pelnowartosciowego bialka. Zwlaszcza sniadanie+po treningu. Na sniadanie sugeruje jakas jajecznice/duzo sera(zawsze moze byc mieso), a po treningu np tunczyk z wody/oleju. pozdrawiam.

nie widzisz różnicy w tuńczyku z wody i z oleju? pzdr/